basen

hubert no mi sie woda zatrzymala i tez mam problema gastrycznego :D przez @. a w weekend basen party! jak ja mam sie pokazac w bikini z takim bebzonem wydętym buu

Cześć, od nowego roku trochę powiększyłem plan zajęć, co powiecie na 6 treningów tygodniowo (siłownia, basen, HIIT) + np. 2xtygodniowo wypady na rower (dość duża intensywność) , nie za dużo ? No i jeśli mam do wykorzystania BCAA to kiedy najlepiej stosować? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-01-01 21:31:58

To zależy ile razy w tygodniu ta siłownia, basen jeśli czysto relaksacyjnie to nawet przyspieszy regenerację, hiit mam nadzieję że w dni w wolne od treningu siłowego. Jak wygląda odżywianie? Wisnia - chodzi o takie kółko: http://image.ceneo.pl/data/products/9066875/i-bat-sport-kolko-do-cwiczen-brzucha.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-01 [...]

Dieta jak narazie trrzymana na 80% (produkty ok, ilość też raczej w miare ale nie liczę) - zaczynam liczyć wszystko dokładnie od drugiego półrocza w szkole (dużo popraw = brak czasu) Siłownia 3x tyg, na basen chodzę popływać (około 40 min pływania (wiadomo, z przerwami małymi) + sauna na koniec (10-15 min) no i wiadomo hiit w inne dni :-)

[...] rozklad tygodniowy i dane: 17 lat ekto 192cm 88kg POn-mma(ostry trening sparingi i szybkosc) wt-mma.Ostro sparingi i mala silowka+ 8 rano 5-6 km biegu sr-mma(roznie) czw- jak sie uda rano bieganie wieczorem mma lzejszy trening pt-mma sparingi ostro sobota- silownia fbw+ raz na 2 tyg basen( sauna+jakuzzi) niedizela-odpoczynek

[...] i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i 2-3 razy na basen, ale dieta jest na większy plus, ale co będzie, jak będzie większa aktywność ? Jak zacznę przyg. do triathlonu to ograniczę siłownię do 2 razy w tyg. i będę ćwiczył [...]

znaczy chodzi, w trakcie budowania masy, będę chodził na basen, by nie wypaść z formy, dość intensywne pływanie koło 8-10km tygodniowo. Wystarczy wtedy dieta na + ?

[...] O, np. ksiąąki na półkach mam od największej do najmniejszej. u Małego w szafie w osobnych szufladach - bokserki złożone w pół, sarpetki i ostatnia różne: np bokserki na basen w szafie w kolejności na wieszakach i oczywiście kolorami- koszulki bez rękawa, koszlki z krótkim, koszulki z długim, koszule, bluzy, sweterki, spodnie, bezrękawniki, [...]

[...] O, np. ksiąąki na półkach mam od największej do najmniejszej. u Małego w szafie w osobnych szufladach - bokserki złożone w pół, sarpetki i ostatnia różne: np bokserki na basen w szafie w kolejności na wieszakach i oczywiście kolorami- koszulki bez rękawa, koszlki z krótkim, koszulki z długim, koszule, bluzy, sweterki, spodnie, bezrękawniki, [...]

[...] robione właśnie takie badanie dotyczące wad postawy i właśnie wyszło mi takie coś, potem wizyta już normalnie u lekarza, ale za wiele to się od niego nie dowiedziałem, basen i te sprawy, ale w tym wieku, nie przykładałem do tego wszystkiego wagi. Prawa strona klatki jest cała zarośnięta, natomiast lewa nie do końca, ale nie ma lipy, z [...]

wrzucisz mięcha to i zniknie to wyimaginowana dysproporcja :-) Basen oprócz treningu też ok.

[...] je jeść częściej bo wiem, że są odżywcze. Na szczęście jeszcze tylko 2 tygodnie szkoły, więc przez wakacje te posiłki będą jeszcze konkretniejsze. Ogólnie jeśli chodzi np o trening to w wakacje chce wycisnąć ile się da. Śniadanie, potem do parku, tam mam drążek, basen i potem ew jakaś gra w nogę itp. W między czasie jakieś porządne posiłki.

[...] ale ta stwierdziła, że nie ma takiej potrzeby, wszystko jest dobrze, no to odpuściłem, ale coś czuje, że źle zrobiłem. Ale znając życie znowu by mnie odstawiła z kwitkiem na basen, na który jest za mało czasu. Bo nie jest to raczej kwestia miesiąca. Nad basenem będę mógł pomyśleć bliżej wakacji, teraz urwanie głowy z tą szkołą, dobrze, że [...]

[...] jak przełożonym nie wpadną ciekawsze pomysły co mogę robić w wolnym czasie, no i jeszcze w weekend, jak namówię chłopaka żeby się ze mną wybrał ;] W weekend też w planie basen. W tygodniu spróbuję zrobić coś w domu typu "miękkie nogi" %-) jak będę miała choć trochę energii. Mam nadzieję, że współlokatorzy nie będą się dziwili co to za dźwięki [...]

[...] ZMA, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha. Okazuje się, że mam siłownię w hotelu, to przynajmniej na aero będę miała blisko, bo podejrzewam że sztangi tam nie znajdę ;-) jest też basen i sauna to może trochę relasu będzie jak nie będę zarobiona robotą ;/ Czytałam w jednym z dzienników, że chudnięcie może blokować podwyższony kortyzol w wyniku stresu. [...]

a srał któryś z was w basen w szpitalu ?

tyle silka kosztuje na miesiac w PL drozej niz u nas,u mnie 35 dolcow na miesiac otwarte 24 godziny,sauna ,basen,whirpool itd

[...] SUPLE o3 cla magnez glukozamina multiwitamina DZIEN 69 DT no wiec chyba sobie za duzo zaplanowalam na ten dzien , przed poludniem poszlam z dziewczynkami na basen po powrocie postanowilam ze pojde na silownie machnac jakies aero (godzinke) i wieczorem zabralam sie za silowy i tu byl zonk@-| Trening WL 26/31/36/38x4/40x0 inver [...]

jezol15 kluczem jest - odżywianie musisz uwzględnić basen w swoim bilansie i bedzie dobrze. co do wyszukiwarki - nie mam pojecia.

Ze sprzętu posiadam drązęk i 1 hantle - 10 kg. Zamierzam zaczać cwiczyć. Dietę układam własnie, do tego jakiś zestaw cwiczeń co drugi dzień. Czy basen w dni nietreningowe jest ok? Tak 1 do 2 razy w tyg. Ttrening domowy, na siłownię brak czasu. Czy trening dla początkujących wystarczy? Moze Lafayette? Nie zamierzam wybitnie budować masy i wyglądać [...]