Witam, Jak w temacie mam do sprzedania karnet na siłownie - Calypso. Szczegóły w aukcji allegro - zapraszam bo naprawdę warto!! http://allegro.pl/silownia-calypso-basen-sauna-jacuzzi-warszawa-i1558025714.html Zapraszam do zakupu. Piotr
Czy treningi Crossfit w wtorek, czwartek,piątek nie wpłyną na mnie źle? Dodatkowo dochodzi basen w poniedziałek. Rozkład wt,czw,pią, bo w srody nie mam czasu na nic. Czy nie wpłynie zle brak odpoczynku czwartek, piątek?
Siema. Mam skolioze I stopnia i dlatego zaczalem od wczoraj chodzic na basen. Bylem dopiero pierwszy raz. Mam pytanie. Czemu po plywaniu boli mnie kregoslup w miejscu skrzywienia? To skrzywienie jest niewielkie(I stopnia) i jest to w dolnej czesci plecow. Czy to normalne?
Panowie chodzi mi o taka rzecz cwicze 4x w tygodniu i po treningach odrazu mam basen, miedzy treningami laduje bcaa a po basenie bulk moze byc czy lepsze samo bialko badz ww? Zalezy mi na nie zalewaniu sie tluszczem Zmieniony przez - Szatek1993 w dniu 2014-02-04 18:22:31
Witam mam pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ? Bo chce do silowni oraz diety (IF) wdrazyc Basen oraz rower na świeżym powietrzu i stepper .Na stepperze cwicze okolo 3 dni znowu bo kiedys cwiczylem I oto moje pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ?
ile mona schudnąć w ciągu 14 dni i jak to zrobić??? bo ja biegam, w każdy wtorek chodze na basen,jem mało słodkiego ale to dopiero kilka dni więc odpowiec mi na pytanie ...ile można schudnąć przez 14 dni i jak to można zrobić????
Witam ;) Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie? Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.
ile razy w tygodniu i jak dlugo plywac aby schudnac 15 kg w ciagu 3 miesiecy, i czy stosowac jakals specjalna diete i le kalorii sie spali w ciagu jednej godziny plywania zabka, czy wystarczy chodzic na basen dwa-trzy razy w tygodniu
Wtorek, czwartek... 14:00- obiad 15:30-16:30 basen 18:00-19:30- MMA Co łyknąć w tej przerwie? Problem polega na tym, że po gainrze, bulku czy nawet białku mam okrutne wzdęcia, że aż bolą jelita. Zastanawiam się na BCAA lub BCAA + carbo.
Witam. Od ok. 6 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na basen i 3 razy ćwiczę w domu. Trzymam od początku dietę, ale masa nie przybywa. Myślałem nad kreatyną, czy przyspieszy ona w moim przypadku budowanie masy?
Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki
siema to moje foto bez wciagania ani napinania miesi brzucha. 3x w tygodniu bym chodzil na basen i cwiczyl brzuch + odpowiednia dieta. po jakim czasie sie moge spodziewac rezultatow i ... kaloryfera
Siema jak jestem po całym tygodniu ćwiczeń głównie bokserskich i jestem bardzo zmęczony to nie zaszkodzi na weekendzie pójść lekko popływać i na saunę. Dzisiaj miałem kiepski sen i chciałbym polepszyć regenerację a nie wiem czy sauna i basen pomogą czy pogorszą?
Siema. Mam skolioze I stopnia i dlatego zaczalem od wczoraj chodzic na basen. Bylem dopiero pierwszy raz. Mam pytanie. Czemu po plywaniu boli mnie kregoslup w miejscu skrzywienia? To skrzywienie jest niewielkie(I stopnia) i jest to w dolnej czesci plecow. Czy to normalne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, od jakiegoś czasu dokucza mi ból w pachwinie, przy chodzeniu albo graniu w piłkę nożną. Macie jakieś rady co na to poradzić? Może rozciąganie albo basen? Wydaje mi się, że to dobry pomysł, ale nie jestem pewien.
Witam ! mam takie pytanie,,, Jesli chodze na basen i plywam godzine czasu dosyc intensywnie to po basenie dac wegle proste a potem złozone czy odrazu złozone o wysokim IG z dodatkiem warzyw i bez tłuszczu ? czy moze i z tłuszczem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni to tego sporadyczne bieganie i basen w piątek i sobotę. Mam 16lat 183cm wzrostu i ważę 82kg, poszukuję jakiejś diety żeby trochę zredukować masę do tego ewentualnie jakiś trening na siłownię na redukcję. Pozdrawiam.
Witam. Raz w tygodniu chodzę na basen. Kończę pływać o 22:20. Jedynie około godziny 23 jem kolacje, która składa się z białka i niewielkiej ilości tłuszczu. Czy sądzicie że bezpośrednio po pływaniu powinienem uzupełnić węglowodany? Oczywiście nie chce przybrać tłuszczu