Ilość treningów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Adaaam

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1278

Witam

Czy w trakcie redukcji przy przewadze aerobów i zbilansowanym odżywianiu dwa treningi FBW w tyg. na siłowni wystarczą, aby zabezpieczyć organizm przed utratą mięśnia lub też minimalnie posuwać się w suchej masie do przodu?

Mam na myśli taki plan:
Pon: FBW
Wt: HIIT/biegi
Śr: Basen
Czw: HIIT/biegi
Pt: FBW
Sob: Basen
Nd: Wolne

Z góry dzięki
Adam

Zmieniony przez - Adaaam w dniu 2010-12-27 13:04:02

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

daj 3 x fbw zrób sobie basen wt/czw hiit przesuń na sobotę :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

ile już redukujesz? na jakim poziomie zaawansowania jesteś?
basen o ile nie trenujesz "wyczynowo" daj sobie raz w tygodniu w dzień gdy nie masz ani aero/hiit ani treningu na siłce, traktuj go jak rekreację .

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat