basen

daj 3 x fbw zrób sobie basen wt/czw hiit przesuń na sobotę :)

ile już redukujesz? na jakim poziomie zaawansowania jesteś? basen o ile nie trenujesz "wyczynowo" daj sobie raz w tygodniu w dzień gdy nie masz ani aero/hiit ani treningu na siłce, traktuj go jak rekreację . pzdr/

Każdy praktycznie tak samo działa na miesnie brzucha. Jeśli bedziesz regularnie chodzić na basen oraz przestrzegać diety to napewno fat zniknie. Jeśli chcesz dodać także mięśnie rób też trening siłowy - na całe ciało lub tylko na brzuch np. A6W.

W takim wieku basen,poganiać troszke za piłką. Poczekajcie jeszcze rok z tą siłownią i j/w Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-07 19:44:47

A wiec zrob ostrzejszy troszke trening nog. zalezy tez jaki masz staz. Z areobow to biegi przedewszystkim, rower, basen i powinno leciec dobrze.

W ogole co to kur** za podejście ludzie mają?! Jak bedziesz chciał iść na basen to najpierw 2 miesiące będziesz w wannie pływać aż w końcu pójdziesz na pływalnie?

ja mam podobny problem bo mam skoliozę.dobry jest basen i niecwicz na stojąco.

[...] na masę)co zaowocowało poceniem się przy wiązaniu sznurówki i trudnością złapania oddechu po 100 m sprincie do tramwaju). 2 miesiące temu wprowadziłem do treningu biegi oraz basen (teraz mam już inny od wyżej przedstawionego) i zapewniam Cię, że przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach skutecznie można budować masę mięśniową mimo treningu [...]

Jestem po rekonstrukcji ACL (więzadło kolanowe) ;/ dlatego nogi nie bardzo po za tym mam cwiczenia rehabilitacyjne narazie (rowerek,napinanie lydek, miesni uda,basen)..:D

mnie bol obojczyka lewego trzyma praktycznie 5 lat 6leci,w barku stzrela itp.ciezka sprawa do leczenia ja odstawilem sport totalnie jedynie basen itp.

Tak... Plan na chyba na basen a nie na siłownie w tym wieku

Jesteś jeszcze za młody na siłownię, chcesz sobie kręgosłup zrypać, stawy itp? Twoja sprawa ale lepiej leć na basen albo ćwicz aeroby.

[...] efekt Patrz na Bf organizmu a nie na wagę Podaj wzrost na przyszły raz A zole pod oczami się z różnych rzeczy robią Może za dużo na sfd siedzisz Wyśpij się przejdź na basen zrób cały dzień relaksu z lekkim wysiłkiem i odpoczynkiem od diety "podziubaj" jakie laski etc Pozdro Ps jak ci poszło te 10kg to jeszcze 5 kg obetnij bo i [...]

Ja potrzebuje 10g nawet w DNT ponieważ mam ciągle wysiłek. Jak nie siłownia to bieganie lub basen. Trener mówi, że mój organizm ma większe zapotrzebowanie na kreatynę. Tak wiec jak wziął bym rano przed śniadaniem i potem drugą to 30 min przed Bieganiem/Pływaniem ? 15 min ? Czy po ? Bo nie mam pojęcia ; ). Czy to naprawdę nie ma różnicy byle by [...]

zamierzam biegac truchtem tak okolo 1 godziny,wtedy podobno spala sie tluszcz a dlaczego nie biegac z obciznikami na rece? czyli wystarczy biegac tak 3 do 4 razy w tygodniu, a co w pozostale dni moze basen? dzieki wielkie pozdrawiam

3 treningi pasw 2 treningi kosza i 3 w-f Mysle, ze przy takiej ilosci treningow mozesz basen potraktowac jako renegeracje - dobrze zrobi dla mięśni. Chociaz jak chcesz to mozesz robic interwaly.

Basen wcale nie jest zalecany przy sportach walki (zwłaszcza w okresie przygotowań), jedynie tak jak już wcześniej wspomniano jako regeneracja...

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]