Witam wszystkich. Zastanawiam się, czy istnieje w Poznaniu lub okolicach jakikolwiek basen, mały lub duży, który można wieczorem wynająć do prywatnych celów typu zamknięta impreza lub nietypowe spotkanie towarzyskie. Jeśli ktokolwiek wie coś na dany temat - prosiłabym o informację:)
Witam! Chodząc na siłownie nabawiłem sie lekkiej skoliozy, lekarz zalecił mi basen i pływanie grzbietem. Na basen chodzę ok 4 miesiące i już prawie w ogóle nie odczuwam bólów kręgosłupa. Niedawno wziąłem sobie lekcje u ratownika, w celu skorygowania poprawności grzbietu. Pływam już dość dobrze technicznie, z tym, że ratownik proponuje mi aby [...]
to chyba bardziej do ogolnorozwojowki ale tam nie uzyskalem odpowiedz wiec tu zapytam rano 7.00 basen (pon - piatek) popoludniu 14.15 (pon, srod, piat) silownia wieczor 21.00 bieganie pon - sob niedzila - wolne po koniec czerwca mam egzaminy z biegania, podciagania oraz pływania (to mi idzie najgorzej wiec zdecydowalem 5x tygodniu aby cos jesli [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie tego ile zostaje spalonych kalorii podczas 45min pływania. Przepływam przez ten czas około 1,8km czyli jest to dosyc intensywne pływanie.Czy jest jakas strona gdzie sa moze podane ile mniej wiecej sie spala podczas jakis konkretnych czynnosci(sportów)? Prosiłbym o odpowiedz bo jest mi ta wiedza potrzebna do ustalenia [...]
Moim priorytetem jest zwiększenie masy. Mam ułożony trening i dietę której się trzymam. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i dodatkowo chce zacząć chodzi na basen 1raz w tygodniu. Co jest lepiej przyjmować w dni kiedy mam basen- BCAA czy białko WPC?? Jestem ektomorfikiem i nie chce znacząc tracić masy, bo wiem, że intensywny wysiłek w moim [...]
[...] jednak przez to, że była sesja i podjełem prace nie miałem zbytnio czasu i zrobiłem przerwe. Teraz chcialbym wrocic jednak jest to dosc kosztowane a 2 lekarzy zalecalo mi basen na kregoslup. Czy to wystarczy czy do tego jeszcze dobrze byloby wrocic na rehabilitacje? Licze, ze znajdzie sie ktos z podobnym probleme. Dzieki za kazda odpowiedz! [...]
Witam, około 6 miesięcy pływałem codziennie na basenie oraz od 3 miesięcy biegam i pływam na zmianę. Chciałbym zapytać czy to będzie dobry plan na rzeźbę. Poniedziałek. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej [3 serie, 8-12 powtórzeń] Barki - wyciskanie na suwnicy Smitha (barki) [4 serie 10-15, [...]
Witam, staram się dostać do WSOWL we Wrocławiu, trenuję od pewnego czasu lecz brak mi odpowiednich ćwiczeń by poprawić wyniki w podciąganiu na drążku oraz w pływaniu. Przejdźmy do konkretów czyli wyników i celów: Podciąganie - typowo siłowo, broda nad drążek, nachwytem, kciuk pod poprzeczką, bez żadnych ruchów ciałem. C Cel: 20 Obecnie 8 [...]
[...] się ma (czy coś dodać lub ująć) do dotychczasowego menu potreningowego i czy za bardzo nie wpłynie na przyrost tkanki tłuszczowej? W poniedziałek, środę, piątek chodzę na basen. Suplementacja i menu takie samo jak w przypadku dni gdy chodzę na siłownię. Pływam ok 40 min mniej więcej równomiernym umiarkowanym tempem. Biorąc BCAA chce uniknąć [...]
[...] co 2 tyg. Potrenuje tym planem miesiąc lub półtora i zobaczę co się będzie działo. Później myślę o systemie 15-10-5. Czy macie jakieś propozycje co do zakresu powtórzen lub techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń? 2 zestawy na 3x w tygodniu, w następującym ukladzie: P/B/L/B/P/W/W L/B/P/B/L/W/W itd. P i L - zestawy ćwiczen, B - basen.
