| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Special Operations Forces Nutrition Guide czyli odżywianie wg sił specjalnych
witam wszystkich
jakiś czas temu natrafiłem w internecie na przewodnik zawierający wskazówki dotyczące odżywiania żołnierzy sił specjalnych. książka jest w wersji angielskiej, ma 212 str. i została napisana przez zespół dietetyków i specjalistów
|
1 |
2011-07-30 20:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb cycling do oceny
witam
ostatnio zainteresowałem się manipulowaniem węglowodanami i zaczynam to stopniowo wprowadzać do swojej diety. celem jest oczywiście redukcja. teraz kilka słów o moim treningu i rozkładzie posiłków.
treningi:
pon: hiit
wt: siłownia
śr:
|
0 |
2011-07-19 17:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ilość treningów
witam
czy w trakcie redukcji przy przewadze aerobów i zbilansowanym odżywianiu dwa treningi fbw w tyg. na siłowni wystarczą, aby zabezpieczyć organizm przed utratą mięśnia lub też minimalnie posuwać się w suchej masie do przodu?
mam na myśli
|
2 |
2010-12-27 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA a inne witaminy
witam
zastanawia mnie, czy jest sens kupowania zma, skoro w składzie suplementów witaminowych też jest magnez, cynk i wit.b6. jest jakaś różnica pomiędzy "oryginalnym" zma, a zwykłymi witaminami?
pozdrawiam
|
5 |
2010-09-16 00:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na tegoroczną masę
witam
nadchodzi wielkimi krokami czas masowania, a więc i suplementacji.
czy, biorąc pod uwagę poniższą ankietę, taki zestaw będzie pomocny w tym roku?
ultimate nutrition horse power
trec aakg mega hardcore
bcaa olimp
białko
|
7 |
2010-09-14 03:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łydki
witam
zna ktoś jakiś dobry sposób na zwiększenie masy łydek? nie mówię tutaj o wspięciach na palce, wznosach itd., gdyż te ćwiczenia stosuję, jednak łydki nie rozwijają się harmonijnie wraz z resztą ciała.
z góry dzięki
|
1 |
2010-09-12 18:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badania wydolnościowe
witam
ćwiczę od jakiegoś czasu dość intensywnie na siłowni, a także biegam. chciałbym zrobić sobie różne badania wydolnościowe i w ogóle organizmu, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania tych sportów. jest ktoś zorientowany, gdzie można
|
2 |
2009-03-05 13:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wpływ syntetycznych witamin na zdrowie - artykuł
witam
znalazłem w sieci taki artykuł. czy jakiś znawca, ekspert, specjalista mógłby to skomentować?
witaminy syntetyczne
witaminy syntetyczne "to strata pieniędzy" - twierdzi prof. rory collins z uniwersytetu oksfordzkiego, szef zespołu,
|
9 |
2010-05-18 20:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy ochraniacz mięśni
witam
kończę niedługą masę i przymierzam się do redukcji. jako, że nie chciałbym stracić tych ciężko wypracowanych mięśni, to może ktoś napisać, co waszym zdaniem może najlepiej ochronić tą masę?
pozdr
adam
|
2 |
2009-04-28 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA+shake
witam
zdaję sobie sprawę z tego, że to forum to istna skarbnica wiedzy i znalazłem wiele postów na nurtujący mnie temat, jednak tej wiedzy tu jest tak dużo, że się w tym wszystkim pogubiłem.
a teraz nurtujący mnie temat:
czy zaraz po treningu
|
4 |
2009-03-23 20:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko i aminowkwasy naraz
witam
jestem na masie. chcę kupić w najbliższym czasie odżywkę białkową, tylko zastanawiam się jeszcze, czy nie kupić aminokwasów. ale patrząc na skład tych odżywek to praktycznie wszystkie zawierają masę tych amin. jest sens kupować jakieś bcaa,
|
7 |
2009-03-18 21:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening małych partii
witam
mam ostatnio taki dylemat. trenuję na masę i ćwicząc np. biceps lub triceps zastanawiam się, czy lepiej jest wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie, czy może 4 ćwiczenia po 3 serie?
adam
|
7 |
2009-03-10 18:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wino - białe lub czerwone
witam
ostatnio wyczytałem, że podczas treningu kulturystycznego należy unikać alkoholu. i tak też robię:) ale muszę przyznać, że uwielbiam wino.
zazwyczaj jak jem obiad w niedzielę, bądź sobotę, to biorę sobie do niego wino. czy takie, prawdę
|
2 |
2009-03-06 16:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Biganie z obciążeniem
witam wszystkich
biegam już od długiego czasu i ostatnio przyszło mi do głowy rozpoczęcie, kolokwialnie mówiąc, hardcorowego treningu.
mianowicie myślałem o bieganiu z obciążeniem...może to być pas z ołowianymi sztabkami, ciężki plecak,
|
3 |
2008-11-09 19:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nadmiar witamin i minerałów w diecie
witam
jestem na etapie układania sobie diety i po zapisaniu wszystkiego, co jadłem w dzienniku posiłków vitalmaxa zauważyłem, że praktycznie każda witamina i każdy minerał został przeze mnie spożyty w nadmiarze(niektóre w cholernie dużym
|
5 |
2008-08-03 00:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Amino Whey System + Kre Alkalyn. Pytanie z innej beczki
witam
od niedawna biorę kre-alkalyn i amino whey system trec'a. i jest jedna rzecz, która mnie zastanawia. otóż w dni nietreningowe biorę kre-alkalyn rano na czczo, a amino... należy brać 30 min. przed posiłkiem, a więc z rana muszę połknąć
|
4 |
2008-07-31 09:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki z mlekiem
witam
czy podczas odchudzania(tzn. nie mam jakiejś konkretnej diety, poprostu staram się spożywać mniej tłuszczu i kalorii:) ) dobrą rzeczą jest jedzenie płatków z mlekiem na śniadanie?
|
11 |
2007-03-12 17:10
|
|
Sztuki Walki
|
Rozpoczynać trening?
witam
jestem nowy i przeszukałem już forum kilka razy, ale nie znalazłem nigdzie info na nurtujący mnie temat. mianowicie postanowiłem, że należy coś zacząć trenować i wybrałem boks, ale jest jeden problem...mam 16 lat. mój ojciec mi mówi, że
|
6 |
2006-09-15 17:12
|
