Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1278
Witam
Czy w trakcie redukcji przy przewadze aerobów i zbilansowanym odżywianiu dwa treningi FBW w tyg. na siłowni wystarczą, aby zabezpieczyć organizm przed utratą mięśnia lub też minimalnie posuwać się w suchej masie do przodu?
Mam na myśli taki plan:
Pon: FBW
Wt: HIIT/biegi
Śr: Basen
Czw: HIIT/biegi
Pt: FBW
Sob: Basen
Nd: Wolne
Z góry dzięki
Adam
Zmieniony przez - Adaaam w dniu 2010-12-27 13:04:02
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
ile już redukujesz? na jakim poziomie zaawansowania jesteś?
basen o ile nie trenujesz "wyczynowo" daj sobie raz w tygodniu w dzień gdy nie masz ani aero/hiit ani treningu na siłce, traktuj go jak rekreację .
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]