basen

[...] zula i mowi mu, zeby wsiadal. Gdy przekonala go, ze niezartuje, zul wsiada. Odjezdzaja z piskiem opon. Dojezdzaja po 15 minutach do jej willi na przedmiesciach, dom, basen, zyc nieumierac. Po wejsciu oferuje mu kapiel. Po kapieli ostrzygla zula, podala mu Malibu. Po dluzszej rozmowie przy kominku rzeczy dzieja sie same. Ona caluje go w [...]

W zakładzie dla downów w dyrektor ośrodka kupił downom basen.. cieszą się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -mmmmm cieszymy się cieszymy... -To może by wam wody nalać? zadupie. brat rucha brata. - mysle ze nasza mlodsza siostra ma pierwszy okres - skad wiesz? - [...]

Przychodzi pedał na basen i mówi do ratownika... P: dzień dobry jaka jest dzisiaj woda? R: aaa ch*jowa! P: ooo to super skacze na dupe.

obecnie nie , natomiast pare miechów temu rowniez chodzilem na basen , 2-3 razy w tygodniu. plywalem 40 min , pamału bez wiekszego wysilku. zaj..ista sprawa. szybsza regeneracja, basen nie obciąża stawów , pracuje wiele miesni. mozesz zastapic aeroby plywaniem.

Keton ile mniej wiesej robisz długości na basenie?? i co chcesz na nim osiągnąć (poprawić wydolność, kondycje, czy pływasz bardziej dla przyjemności)?? liczy sie dla Ciebie złapanie masy na siłce czy siłka to uzupełnienie basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz [...]

a ja wam powiem cos takiego temat 'jak połączyć karate i siłownię',a kedyś spotkałem dyskusję na temat połączenia siłowni i basenu z karate. Podobno miało to spowalniać. Ja trenuję karate, ale niezbyt długo i kiedyś na treningu poszlismy do siłowni. Treningi mam w szkole, więc poszliśmy pod koniec treningu na siłownię. Odnosnie siłowni należy [...]

I jeszcze to: Najkorzystniej było by pon śro pią ,aby ten weekend zostawić na regenerację i na czas dla rodzinny "spacery,basen". O 20 Gość pisze, że pasuje mu wt, cz, nie... a Ty nie wiem po co zmieniasz na pon, śro, pią Jakieś książkowe przyzwyczajenia. Uwierz, że ktoś pracujący i posiadający rodzine niekoniecznie ma ochote na [...]

[...] - prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x - francuz lezanc sztanga 3x - prostowanie ramienia ze sztanga w opadzie 3x WTOREK (wolne,bo mam zajecia do pozna :/) SRODA ( basen) CZWARTEK ( barki + biceps ) BARKI: - wyciskanie szangietek 4x - unoszenie sztagietek bokiem w gre 3x - podciaganie sztangi wzdluz tlowia 3x BICEPS: - modlitewnik 3x - [...]

[...] to KB44, dopiero jak będę się szykował do wyciskania Bestii. Na tę chwilę nie sięgam tak daleko w przyszłość. Podwójnych powyżej KB32 też raczej nie planuje. Mogę sobie dorabiać za pomocą obciążenia na rzepy. Wczoraj bez treningu. Czas się trochę zregenerować. Przydałaby się też jakaś odnowa biologiczna. Może wieczorem ruszę dupsko na basen...

[...] ze sprzętem z CKB i Sparty. Ba, nawet chińczyki z alledrogo, które miałem (mam nadal Kabana) są lepsze. Dni nietreningowe wałkowanie. Choć raz w tygodniu chcę chodzić na basen (ew. jezioro) w celu zapewnienia choć minimum odnowy biologicznej. Miska: idę w kierunku żywienia optymalnego (rozkład B:T:W 1 : 2,5-3,5 : 0,5). "Idę", bo trochę mi [...]

Adam - od Ciebie z klubu ktoś się wybiera? A może Ty się skusisz? Byłaby okazja zaległe piwo wypić:-) Szajba - dokładnie, chodzi mi o deload. Ostatni dzień przed zawodami zejdzie mi na podróży. To najsłabszy element planu. Pociągiem wyjdzie ok 8h w godzinach zapewne upalnych. Więc pewnie ten ostatni tydzień to będzie pon. i śr. wg planu acz lekko, [...]

[...] slodzę, z początku było trudno ale dałem rade nie słodzić. Więc sam zauwazyłem ze jak chce to moge. od Września zapisuję się na treningi: Muay Thai i kupie sobie karnet na basen i będe systematycznie chodził ( moze nie co dziennie ale co dwa dni postaram się ). Przydała by się też siłownia aby "uformować" sylwetkę, bo sam basen raczej [...]

Mnie też myślę, że pływanie koryguje wady. Po 2 tygodniach intensywnego chodzenia na basen dziś zauważyłem malutką poprawę. Jakby łopatka po każdym pływaniu jak spojrzę powolutku się chowała pod skórę i się zmniejsza. Myślę, że po roku chodzenia na basen problem z łopatką zniknie. Przynajmniej mam taką nadzieje. Zobaczymy, czas pokaże, wtedy się [...]

a trenig robie tak czy dobrze czy nie zaduzo pon środa piątek po siłowni 30 min aroooby wtorek,czwartek ,sobota,niedzilea rani na czco narazie po 45 min i wiczroem i od kwietnia dorzuce basen 2 razy w tygodniu jak ser twarogowy wyrzuce z diety to ską bede czerpał wapn

[...] 13:00 sałata, orzechy, kurczak 100g 4. Przedtreningowo 15:30 ryż brązowy/basmati, kurczak/tuńczyk, warzywa, ew owoc TRENING: (bieganie półgodzinne interwałami lub godzinny basen z trenerem + drążek/pompki/kettlebell 12kg/brzuszki): łącznie około 1:15h treningu 5. Potreningowo 17:00: banan lub miód, pół godziny później podobnie do 4. 6. Na noc [...]

tzn ja na rowerze nie jeżdżę jakoś w stałe dni mam ochotę to jadę. Robie ok 100km tygodniowo basen byłby po prostu takim dodatkiem z odstępem jak czytałem gdzieś ze ma być sauna 24h po i 12h przed kolejna jazdą. Tylko pytanie czy basen poprawi moje 2 założenia lepsza regeneracja/ lepsze osiągi na rowerze i wyprostuje mnie trochę :D Zmieniony przez [...]

[...] to następująco: wtrorek i czwartek 60-80 min rower i 50-60 min bieganie sobota bieganie ok 90 min niedziela rower ok 2 godz. trenuję tak trochę ponad miesiąc wczesniej był basen i rower 3x w tygoniu (bieganie odpuszciłem bo dokuczało mi kolano) od przyszłego tygodnia chcę dołożyć basen, na początek pon i piątek a docelowo pon, śr i pt ;) [...]

Rower lub basen. Według mnie basen lepszy bo pracujesz wszystkim i ładnie barki rzeźbi.

W takim razie powiedzmy ze rower i basen na zmiane. Rower po ok 2-3h ,basen ok 45min. Wszystko rano ok 9. Jak wtedy z dieta ?

nie trenuj codziennie, bo albo stracisz zapał, albo się przetrenujesz. W plan treningowy wdroż basen!! nie na osiągi tylko rekreacyjnie Mi świetnie pomaga na bule mięśni (albo ścięgien) No i wydolność płuc wydolność = kondycha nie zziajasz sie tak szybko Ja na basen chodzę (w wakacje) 3 razy w tygodniu jeżeliwszystko idzie z godnie z planem. [...]