basen

w sobote...przed wyjazdem, zobaczymy co przyniesie wyjazd ;) już wiem że jest tam basen i siłownia - dobrze jest! Tylko trudno będzie kontrolować paszę...O_o

[...] 16 powt/24 powt./32 powt./32 powt/ brzuch cardio 40 min Pozdrawiam Jutro wyjeżdżam na 2 tygodnie, kontrola jakości posiłków ograniczona ze względu na żywienie zbiorowe, ale siłownia i basen są :) ...nie wiem jak z internetem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e395b456c94aefb8db8487cf63e43e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04fd9b61ab5947609d569a8d75180c5c.png

Siemka jak zrobiłeś taki brzuch aeroby może basen ?

w profilu masz 177cm i 58 kg, więc nie jesteś otyły, nie masz przypadkiem duszności. Może masz astme czy coś (sam ją mam ale takich problemów nie mam). "Tak więc co mam zrobić na zbudowanie potężnych płuc, serca i przygotować organizm do ćwiczeń siłowych??" Biegaj!!! Skakanka!!! Basen!!! Trening domatora. Siedząc przy kompie nic nie [...]

Moja piłeczka dzisiaj trochę popracowała :-)) Tak sobie pomyślałem... jakby tak wypełnić basen piłeczkami lacrosse i do niego wskoczyć 8-)

Moja piłeczka dzisiaj trochę popracowała :-)) Tak sobie pomyślałem... jakby tak wypełnić basen piłeczkami lacrosse i do niego wskoczyć 8-) haha troche sadystyczne podejscie ,z tym basenem ale mysle ze po takiej "kapieli" jak nowo narodzony

ćwiczę tylko w domu, więc nie mam do dyspozycji maszyn. Mam stojaki na sztange, ławeczkę, hantle, gryf prosty i łamany i obciążenia do 100kg. Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy chodzę na basen. Chce jeszcze dorzucić HMB mega caps Olimpu jakies białko typu SP80 albo Provit85 i Thermo Speed.

[...] Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej...i nic! waga ani drgnie!!! Ćwiczę (po pół rocznej przerwie) od marca, jestem 2-3 razy w tygodniu na siłce, raz w tygodniu chodze na basen, prawie co wieczór jeżdzę 45 minut na orbitrek, potem nic już nie jem i ide spać ( zależy mi na spaleniu równiez mięśni ud bo mam je zbyt mocno jak na mój gust [...]

Włąnsie skończyłem robiś szame na dziś i na jeden posiłek jutro wszytsko poważone i podzielone na porcje po 200g. Idę zrobić teraz HIIT. a koło 14 śmigam na basen. Crev jest straszny w smaku...już z rana mi wszystko podchodzi...ale dam rade :D

[...] siłowym na pewno będzie to mały odpoczynek dla twoich mięśni, a jednocześnie będzie ciągle podtrzymywał formę. Przed samymi zawodami radzę Ci odpocząć ze dwa-trzy dni. Ma to być odpoczynek bardziej czynny niż bierny, dlatego możesz się przejść na basen, saune, rower albo bieganie też nie zaszkodzi. Tyle, że we wszystkim trzeba mieć umiar.

[...] zblokowany ale to jeszcze nie to czego oczekiwalem Mam pytanko wiqu jak bys mial czas opisz mi jak wygladala u Ciebie terapia manualna Tak pozatym lekarz zalecil mi basen odchyly na to zniesienie rozpietki na siedzaco tzw. baterflid i pompki na miesnie grzbietu i kazal mi unikac siedzenia ale w zime to bylo raczej niemozliwe bo gdzie sie [...]

[...] na silownie po 3 treningach znow mi poszedl(co prawda na wlasne zyczenie bo zly trening mialem). Proponuje Ci zebys poczekal az sie wzmocnia miesnie i wtedy bedzie ok. mozesz grac w noge, basen, i lekkie ciezary, bieganie- to ja np robie. fizjoterapeuta mowil mi ze po "wysunieciu dysku" trzeba zrobic przerwe w treningach 1,5 roku

Ja bym Ci polecił na spalenie tkanki tłuszczowej basen. Jest bardzo pomocne , sam chodzę 3 xtyg i są na prawdę dobre efekty. Za jakiś czas się nimi pochwale;D możesz dorzucić do tego w domowych warunkach jeśli posiadasz rowerek, wioślarza czy steper ćwiczenia na nich tak od 30-45 min w jakim tempie oraz z jak wielka intensywnością to musisz sam [...]

A ile przeznaczasz czasu na sen?? Bo sen jest bardzo ważny. Akurat do witamin Ci nie pomogę. Ale jeszcze co do obolałych mięśni to znowu kłania się basen:) no i również polecam saunę, oczyszcza organizm z toksyn co sprawia, że organizm działa o wiele lepiej;)

Zależy w jakie dni, przeciętnie od 8-9 godzin, są oczywiście wyjątki gdzie jeździ się ze znajomymi gdzieś. Basen mam zamiar się udać, przyda się również na moje skrzywienie kręgosłupa :)

Nie no rozumiem no to sen całkiem ok , no basen pomaga, na wiele rzeczy;) to nie wiem , może masz jakiś niedobór i dlatego czujesz zmęczenie mięśni. Zmieniony przez - Kucin93 w dniu 2013-02-26 18:23:30

[...] ponazywać ćwiczenia i podać dokładne powtórzenia i kg :) Plan jest taki, że rozgrzewka - ćwiczenia zalecone przez Felę i 40 minut orbitreka. Bardzo chciałabym wcisnąć dziś basen, ale coś czuję, że za dużo bym chciała :D Wykonałam dzisiaj pomiary. Dopiero po tygodniu chodzenia na siłkę i próbom stosowania nowej diety. Coś się dzieje. Mnie [...]

Jeśli dzisiaj masz trening na siłowni a po nim planujesz orbitrek, to z tym basenem przesadzasz. Wiadomo na początku są chęci, entuzjazm zwłaszcza gdy są efekty, ale wszystko musi mieć ręce i nogi. Basen sobie przełóż na jutro. Rób tak by organizm stymulować rożnymi rodzajami ćwiczeń, ale bez przesady, że wszystko chcesz zrobisz w ciągu jednego [...]

[...] czy jakos tak), a bieganie interwalow, to juz totalna medyczna bzdura. Oczywiscie nie mowie, ze sie umiera od tego. Jak kto lubi, ale ja bym uwazala. Jest jeszcze basen. Bieznia. Rowerek. Orbitrek. Skakanka. Ale i tak ktos powie, ze trzeba byc twardzielem. Tylko nie wiem, jakim jest sie twardzielem, jesli wypada na miesiac treningu [...]

[...] godzin temu orbitrek mi się zepsuł-urwała się śruba,na naprawę na gwarancji muszę czekać tydzień, a ciągle jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu aeroby [...]