[...] 5 takich zabiegow? fbw wykonuje na 50-70% maxa. 3. czy sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o dwa treningi dziennie? tzn jeden silowy, drugi aerobowy. mam na mysli rano - basen, wieczorem fbw na silowni. oczywiscie nie dzien w dzien, gdyz fbw wykonuje tylko 3 razy w tygodniu. ale czy w te dni gdy cwicze silowo, moge rano poplywac albo rano [...]
[...] umięśnić - przybrać parę kg (tak do 73kg ?). Redukcja i masa się wykluczają teoretycznie. Mój plan tygodnia wygląda mniej więcej tak, że każdego dnia na zmianę: siłownia, basen, siłownia, basen.. robię po 1500m kraulem, na siłowni siedzę po 1,5h więc trening raczej intensywny. Moje pytanie brzmi - czy mam dobry rozkład treningów - czy za [...]
Witam wszystkich. W najbliższym czasie mam zamiar zacząć chodzić na basen 3x w tygodniu. Nie żeby trenować, tylko pływać - dobrze działa na budowę ciała i kondycję. Mój problem wynika z tego, iż nie wiem jakie kupić okularki. Czytając wiele opinii, doszedłem do wniosku, że najlepsze będą szwedki firmy Speedo lub Malmsten. I o to moje pytanie, czy [...]
Siema. Mam pytanie. Jaką odżywkę polecacie w cenie do 80 zł? Chciałbym aby starczyła na miesiąc czasu. Zależy mi na tym by nie schudnąć, bo wiadomo jak basen spala. I tak jestem chudy, a chciałbym trochę przytyć na masie mięśniowej. Chodzę tylko na basen 3x tygodniowo ale mam zamiar chodzić częściej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] więc tak. W poniedziałki ćwiczę Mauy Thai & Kick boxing, wtorek MMA, środa siłownia, czwartek Mauy Thai & Kick boxing oraz piątek karatę, do tego zamierzam dołożyć w sobotę basen oraz niedziela siłownia, czy to nie będzie za dużo? Nie czuje się jakoś strasznie przemęczony, basen traktuje jako relax. Aktualnie na siłowni robię FBW, natomiast mam [...]
[...] na moje pytania ale albo nieumiejetnie szukalem albo rzeczywiscie nie znalazlem na nie odpowiedzi. Zamierzam zacząć chodzić na siłownie, która znajduje sie bezposrednio przy basenie. wiec stwierdzilem ze basenik tez nei zaszkodzi, no i powiedzcie mi , czy na basen chodzic tego samego dnia co na silownie? czy tez w dni nitreningowe i traktowac to [...]
[...] nie uprawia żadnego sportu, także według mnie przydałoby mu się trochę ruchu jakieś bieganie, trochę siłowni. Ale główne moje pytanie jest czy może ćwiczyć na siłowni? P.S. Jeszcze jak się sprawa ma do basenu? Bo przecież pływając też działa to na mięśnie a tym bardziej na bark pod którym ma wszczepiony rozrusznik Pozdrawiam artur_zero
Witam, bylbym wdzieczny gdyby ktos się wypowiedzial na temat tego planu oraz basenu, pozdrawiam 19lat, 80kg, 180cm, staz 1rok, dieta trzymana najlepiej jak potrafie, na tym planie pierwszy raz wezme kreatyne OLIMP mega caps, do tego dextero oraz TREC BCAA G-FORCE 225g Niedziela - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - [...]
Piszę w tym dziale dlatego że w "treningu" podchodzą do tego raczej ze strony cięzkiego t Tak więc zapisałem się na basen, mam zamiar chodzić po 45min dziennie. Jako że nie mogę uprawiać narazie sportów siłowych, a brzuszek i cycki urosły więc mam pytanie: Jakie właściwości ma basen? Wiele osób mówi mi, że to dobry "środek" na spalanie tłuszczu [...]
[...] regularnie chodzę na siłownie tak wiec jestem bardzo początkującym , moim problemem jest krzywy kręgosłup (Skolioza + Wystające barki) słyszałem że bardzo dobry jest basen więc chciałem go połączyć z siłownią , mianowicie cwicze 3 razy w tygodniu FBW, mniej wiecej wcześniej chodziłem raz w tygodniu na siłownie + 3 razy treningów [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
