basen

Dzisiaj podmianka planów z dniem jutrzejszym, zrobiony basen, jutro siłownia. Pierwszy raz w życiu oberwałem solidnie w szczękę od "żabkarki" młoda była i się uczyła, nie zatrzymałem się, pływałem dalej, ona wystraszona zatrzymała się za mnie - ja uznałem to za symulację startu, ale %-) czuję szczenę teraz haha. Pływanie standard 25/25 oddech na [...]

[...] pewnie taki dźwięk: https://www.youtube.com/watch?v=h77aWwa8VYI Dzisiaj usłyszałem go pod wodą %-) wszystko standard, pobudka 5:00, kawa, jajecznica, toaleta, auto, basen, 6:04 w wodzie i pływamy standardowo. Po około 30 minutach pojawia się na moim torze dwóch pływaków. Na szczęście pływali 90% czasu kraulem, jednego wyprzedzałem przy [...]

Medale dawano tylko za podium, jak opuszczałem basen zostało kilka osób w wodzie (1 i 2 miejsce) oraz dwie panie, które teoretycznie nie są w stanie mi zagrozić. Dostałem medal za 3 miejsce. Wyjdą jaja jak będzie trzeba jutro oddać, kobiety bywają przecież nieobliczalne, ale z PMS-em pływać nie powinny. Moje 3 miejsce ex aequo, lecz ja nie robiłem [...]

Zrzuty w poniedziałek. Mam dwa laptopy, oba stare i oba zepsute. W piątek bieganie - bardzo kiepsko, obniżyłem jakość miski bo mam cięcia w budżecie domowym :) sobota już lepiej start o 6 rano 1h basen + 1hrower + 5km bieg. Dzisiaj standardowo i tak sobie 17km biegu.

A u mnie zawsze luźno i jak jest jedna osoba na torze ze mną to czuje się nie komfortowo -), przyzwyczaiłem się do czystego toru ale zdarza się że wchodzę na basen 6 torów, 6 osób, 1dna na torze i wszystkie dryfują czymś przypominającym żabkę. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-09-21 19:45:20

Drugie od góry na ktorym widać basen czy coś :)

Andrzejak w lato rower w plenerze, rolki, basen Zima orbitrek i rowerek na siłowni jak widać efekty to samo się kręci dzięki wszystkim i smacznego jajca

:)) jest i on ... pan ZAKWAS przylazl ,spiął mi d...ko przy wstawaniu :) plany zmienione przez telefon z pracy dzien wolny szlag trafił{{:-( bedzie tylko czas na spacer (nie leje )wiec sie bydlaki uciesza ,i jakis basen coby ZAKWASA rozgonic,sauna dla relaksu 8-) bąbelki wszystkie moje bąbelki

spacerek 8km zaliczony (dobrze czuje poslady po wczorajszych siadach ) jeszcze basen i do roboty

dzień bez żelastwa zaliczony zamiast bieżni byl godzinny basen

[...] Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń BARKI - 2 serie wg uznania (np. wyciskanie siedząc) taki jest plan na najbliższe 4 miesiące ,wtorek czwartek sobota zostaje na basen ,bieznia czy orbitrek (tu wybór bedzie zalezal jak ssie bedzie stopa czuła 8-) trening silowy jest made by Knife ,dla początkujących ;-D z moim malym dodatkiem ,w [...]

dzisiaj relaksacyjny basenik 30 min kilometr wpadl z kawalkiem ,i jakieś bąbelki 8-) z pracy wróciłem o 2 ,budzik na basen zadzwonil :)) o 5 wiec jak sie zwlekłem z wyrka to pojechalem pan LENIWY jeszcze spal wiec dało rade :-D na basenie spotkalem TANITE /-)_ cos chyba sciemniala waga 95.3 BF 9.9 % NO BEZ JAJ }:-( walki po bokach o ona [...]

dzisiaj tylko basen to dla relaksu ,jakieś bąbelki i sauna :-P no i ze jest chwilka czasu spacerek rodzinny :) /SFD/Images/2015/10/20/9626e52199704d1caaf2c9a9195cd12d.png

[...] naciagniecie ,dzis ledwo sie z wyra zwloklem ,cala prawa strona ,bark i ...rwie tylek przy schylaniu,jak typowa rwa :-D moze w pracy rozchodze. czas z powrotem zaczac sie rozciagac,sztywny sie zrobilem., z braku czasu oglaszam dzien regeneracyjny nr 2\-) jutro basen jakis chomik i moze dla odmiany spuszcze go ze smyczy ( jak nie bedzie lalo )

[...] i tak z progresu beda sie powiekszac wracam do jajek z boczkiem , i kontrolii miski .weglowa dieta mnie rozleniwia i caly czas chce mi sie jesc a raczej zrec miska 3500 3600 slownia + 30 min interwaly 3x tydzien 3 dni na bieanie (jak pogoda pozwoli ) czasami basen :-D zaczynam od 1 12 ,teraz do konca miesiaca bede rwal nadgarstki z kb }:-(((

[...] ma swe opinie . a jako iz nie pcham sie na arene , nie jestem trojaczkiem /-)_ moge sobie pokombinowac . zeszyt jest rozpisany na 8 tygodni 8-) 3 dni silowo-kulkowe , 3 to basen ,bieżnia ... i inne zabawy . 1 dzien zostawiam na konwersacje z MALBEC'kiem lub GINkiem /-)_ taki jest plan krótkoterminowy :) ten na caly rok to : 1 martwy ciag [...]

dzis z braku czasu tylko kulki /-)_ swing 24kb 5x20 clean2x16 5x20 long cycle 2x16 5x20 jutro off :) czuje w kolanach jerksy ,przyda sie basen i sauna na rozluznienie ;-D /SFD/Images/2016/1/9/390ec71495634d438e83c4b2384691e4.png

[...] swingow 5 gobletow 3 pompki x5 cienizna czyli trzeba nad tym popracowac {{:-( ale najwieksza radocha z WINDMILLA w koncu sie udalo mimo ze zajechany juz bylem ciut , po 3 na prawa i lewa reke z 16 , pieknie czuc w nim wszystko :) jutro dzien regeneracji :) basen ,sauna ... zero pokemonow Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-02-13 18:22:16

8-) no i jest DNT wyspany pojechalem na basen z zamiarem pozabkowania :-> ...Bank Holiday ... k...a takiej masakry dawno nie widzialem . z plawienia nici , wolne byly bicze ,babelki no i sauenka /-)_ fajnie bylo . gdyby nie fakt ze musze do pracki za chwilke sie zbierac stwierdzil bym ze super dzionek (mimo ze leje od rana ,ale taki urok [...]

tak czytam te dzienniki i czytam...... czytam }:-((( wszedzie jakies rozpiski ,plany ,rozkminki ,dywagacje...... no to ja tez chce , no to jest CEL :World Cup series stage 3 (Amateurs) w lipcu :)) ale przed tym trzeba sie tam zakwalifikowac }:-( , kwalifikacje w lutym , moge to zrobic na LENIA :-D albo wypruć sobie flaki wybieram [...]