Czy podczas odchudzania(tzn. nie mam jakiejś konkretnej diety, poprostu staram się spożywać mniej tłuszczu i kalorii:) ) dobrą rzeczą jest jedzenie płatków z mlekiem na śniadanie?
...
Napisał(a)
Witam
Czy podczas odchudzania(tzn. nie mam jakiejś konkretnej diety, poprostu staram się spożywać mniej tłuszczu i kalorii:) ) dobrą rzeczą jest jedzenie płatków z mlekiem na śniadanie?
Czy podczas odchudzania(tzn. nie mam jakiejś konkretnej diety, poprostu staram się spożywać mniej tłuszczu i kalorii:) ) dobrą rzeczą jest jedzenie płatków z mlekiem na śniadanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mój pomysł to dieta niskokaloryczna (woda mineralna/źródlana + mleko 0% + warzywa + jogurt naturalny) z całkowitym wyłączeniem rzeczy tłustych, minimalne ilościu cukru, 0 miesa i ziemniaków (w zamian ryż i kasza)
Może jeszcze nie będziesz jadł po 18? Opierasz swoją wiedzę na temat Żywienia na niewłaściwych żródłach. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie.
Może jeszcze nie będziesz jadł po 18? Opierasz swoją wiedzę na temat Żywienia na niewłaściwych żródłach. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie.
...
Napisał(a)
Zalezy jakie płatki, takie z postacia z kreskówek to odpadaja. Co najwyżej to płatki owsiane ale one maja też dużo wegli wiec na redukcji bym ich tez nie zalecał
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Z tego jednego zdania wiemy, że popełniasz już dwa błędy: ograniczenie tłuszczu to błąd, ograniczenie kalorii (przynajmniej duże) to kolejny - lepiej dodać aktywność fizyczną (aeroby, hiit).
Co do pytania, liczy się cała dieta, jeden posiłek o niczym nie świadczy, dla jednych jest dobrych pomysłem, dla innych złym a innemu nie zrobi to różnicy.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-12 18:07:26
Co do pytania, liczy się cała dieta, jeden posiłek o niczym nie świadczy, dla jednych jest dobrych pomysłem, dla innych złym a innemu nie zrobi to różnicy.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-12 18:07:26
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ograniczanie tłuszczu jest błędem jeżeli mam go nadmiar?:) No...kalorii to znowu tak nie ograniczam, trochę przesadziłem.
P.S. Sport uprawiam. Biegam, pływam, trenuję judo, a niedługo dojdzie jeszcze jazda na rowerze(w serwisie:D:D)
Zmieniony przez - Adaaam w dniu 2007-03-12 22:48:17
P.S. Sport uprawiam. Biegam, pływam, trenuję judo, a niedługo dojdzie jeszcze jazda na rowerze(w serwisie:D:D)
Zmieniony przez - Adaaam w dniu 2007-03-12 22:48:17
...
Napisał(a)
No moja dieta nie jest jakoś bardzo skomplikowana.
7:00 Śniadanie( i właśnie zazwyczaj są to płatki z mlekiem)
W szkole
ok 11:00 Pieczywo ciemne z "czymś"(jakaś kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu)
ok 12:30 Druga kanapka
16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone
18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, pomidorem, serem
Między posiłkami jem owoce, piję praktycznie tylko wodę i czasami herbate.
Judo trenuję 3 razy w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni biegam, a ostatnio zacząłem HIIT'a.
W weekendy jest trochę inaczej.
Śniadanie 8-9
Obiad 12-13
Kolacja 17-18
Powiedzcie jeżeli robię jakieś błędy albo coś. Nigdy nie układałem sobie jakiejś konkretnej diety co jeść itd. Oczywiście nie jem wszystkiego co mi wpadnie w ręce. Nie jem słodyczy, żadnej pizzy ani takich innych fast food'ów. Staram się zdrowo odżywiać.
7:00 Śniadanie( i właśnie zazwyczaj są to płatki z mlekiem)
W szkole
ok 11:00 Pieczywo ciemne z "czymś"(jakaś kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu)
ok 12:30 Druga kanapka
16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone
18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, pomidorem, serem
Między posiłkami jem owoce, piję praktycznie tylko wodę i czasami herbate.
Judo trenuję 3 razy w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni biegam, a ostatnio zacząłem HIIT'a.
W weekendy jest trochę inaczej.
Śniadanie 8-9
Obiad 12-13
Kolacja 17-18
Powiedzcie jeżeli robię jakieś błędy albo coś. Nigdy nie układałem sobie jakiejś konkretnej diety co jeść itd. Oczywiście nie jem wszystkiego co mi wpadnie w ręce. Nie jem słodyczy, żadnej pizzy ani takich innych fast food'ów. Staram się zdrowo odżywiać.
...
Napisał(a)
I gdzie tutaj masz nadmiar tłuszczów? I ile wg Ciebie nad nadmiar wynosi?
To co wkleiłeś nie kwalifikuje się do kategorii zdrowe, ale najważniejsze pytanie: ile masz lat i ile ważysz?
To co wkleiłeś nie kwalifikuje się do kategorii zdrowe, ale najważniejsze pytanie: ile masz lat i ile ważysz?
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Mam 16 lat, 184 cm i 78 kg. Wiem, że to bardzo dobra waga, ale mam tłuszczu trochę na brzuchu.
A to mógłbyś mi mniej więcej napisać, co zmienić żeby było zdrowo?:D:D
A to mógłbyś mi mniej więcej napisać, co zmienić żeby było zdrowo?:D:D
...
Napisał(a)
oo podłączam się pod temat
tylko ze ja mam 18 lat, 183 i 84kg.
planuję zejsc do 70kg
mój pomysł to dieta niskokaloryczna (woda mineralna/źródlana + mleko 0% + warzywa + jogurt naturalny) z całkowitym wyłączeniem rzeczy tłustych, minimalne ilościu cukru, 0 miesa i ziemniaków (w zamian ryż i kasza)
no i jak sie jeszcze wyrobie to tak z półgodzinki do godzinki rowera dziennie.
co o tym sądzicie ?
tylko ze ja mam 18 lat, 183 i 84kg.
planuję zejsc do 70kg
mój pomysł to dieta niskokaloryczna (woda mineralna/źródlana + mleko 0% + warzywa + jogurt naturalny) z całkowitym wyłączeniem rzeczy tłustych, minimalne ilościu cukru, 0 miesa i ziemniaków (w zamian ryż i kasza)
no i jak sie jeszcze wyrobie to tak z półgodzinki do godzinki rowera dziennie.
co o tym sądzicie ?
...
Napisał(a)
Jedzenie tłuszczu nie sprawia, że jesteś "tłusty". Magazynowanie tłuszczu daje taki efekt. Jedzenie nie jest równoznaczne z magazynowanie.
W tak młodym wieku, gdy organizm potrzebuje skł. odżywczych do rozwoju nie jest rozsądne eksperymentowanie z dietą tak by na ostatnią chwilę poprawić formę na wakację.
W tak młodym wieku, gdy organizm potrzebuje skł. odżywczych do rozwoju nie jest rozsądne eksperymentowanie z dietą tak by na ostatnią chwilę poprawić formę na wakację.
...
Napisał(a)
to nie na wakacje, ale po prostu dla siebie,
bo podczas roku szkolnego nie mam w sumie tyle czasu
bo podczas roku szkolnego nie mam w sumie tyle czasu
Polecane artykuły