basen

Ad1. Tak. A możesz dać w a jedno, a w branży drugie. Ad2. To zależy. Nic o tobie nie wiadomo. Ad3. Odzież dać basen w dnt

te unoszenie zgietych nog do brzucha tez robie. W jaki sposob spalic ta nadmierna wartswe tluszczyku tylko nie chce sie glodzic bo robie cwiczenia na mase a glodzeniu nie przyja przybieraniu na mase. Basen sauna moze pomoc? albo jakies specyficzne cwiczenie

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Trudno bo nigdzie nie masz napisane, że obowiązkiem jest pływanie po prawej stronie. Na basen przychodzą też ludzie, którzy nie znają zasad i warto im wtedy wytłumaczyć jak pływać by było wygodnie. Kiedy pływam sam to płyne środkiem toru bo tak jest najwygodniej w danej sytuacji. Jak pływam ze znajomym to wybieram jedną połowę, a on drugą, wtedy [...]

jeśli bieganie odpada pewnie szybkie marsze też odpadają najlepszym w tym wypadku będzie basen może w rachubę wchodzić też rower ewentualnie maszyna do wiosłowania choć nie napisałeś co to za problem z tą nogą i nie do końca wiadomo co można zaproponować

Osobiście bym miskę trzymał przez te pół roku + basen. Tak profilaktycznie, aby mieć jednak potem tą nogę :)

[...] ze 100g tego czy tamtego tylko co w jakich porach jesc, tak zeby sie nie opychac i nie byc glodnym) sklada sie jedynie z glownych zasad(jezeli bedzie niezbedna to wrzuce i ja...). Hmmm do tego uprawiam aktywny tryb zycia, w tygodniu ide pobiegac albo jakis basen zalezy jak najdzie mnie ochota. Jesli jeszce jakies info sie przyda to napisze :)

no juz po gipsie :)uf czy basen bedzie dobry do rehabilitacji???

Wiek: 20,5 Waga: 74-75 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: masa Staż: 0,5 roku Aktywność fizyczna: basen 1x40 min/tydzień

[...] szansa na wyleczenie tylko ciezko znalesc kogos w polsce odpowiedniego..,jezli chodzi o badnia to robilem moczu i krwi itp i jest wszystko ok.. ale dalej jest jakby taka nie cheć fizyczna i psychiczna do duzego wysilku i trenowania sztuk walki.. jak narazie to staram sie wyspiac chodzic na basen saune ale jak narazie nie ma znacznej oprawy...

Rób lekkie treningi regeneracyjne w postaci szlifowania techniki. Żadnych cięższych sparingów, sprintów etc, siłownia również na bok. Przejdź się na basen, masaż, saunę. Zabierz dziewczynę/żonę do kina. Żyj czymś innym. Sam w końcu poczujesz ponowny głód:)

Kolege TCM chyba za bardzo nie ma wiedzy na temat sztuk walki bo jak kolega wspomnial 6 miesiecy to za duzo , nic innego mi nie pozostalo jak wspomnial kolega wyzej jak basen sauna kino..ale mam nadzieje ze jest jakis sposob na przysmieszenie regenracji bo czas gra na moja nie kozysc... Zmieniony przez - anavar25233 w dniu 2013-02-04 14:38:46

Kolege TCM chyba za bardzo nie ma wiedzy na temat sztuk walki bo jak kolega wspomnial 6 miesiecy to za duzo , nic innego mi nie pozostalo jak wspomnial kolega wyzej jak basen sauna kino..ale mam nadzieje ze jest jakis sposob na przysmieszenie regenracji bo czas gra na moja nie kozysc... Nigdzie nie pisałem o żadnych 6 miesiącach przerwy, więc to [...]

3 razy w tyg. siłka, po ćwiczeniach na bieżnię jeśli jest. W dni nietreningowe rower/basen/bieganie. W weekend można zrobić mały odpoczynek :D

ja bym radził 4 razy w tygodniu siłka co drugi dzień. W treningu na rzeźbę jest ważne to by ćwiczenia wykonywać szybko i dużo czyli np. na klate 4 serie min. 12 powtórzeń. Oczywiście bez diety sie nie objedzie 6-7 posiłków dziennie. Dołóż do tego Rower 3 razy w tygodniu bieganie codziennie na czczo basen skakankę itp.

Basen to świetna sprawa - świetnej sylwetki się nie spodziewaj ale na pewno pomoże i wyrobi troszkę mięśnie ;-)

porządna rozgrzewka,rozciąganie przed i po treningu,dobra dieta,suplementacja,regeneracja(odpowiednia długość snu,sauna,basen)jeżeli zakwasy nie są mocno to lekki trucht(rozbieganie)po pewnym czasie organizm przyzwyczai się do wysiłku i już nie będzie zakwasów.

basen w sw też jakoś nie jest idealnym rozwiązaniem..

bbbb1 , tutaj akurat nie masz racji i powie to każdy trener ,że wlasnie basen jak najbardziej na plus

Jak wolisz, basen spina mięśnie, więc się to troche mija z tematem rozciągniecia, szybkosci w kb.