Trening małych partii

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1278

Witam

Mam ostatnio taki dylemat. Trenuję na masę i ćwicząc np. biceps lub triceps zastanawiam się, czy lepiej jest wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie, czy może 4 ćwiczenia po 3 serie?

Adam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Z dupy pytanie. Można tak, można śmiak a można jeszcze inaczej. Grunt to odpowiednia intensywność, bo takim na przykład FBW można cacy zbudować nogi, plecy, barki, klatkę (duże partie) - wykonując tylko 9 serii tygodniowo! Liczy się jakość, nie ilość

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Adaaam

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1278

Ja sobie doskonale zdaję sprawę z tego, że jakość jest najważniejsza.
Właściwie to źle zadałem pytanie. Chodziło mi o to, czy jest jakaś różnica w robieniu ww ćwiczeń.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Glupie pytanie... Poza tym ilosc seri o jakiej mowisz jest zbedna nawet przy splicie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Adaaam

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1278

Nie ma głupich pytań. Po to było to pytanie, żeby rozwiać moje wątpliwości i żebym więcej go nie zadał.
Poza tym po to jest to forum i chyba logiczne, że takie "głupie" pytania mogą i będą się pojawiać...:/

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Pytanie jak pytanie, rzeczywiście głupie xD No ale każdy ma prawo sie pytać

tego nikt nie zabrania, tylko ze na przyszłość, od pojedynczych pytań jest temat: https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289.html

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...