Trening małych partii

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1278

Witam

Mam ostatnio taki dylemat. Trenuję na masę i ćwicząc np. biceps lub triceps zastanawiam się, czy lepiej jest wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie, czy może 4 ćwiczenia po 3 serie?

Adam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Z dupy pytanie. Można tak, można śmiak a można jeszcze inaczej. Grunt to odpowiednia intensywność, bo takim na przykład FBW można cacy zbudować nogi, plecy, barki, klatkę (duże partie) - wykonując tylko 9 serii tygodniowo! Liczy się jakość, nie ilość

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Adaaam

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1278

Ja sobie doskonale zdaję sprawę z tego, że jakość jest najważniejsza.
Właściwie to źle zadałem pytanie. Chodziło mi o to, czy jest jakaś różnica w robieniu ww ćwiczeń.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Glupie pytanie... Poza tym ilosc seri o jakiej mowisz jest zbedna nawet przy splicie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Adaaam

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1278

Nie ma głupich pytań. Po to było to pytanie, żeby rozwiać moje wątpliwości i żebym więcej go nie zadał.
Poza tym po to jest to forum i chyba logiczne, że takie "głupie" pytania mogą i będą się pojawiać...:/

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16187

Pytanie jak pytanie, rzeczywiście głupie xD No ale każdy ma prawo sie pytać

tego nikt nie zabrania, tylko ze na przyszłość, od pojedynczych pytań jest temat: https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289.html

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

qbell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1598

za duzo serii an male parteie
8-9 to odp ilosc
i liczy sie jakosc i technika a nie ilosc

...