basen

A masz duzo ruchu - aerobów? Moze poruszaj sie troche wiecej - basen, rower, bieganko..A ten nadmiar skóry masz gdy siedzisz, czy jak stoisz? bo cos dziwnie mi to brzmi..

[...] :75kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : pozbtcie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczyna Uprawiane inne sporty :siłownia: PON,SR PT, basen WT, CZW, bieganie SOB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztangielki, sztanga prosta, łamana, pas, ok 90kg obciążenia Dieta : [...]

przebyte operacje oraz wrodzona choroba lewej kończyny nie pozwala mi na przeciążanie nogi, uzupełniam to w tygodniu chodzeniem na basen oraz jazdą na rowerze

Basen i bolący łokieć nie jest zbyt dobrym pomysłem, mówię z własnego doświadczenia :D a co do barku skocz do lekarza najlepiej sportowego lub fizjo. Stan zapalny może się utrzymywać mimo, że nie boli, więc uważaj. Takie rzeczy lubią się odnawiać.

no ja ogólnie biegam i dość często jeżdżę na basen schudłem i chciałbym sobie cos dorzucic

[...] , inną rzeczą wpływającą na przemiane materi jest to co robimy w ciągu dnia, napewno siedzenie przed kompem nie wpłynie na przemiane....dużo ruchu , dużo pracy w ciągu dnia , ogólnie aktywny tryb życia wpływa na przemiane bardzo dobrze, trening siłowy , aeroby to bym polenizował ale Interwały typu HIT czy basen też poprawiają przemiane

Juz nie naleze do zadnego klubu...plywam na wlasna reke:D...mam basen udostepniony cala dobe wiec jest spox.....tak jest lepiej chociaz czasem psycha siada jak sam plywam.....

Idź do lekarza, może to być astma albo coś w tym rodzaju. Na poprawienie wentylacji płuc najlepszy basen ;)

jeżeli nie masz dostępu do siłowni , to zacznij chodzić na basen , pomoże ci najlepiej :)...

spróbuj podciąganie na drążku .. www.100pompek.pl tutaj masz dobry trening dla początkujących , ale jak powiedziałem wcześniej Basen najlepszy.. sog please

u mnie w mieście była kiedyś klasa sportowa, niestety gdy ja zaczynałem liceum to została zlikwidowana. Niby były testy sprawnościowe ale brali wszystkich, nawet grubasków. O wiele ciekawiej prezentuje się mundurowa klasa: sztuki walki, basen i strzelanie, tylko ze maja o 10h w tygodniu wiecej niz inne klasy

[...] o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na bieganie/rower/silownie/basen itp.? jak bede mial chwilke czasu pomoge cos ulozyc. specem nie jestem ale duzo czytam i zapamietuje, wiec mysle,ze posiadam jaka taka wiedze w tej materii. cierpliwosci

1. Nie choruj! 2. Rzeźba, aeroby, basen, bieganie, skakanka, rower. 3. Dieta wysoko białkowa a nisko węglowodanowa. 4 Ewentualnie Green Tea w kapsułkach lub jakis Fat Burner. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

[...] normalnym roweq. a tak powaznie jezeli masz problemy ze stawami kolanowymi to lepiej rower. wedlug mnie dodatkowo podczas jazdy latwiej chyba kontrolowac tetno, ale to moje odczucie. basen jest jeszcze dobry na zrzucenie tluszczyku ale tam musialbys plywac stalym tepem, wiedzac jakie masz no i przez 30-40 min. a nie kazdego stac na taki wysilek

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga: 56kg Wzrost: 180cm Cel : Dobrze rozbudowana klata Staż: kilka miesięcy ale z przerwami to co to za trening... Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu: drążek, sztanga, cięzary, ławka, sztangielki Dieta: Brak przeciwskazania medyczne: Nie moge ćwiczyć na sztandze...i dużych ciężarach np. na klate zamiast [...]

Dieta będzie ja już to postaram się dopilnować Trening też będzie aeroby , basen itp Tylko nie wiem czy " cykl " dobrze rozpisany

Być może faktycznie źle określiłem czego oczekuję od siłowni, mam możliwość jedynie raz w tyg wyjść na siłownię, i raz na basen na tym kończy się mój czas na rekreację, więc najbardziej interesowałoby mnie w jaki sposób można byłoby w sposób sensowny wykorzystać ten jeden dzień żeby nie robić jakichś bezsensownych ćwiczeń, nie mających sensu przy [...]

Dla rekreacji i dla zdrowia raz w tyg silownia plus basen jak najbardziej ok. Lepsze to niz nic. Na tym treningu robilbym poprostu wszystkie partie i tyle. Innego sensownego wyjscia nie widze

suple dla mnie wszytskie a tak to sauna i basen hrhr ihaaaaaa

A jak będę chodzić co drugi dzień na basen i gdy będę biegać 2 razy w tygodniu to wpłynie to korzystnie na rzeźbę czy niekorzystnie?