[...] Gdy zrobiłem po pierwszy raczej przeciąganą serie spociłem się jak pedofil w Smyku :D Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? Co powiecie na codzienne bieganie wieczorem , 3 razy w tygodniu Spartakus, pozostałe dni siła? weekend basen
[...] tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? Co powiecie na codzienne bieganie wieczorem , 3 razy w tygodniu Spartakus, pozostałe dni siła? weekend basen " CO JA o tym myśle że zaczynasz o d....y strony , wejdz w MITY w podpisie moderatora KNIFE i przeczytaj MIT 8 spokojnie cały być może już co nie co wywnioskujesz. [...]
W październiku mam rehabilitację drugą, a operacja jest wskazana i będę miał prawdopodobnie ortopedę w szpitalu,a potem ustali mi termin operacji, więc jak poleci mi ktoś jakiś trening w domu?Bo tak to mam hantle, brzuszki, rower, basen, nordic walking. Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2018-05-25 12:59:13
[...] 4serie te same obciazenie przedramie : 3serie sztanga lamana 3serie sztanga prosta 3serie po 15razy brzuszki(+15kg) na laweczce pochylej Inne sporty: *lyzwy - 1H/tydzien *basen - 1H/tydzien *reszta typu : rower, odgarnianie sniegu, spacery, i inne zajecia na powietrzu ##Jedzenie. Podaje wersje1(4dni w tyg.) i wersje2(3dni w tyg.) Jem co 3H. [...]
[...] czasu. W tygodniu mam duzy "rozstrzal" godzin na uczelni, a jak mam troche czasu to sa to ranne godziny, a wtedy wlasciciel silowni jest w pracy, wiec wtedy basen, albo wiczorem lodowisko. Jest jeszcze pseudo "w-f" w czwartek, ale jak to w-f raz sie chodzi raz nie.., jak juz jestem na nim to cwicze plecy. Czy te [...]
Muay Thai w Parku Wodnym ul Dobrego Pasterza Karnet ulgowy dla studenta 186 zł w tym masz: basen,siłownie,saune treningi muaythai wszystko bez ograniczen. treningi prowadzi Rafał ŚLusarz trener klubu Maximus.
[...] mi oto żeby teraz przygotować sie tylko pod kątem tych ćwiczeń. Na 1200m mialem czas na wfie 4:04min,ale to niebyło bieganie na maxa, chce osiagnac na 1000m kolo 3:20. Na basen chodziłem w tym roku,ale przestalem gdzies w lutym, Koperta to 10x10m. Biegac probowalem ale po kicku nieszlo zabardzo biegać (na samym kicku mamy bieganie) Zmieniony [...]
nie wierzcie w takie cuda, to sa tylko chwyty marketingowe ... Chcesz schudnac ?- aeroby, np. hitt lub bieganie zwykle na jakis czas, basen - ewentualnie jako uzupelnienie diety spalacz - trening silowy (HST,ACT,FBW) i najwazniejsze : DIETA !
wiesz dobre jest pływanie wiec jeśli masz w swojej miejscowosci basen to polecam.wiesz ja mialem odwrotną sytuacje mialem za duzo cialka ale dobry trenig dieta i przede wszystkim checi mogą zdzialac cuda.:) zycze powodzenia w dązeniu do celu
[...] postu, więc ankiete wkleje tu Płeć : M Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : okazyjnie basen, snowboard, ścianka wspinaczkowa, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : około 3500 kcal [...]
jak dla mnie to zwykly tlusz cz, na lipomestie to za malo, miej ta diete do grudnia i dorzuc do niej jakies aeroby 3 razy w tygodniu dodatkowow z raz w tygodniu basen i jakis trening silowy, np. FBW u mnie wtym przypadku sprawdzil sie doskonale :-)
Jeśli będzie odpowiednia dieta, regeneracja (sen najlepiej kładzenie się i wstawanie o tej samej porze najlepiej położyć się przed 23, czynniki takie jak basen, sauna, zimno-ciepło kompiele). Ponadto nie zobaczysz, jeśli nie spróbujesz :) Jeśli będziesz miał odpowiedni trening, odpowiednia intensywność, to powinno być dobrze. Reasumując, ćwicz [...]
Spalacz zażywam, na właśną odpowiedzialność. A czy sam spalacz, dieta, ćwicznia na rzeźbę i bieganie, basen itd. pozwoli mi osiągnąc kiedyś cel? Muszę kupować bialko? Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-26 20:54:48 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-26 20:57:12