basen

zacznij może biegać, chodzić na basen w tak młodym wieku szybko to zgubisz. oczywiście rób jakieś ćwiczenia na brzuch. jak masz drążek to absII polecam.

Niestety nie mam drążka , o bieganiu myślalem ale jak pomyśle o nadchodzacej zimie to az ciarki mam- Basen jak najbardziej ale troche bardziej szczegolowo bym prosil ile x w tyg , i jakies konrketne cwiczenia na brzuch . dziekuje .

masz rację, mimo że poczytałam sobie o tym pływaniu to i tak się nie mogę zmobilizować, żeby iść na basen. Ograniczenie jedzenia jednak jest prostsze niż ruszenie się z domu

[...] to luz ale jak sie moczysz z przodu chamsko wyglada co do antyperspirantow sa i dobre wiem bo uzywam ale tylko pod pachami bo na klate nie bede walil bo bede mial cala koszulke biala greku: Pozazdroscic tylko głodziu: No fajnie, zaraz powiem mamie zeby basen mi postawila ( mieszkam w bloku ) Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-11 13:18:57

Ćwiczę początek - niecałe 3 miesiące (bez śmiechów prosze ), 3 razy w tygodniu ćwiczę (kończąc 20 minutową sesją na rowerku) + basen 2x ważę 73kg przy wzroście 174 (usiłuje trochę zrzucić) wiek, no prawie 17stka :)

Konieczne. Kręgosłup to cenna sprawa i lepiej odsunąć nadmierne przeciążanie niż mieć potem większy problem. Do lekarza sportowego ani do fizjoterapeuty na razie nie idź bo szkoda kasy. Lepiej za cenę wizyty idź na basen rekreacyjnie popływać albo do parku wodnego wymoczyć zad w jackuzi.

Spoko regularnie chodze na basen :) Dzisiaj zamawiam nolve hehh i clomid albo hcg. Opuchlizna sama zejdzie po cyklu jak bede rzezbe robil.

Proponuje basen 1x tyg i nie za ciezkie treningi zebys sie nie zajechal, pozdro

Nie przed pływaniem sie nie je źle się pływa Chodzi o to żebyś tą aktywność fizyczna jaką jest basen uwzględnił w bilansie kalorycznym dziennym , to po prostu kolejna aktywność, która będzie zużywać dodatkowe kalorie pozdro

Stać by mnie było. To zamiast l-glutaminy co byś proponował?? Areobowy trening mam do tego 3-4 razy w tygodniu siłka + basen. Niedługo także zaczynam ćwiczyć sztuki walki.

plecam basen i moze wizte od ortopedy

[...] biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu trening http://www.sfd.pl/-t803543.html, + czasem basen Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : owoce, ciasto francuskie [...]

a ja polecam ale z kompetentnym trenerem choc wszystkie inne formy spedzania wolnego czasu takze basen na pierwszym miejscu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

uprawiaj sporty rozne sporty takie jak basen, bieganie, koszykowka ogolnorozwojowo

Na pewno basen, tradycyjnie na wszystko.A najlepiej jakbyś udał się do fizjoterapeuty choćby na jedną wizytę aby pokazał Ci ćwiczenia i odpowiednio wyszkolił. Tak czy siak będziesz musiał zacząć ćwiczyć.

Zacznij powoli na przykład od chodów, później lekkie przebieżki z przerwami i chód. Pamiętaj tłusz spala się dopiero po około 20 minutach wysiłku umiarkowanego tak wieć musisz ćwiczyc dłużej jeśli chcesz schudnąć.I Jeszcze pilnuj kalori, jakąś dietke lekką , czasami możesz śmignąś na basen a przy okazji do sałny cos wytopić ;)

[...] Jestem pod wrazeniem, ze tak duzo schudlas! Mam nadzieje, ze mnie rowniez sie uda i bede mogla pochwalic sie swoimi osiagnieciami. Ulozylam sobie bardzo prymitywny plan cwiczen: - pon, sr, pt - okolo 30-35 minuit biegu (lub szybkiego marszu) - cz, so - basen we wtorek mam bardzo duzo zajec wiec nie czasu na cwiczenia. Jak na poczatek moze byc?

Mój plan treningowy: 1. Dzień (poniedziałek) Klatka piersiowa - *Wyciskanie leżąc - sztanga (płaska ławka): 50 % x 6 - 1 seria, 60 % x 5 - seria, 70 % x 5 - 1 seria, 80 % x 4 - 1 seria, 90 % x 1 - 1 seria; *Wyciskanie sztangielek (ławka skośna, pod kątem 45 i 35): 4 serie po 10 powtórzeń; *Baterfly: 4 serie po 10 powtórzeń: [...]

[...] sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na jakie efekty moge liczyc przy 3 dniowym treningu + dzien na basen.I po takim cyklu na co moge liczyc po takim cyklu bo w sumie chciałbym troszeczke zredukowac tkanke tłuszczowa bo mam troszke tego :P wiem ze kreatynka nie słuzy do [...]

[...] sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na jakie efekty moge liczyc przy 3 dniowym treningu + dzien na basen.I po takim cyklu na co moge liczyc po takim cyklu bo w sumie chciałbym troszeczke zredukowac tkanke tłuszczowa bo mam troszke tego :P wiem ze kreatynka nie słuzy do [...]