basen

hej roni ktory wybrales plan tren <zestaw> czy dobrym rozwiazanie jest chodzenia na basen 2/3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg. biegac????? jak sadzisz sadzicie??? grzechu -:)

Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

Daj dietę i trening. Jeśli dajesz rade przy tej wadze po treningu zrobić jeszcze tyle areo i basen to coś czuje ze trening kiepski.

ok czyli przez cały mój trening ( siłownia , areoby , basen , sauna ) mam nic nie jeść ? i jak jest z sauną ? warto/można chodzić ?

[...] : 181 Cel treningowy : sila drugo planowo masa Staż treningowy na słowni : 10 lat z przerwami z czego ostatni rok sumiennie przepracowany Uprawiane inne sporty : basen 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : nie licze kalori ani b ww t jem intuicyjnie mieso [...]

[...] min na trening 4 razy w tygodniu i zacznij przede wsyztskim od zmiany nawyków żywieniowych, a w miarę możliwości uda Ci się zgubić tłuszczu i nabrać trochę mięśni. Możesz ćwiczyć w domu lub iśc pobiegać czy na basen. Jak układać posiłki o to nie pytaj bo masz multum postów na temat jak to należy zrobić.... wiec jeśli Ci się tylko chce czytaj!!!

hm... no własnie moge pozwolić sobie jedynie na ćwiczenia w domu i rower stacjonarny dodatkowo chodzę na basen raz w tygodniu na 2 h, wiem że to nie jest dużo

Narazie na aktywność fizyczną nie mam czasu, no może co jakiś czas basen, ale narazie ciężko powiedzieć o czymś regularnym i zaplanowanym, po prostu za dużo obowiązków. po nowym roku, będę chciał ciweczenia wporwadzić jako stały punkt dnia. Czy jako źródła tłuszczy, mogę wporwadzić oleje razem z jakimiś prostymi sałatkami do posiłków takich jak np [...]

Narazie na aktywność fizyczną nie mam czasu, no może co jakiś czas basen, ale narazie ciężko powiedzieć o czymś regularnym i zaplanowanym, po prostu za dużo obowiązków. po nowym roku, będę chciał ciweczenia wporwadzić jako stały punkt dnia. Czy jako źródła tłuszczy, mogę wporwadzić oleje razem z jakimiś prostymi sałatkami do posiłków takich jak np [...]

trening na redukcji nie jest az tak bardzo istotny, najwazniejsza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (zobacz dzial odchudzanie) i aeroby (bieganie, basen,rower) dla mnie ten twoj trening jest mega przeladowany... najprostsze fbw bierz, traktor ci poradzi jakbys mial problem. W pasie biegaj, zawsze cos minimalnie da, chociaz ogolna opinia jest [...]

Teraz ja też chce trening na mase i diete. Trening dostałem bardzoo fajny od kolegi po AWFie Mogę przesłać, jest mniej skomplikowany. Ps lepiej chyba zamiast biegania to basen

Właśnie zastanawiam się nad basenem. Za 3 tygodnie wybieram się na studia i mam dylemat co do sekcji czy wybrać silownie, czy tez basen żeby jakos uformować sylwetke.

basen oczywiście będzie dla ciebie lepszym rozwiązaniem przy tej wadzie.A co do SAW to zacznij od wzięcia połowy porcji i obserwuj co się będzie działo.

Wzialem 5g i tak ledwo co podzialalo wiec nie wiem czy jest sens jeszcze bardziej zmniejszać bo prawdopodobnie nie będę czuc nic... Czyli trenować zalozmy pn sr pt, a basen na wfie, tudziez wt/czw ?

Jeśli nie będzie przeciwwskazań to siłownia + basen ;-)

nie wiem czy jade jescze ale mi chdozi glownei o to zzeby jescze na wakacjahc poprawic se kaltek basen itp. wiec ejsli mozecie to nawet czy w 5-6 tygdni tym treninegim poprawie klatke??jakis trening mze a moj he skromnt sprzet??

Proponuję jednak, żebyś zaczął liczyć. Zdrowe jedzenie też może tuczyć, jeśli jest go w nadmiarze. Trening też uporządkuj. Z bieganiem się jeszcze wstrzymaj. Rower stacjonarny, żeby stawów nie przeciążać. Basen jak masz taką możliwość. Chodzi o to, żeby te efekty zoptymalizować. Włożysz więcej wysiłku to i efekty będą adekwatne. Policz [...]

[...] sportu, od lekkiej do tańca chyba włącznie. ;) Jak studiujecie i macie zamiar sobie potrenować to jest z czego wybierać, stadion do lekkiej, do rugby, piłki nożnej, basen, kilka siłowni, miejsce do treningu gimnastyki itd. Sam nie mam zamiaru tam iść na studia, ale jak ktoś jest zafascynowany sportem to może to dla niego szkoła. ;) ps. [...]

basen, sporty walki itp

ech! próbuję, no ale teraz się nie nauczę bo zimno, a poza tym na basen nie pójdę, bo za drogo, kiedyś chodziłem ze szkołą i tak się nie nauczyłem. Lecz nie jestem sam na świecie, dużo ludzi nie umie pływać.