nic nie chudnę dziwna sprawa?

witam, pisałem juz tutaj dawno temu ze jestem otyły i stosowalem się do 10 " przykazań "
mam 16 lat 170cm i 85kg wagi.

przez miesiac byłem na wakacjach kazdego dnia pływałem po około 3h oczywiscie nie cały czas...
zauwazyłem ze urósł mi biceps, zmniejszył się tyłek, uda, brzuch bo teraz moge bardzo łatwo założyć spodnie i do tego spadają :).
Niestety waga została taka sama...

i teraz mam 2 pytania:
1. wg. mnie pomoże mi tylko siłownia bo kiedyś ktoś napisał ze jestem sucharem i bardzo bardzo długo bede zrzucał moje kg.

2. czy da rade urosnąć? wiem ze to dziwne pytanie ale 185 cm by mi wystarczyło hehe ^^, nie pamiętam abym miał skok wzrostowy. Od właświciwe roku mam ten sam wzrost. ( początek czerwca 93 mam urodziny )

W wieku 16 lat nie ma żadnego odchudzania.
Odżywiaj się po prostu zdrowo, ale ciąć kalorii nie wolno. 10 przykazań znasz i więcej nie trzeba.
1. Tak, siłownia może pomóc w odchudzaniu. Na początek ACT, czyli trening obwodowy.
Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, tam jest też na temat ACT (koniecznie, nie FBW)
2. Jesteś w wieku kiedy organizm się rozwija, więc być może.

prezzi: miesnie sa duzo ciezsze od fatu, co oznacza ze jesli zamienisz 2kg tluszczu na 2 kg miesni to bedziesz bardziej szczuply, mimo ze waga zostaje na tym samym poziomie. kontynuuj dalej to co robisz obecnie, bardzo dobrze ci idzie. Waga nie jest najwazniejsza, najwazniejszy jest wyglad i sylwetka, a ta jak sam zauwazyles - znacznie ci sie poprawila. Tak trzymac!

Wzrost jest uzalezniony genetycznie, jesli oboje rodzicow bylo nieduzego wzrostu zo nie licz na to ze dojdziesz do 190cm. To dziala takze odwrotnie, jak rodzice byli za wysocy to dzieci tez beda wysokie i ciezko to zmienic. Czlowiek rosnie w zwyz do okolo 22 roku zycia, wiec masz jeszcze troche czasu.
Czytalem ze uprawianie takiego sportu jak plywanie dobrze wplywa na wzrost. Pozatym zdrowe odzywianei i dobry sen - czlowiek rosnie najwiecej w czasie dobrego snu. Redukuj tluszcz, bo ludzie otyli wolniej rosna!

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-18 14:13:18

Redukuj tluszcz, bo ludzie otyli wolniej rosna!


o tym nie słyszałem... jestem otyły od 8 roku zycia, wczesniej byłem chudy jak patyk. Nie wiem dlaczego przytyłem...

chciałem się spytać czy to stwierdzenie to prawda?

Tak to raczej prawda.

Czytalem kiedys artykul nt badan statystycznych w USA
ze w grupie osob z nadwaga srednia wzrostu byla nizsza niz w grupie osob o wadze normalnej. Wzrost porownywano z oczekiwanym wzrostem na podstawie wzrostu rodzicow. Niestety nie moge znalezc tego linku, gdybys znalaz, to prosze przedstaw na forum, bo chcialbym dolaczyc do swojej listy.

Wniosek:
Nadmiar tkanki tłuszczowej hamuje wzrost i obniża średnią wysokości populacji.

Wcale to nie znaczy ze jak ktos jest otyly to bedzie nizszy, statystyka mowi jedynie ze jest wieksze prawdopodobienstwo ze bedzie nizszy niz gdyby nie byl otyly.

Ponizej ciekawy artykul o hormonie wzrostu:
https://www.sfd.pl/Hormon_wzrostu_-_prawda_i_fikcja-t323854.html

Zwrocilym uwage zwlaszcza na:
Wpływ na zwiększone wydzielanie tego hormonu mają takie czynniki jak ból, zimno, urazy, wysiłek fi zyczny, strach, niski poziom cukru we krwi. Jego zmniejszone wydzielanie zaobserwowano przy wysokim poziomie cukru we krwii w przypadku otyłości.

i juz masz uzasadnienie naukowe.

Sam szperalem po zrodlach dotarlem do informacji ze wazny hormon:
Somatostatyna hamuje wydzielanie insuliny i jednoczesnie blokuje wydzielanie hormonu wzrostu przez przysadke mozgowa. Hormon Somatostatyny wydziela sie glownie w celu obnizenia poziomu insuliny. Wysoki poziom insuliny wystepuje czesciej u osob z nadwaga i zle odzywiajacych sie.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-18 19:33:37

Dziwna sprawa, gdy napnę biceps to czuje jakby mięśnie hehe bardzo twarde ^^
http://yfrog.com/5ebicdj
tutaj foto

na łydkach i udach to samo, nie wiem co to jest czy to az tak zbity tłuszcz ze no prawie jak kamień czy to mięśnie ale przecie ja nic nie cwicze oprocz tego ze dziennie do szkoly 4 razy ( jakieś 4 kilometry ) na rowerze przez 10 lat
http://img518.imageshack.us/i/nog2.jpg/
http://img44.imageshack.us/i/nogf.jpg/ 

A brzucha nie pokazesz?

Zmierz grubosc tkanki tluszczowej w cm - na sfd sa artykuly jak to zrobic.

http://img196.imageshack.us/img196/7946/zdjcie1166.jpg
http://img268.imageshack.us/img268/9818/zdjcie1167.jpg
http://img199.imageshack.us/img199/1989/zdjcie1170.jpg

CUDO...

hehe

U mnie chyba jest obecnie tylko troszeczke gorzej. Zobacz na moim blogu jak to wygladalo gdy mialem 126kg.
Kolego - nie oszukujmy sie - obaj musimy tluszc spalac


Napisz mi co jesz, tzn jak czesto pochlaniasz:
coca cole, chipsy, Pizze, McDonalds i inne fast foody. Pory o ktorych sie to je sa tez bardzo wazne.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-19 12:54:53

Przyznam się iż McDonalds i inne typu kebaby/chinczyk zestaw itp. Jem wtedy gdy nie ma rodziców.

Od wczoraj zacząłem sobie troche gotować na parze rano wstawiam puszke kukurydzy, fasoli czerwonej, groszku, cebule pokrojoną. I do tego jakieś mięsko indyk albo kurczak lekko przyprawiony.

Nigdy nie jadłem kartofli, po prostu ich nie lubiłem, coca cole i inne takie słodkie picia - sporadycznie, od miesiąca bardzo smakuje mi zwykła niegazowana woda i pije dziennie około 2-3litry jej, czasem herbate ( nie slodzę, z początku było trudno ale dałem rade nie słodzić.
Więc sam zauwazyłem ze jak chce to moge.
od Września zapisuję się na treningi: Muay Thai i kupie sobie karnet na basen i będe systematycznie chodził ( moze nie co dziennie ale co dwa dni postaram się ).


Przydała by się też siłownia aby "uformować" sylwetkę, bo sam basen raczej nie wystarczy. Niestety w pobliżu nie ma ale coś wymyśle...

Chciałem się jeszcze spytać czy siłownia w tym wieku to dobra sprawa, ponieważ chce urosnąć jeszcze... czy siłownia moze zastopować wzrost?