prezzi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2009 (14:56)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost, pare pytań czy da się go poprawić? witam, mam pare pytan odnośnie wzrostu i prosiłbym o odpowiedzenie daje go w odchudzaniu bo nie wiem gdzie indziej: 1. mleko ! czy ono naprawde pomaga ? teraz zacząłem non stop pić je w formie owsianki ( jakieś pół litra + owsianka oczywisice na	7	2009-07-11 20:04
Trening dla początkujących	Trening dla Początkującego/ pomoc z wybraniem narzędzi mam 16 lat, 85kg wagi, 172cm wzrostu. chcę zacząć cwiczyć tylko mam pytanie czy to nie zrobi czegoś złego z moim wzrostem ? chce jeszcze urosnąć. jestem totalnym amatorem i nie wiem od czego zacząć, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne	5	2009-08-31 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa? witam, pisałem juz tutaj dawno temu ze jestem otyły i stosowalem się do 10 " przykazań " mam 16 lat 170cm i 85kg wagi. przez miesiac byłem na wakacjach kazdego dnia pływałem po około 3h oczywiscie nie cały czas... zauwazyłem ze urósł mi	11	2009-08-18 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc. a więc mam 16 lat jakieś 175 cm i waze 85 kg sniadanie: 9:00 450g sera białego ( chudego ) + połowa cebuli + 2 małe pomidory + 3walfe ryzowe ( 1 wafel = 35kcal ) obiado/kolacja 17:30 350g sera białego ( półtłusty ) + 2 małe pomidory + 3	23	2009-06-30 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania. 1. nic nie jem po 18 2. pije tylko wode, czasami ( na sniadanie ) herbate bez cukru 3. na sniadanie jem jakieś 2 talerze mleka + owsianka + płatki kukurydziane, czasem 1 kromka chleba + szynka + pomidor... 4. chodze co 2 dni na basen ( 2h i tutaj	18	2009-07-03 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego? zauwazyłem ze mam problem z sutkami... sa one większe niz u innych osob ale co dziwne przy wysiłku robią się duzo mniejsze ( normalne ) nie wiem czy czuje guziki... bo nie wiem jak to okreslic, mam nadwage ( 175cm 85kg, 16 lat ) bardzo bym	9	2009-07-01 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT a Basen, czy to działa takze dla 16 latka? http://www.sfd.pl/wrazenia_po_pierwszym_hiit_cie_-_masakra_%3a_-t508879-s2.html czytałem ten temat i jestem zdumiony... na basen zacząłem bardzo czesto chodzić ( 4 razy w tyg ) trzeba zwalić fat'a i teraz pytanie czy mi to coś da ? właśnie	5	2009-07-03 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	czy to mozliwe zebym przytyl 5kg w ciagu tygodnia? co to jest nie moge... waze teraz dokladnie 89.5 co najgorsze odchudzam się od 4 dni ( prawie o polowe ograniczylem jedzenie), łącznie przez te 4 dni - 4h na basenie ( ~150 basenów, 1,5h sauna), rower 1h. czy to mozliwe zebym przytył 5kilo	5	2009-07-02 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...? ostatnio od jakiś 2 miesięcy zacząłem bardzo duzo pić płynów. najczęsciej jest to herbata/woda mineralna (niegazowana) martwi mnie tylko to ze dziennie wypijam około 3 litry wody i jakieś 8 szklanek herbaty ( to jakieś 2 litry ) chyba to jest	9	2009-06-18 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie 16 latka 175cm 85 kg witam, mam 16 lat ( skonczone 4 czerwca ) 175 cm wzrostu 85 kg wagi. przeczytalem 10 porad podwieszonych, czesto jezdze na basen, czasami jezdze na rowerze w domu ( stacjonarny ). potrzebuje zrzucić jakieś 10-15 kg, niestety sam nie daje rady a	6	2009-06-16 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla Początkującego/ pomoc z wybraniem narzędzi	2009-09-01 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa?	2009-08-19 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa?	2009-08-19 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa?	2009-08-19 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa?	2009-08-19 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	nic nie chudnę dziwna sprawa?	2009-08-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-18 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-17 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-17 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-17 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Młody człowiek do odchudzenia troche bym chicał.	2009-07-13 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost, pare pytań czy da się go poprawić?	2009-07-12 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost, pare pytań czy da się go poprawić?	2009-07-11 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-10 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-06 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-06 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-06 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-05 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-04 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-04 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego?	2009-07-04 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-04 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.	2009-07-04 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego?	2009-07-04 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-04 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego?	2009-07-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego?	2009-07-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomasti czy Ginekomastia czy moze cos innego?	2009-07-03 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.	2009-07-03 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT a Basen, czy to działa takze dla 16 latka?	2009-07-03 18:21