basen

Nie czytałem watku, ale powiem jedno Odposc treningi duzo Ci to nieda masz 14 lat tylko... zmarnujesz czas idz na basen pograj w pilke or something... pozdr

[...] nie wiemy jak podziała to na jego stawy w przyszłości ?Rośnie czyli rozwija,dorasta w tym wieku jest wiele zmian w organizmie:].Ale ma prawo wyboru może robić co chce ale mym zdaniem w tym wieku SW,basen,piłka itp podziałają na niego rozwojowo wyrobi kondycje i inne przydatne czynniki ,i będą lepsze od siłowni"MOJE ZDANIE":] Pozdro

Zwłaszcza leżenie tyłem jest znakomitym ćwiczeniem dobra żeby nie było spamA: IMO na łopatki, jeżeli nie masz dostępu do dobrego sprzętu na siłowni, najlepszy jest basen. Wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu. Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-12-15 20:22:45

[...] nie zbuduje ale już coś tam mam :p Chodzi mi tylko o to czy intensywniejsze ćwiczenia codziennie (8 min abs) dzadzą lepszy efekt niż co drugi dzień raz dziennie . Ponad to jak najłatwiej spalić te tkankę tłuszczową i wodę podskórną z brzucha ?? Jest coś lepszego niż basen i bieganie ? Zmieniony przez - tyczka1905 w dniu 2014-05-11 14:43:07

bieganie ,marsze, rower, rolki , łyzwy, kosz , siatkówka ,basen idz pograc z kolegami w noge jakas zonglerka zabawy z piłkami itp itd. jest wiele tego typu zabaw tlenowych jak masz np boisko za którym jest siatka co łapie piłki to wystarczy ze bedziesz strzelał na bramke a pozniej biegał truchtem po piłke i juz masz trening strzelescki który jest [...]

dziczek1, chodzi Ci o te ogrodki niedaleko miejsca gdzie niegdys miescil sie basen w Łagiewnikach ? Jesli tak, to jest to silownia przeniseiona z Bytomia ( Tropic ), jest na trenenie basenu, 30-40zl / miesiac, z tego co wiem. Warunki spartanskie, ale niektorzy takie wola. Ludzie calkiem spoko ( o ile nadal jest ta sama ekipa o 18 ).

musisz poszukać chwilowo czegoś innego sobie,jakiś basen czy coś tego typu może.Jesteś młody chłopak jeszcze całe życie przed tobą i będzie też i czas na siłownie i saa

Kup sobie karnecik na basen jesli masz mozliwosc i chodz 2-3 razy w tyg oczywiscie chodz tam popływac a nie siedziec w yakuzzi pozdro

[...] dieta, ale to juz poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/temat264769/ http://www.sfd.pl/temat160598/ co do treningu to jesli chodzi tylko o zrzucienie nadwagi to lepiej basen, rower i bieganie(chociaz tutaj moze byc problem z kondycha i duzym obciazeniem na kolana, wiec na poczatek mozesz sobie odpuscic) jesli chcesz koniecznie silownie to [...]

podstawą aby zbudować mięcho jest miska , jak nie masz odpowiedniej diecie to schudniesz napewno ale mięśnie też dużo polecą w dół przy tej diecie dużo nie urośniesz, jak wyżej sensownie rozpisany trening będzie napewno lepszy niż basen

[...] ktoś myśli, że całe życie można trenować ile się chce, to jeśli nie jest bogaty to jest w błędzie. Kiedyś na treningi poświęcałem nawet 6-7dni (5siłownia i aeroby i 2 dni basen, rower itd) ale dziś to co innego. Wiem, że efekty nie są takie jak przy "najwłaściwszym" rozłożeniu, ale niestety nie mogę, a że też do tej pory robiłem tak jak wy, to [...]

Moim zdaniem jeżeli chcesz sobie wyrobić klate to ( tak jak inni ) twierdze, że powinienneś rzucić fajki i kupić sobie wzamian karnet na basen i jak najwięcej pływać. Ja dużo pływałem i pływam ( i przepraszam za skromność ) mojej klaty nie musze się wstydzić. Pozdrawiam

[...] owszem mierzysz dużo ale waga nie za dobra. Możesz biegać bez obaw, jeśli chodzi o porę dnia to juz zależy od Ciebie mi sie lepiej biega wieczorem, ponieważ po bieganiu jestem zmęczony a podczas snu mięśnie sie dobrze regenerują. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycje proponował bym jeszcze skakankę i basen :) Jesli pomogłem sog mile widziany.

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : ladny wyrzezbiony brzuch Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] Powiedział że mogłabym dobrać sobie jakąś koleżanke ale ja nie mam raczej takiej co by sie tym interesowała. Nie wiem, pewnie chłopaki nie zechcą ze mną ćwiczyć bo z dziewczyną to pewnie gorzej.. Tym bardziej że wzrostem i wagą nie grzeszę.. Wcześniej nie trenowałam nic.. Chodziłam tylko na basen i siłownia raz w tygodniu w gimnazjum w ramach wf.

[...] Twoim stażu i wytrenowaniu mysle że tak czy siak FBW w pon i pt złożone z podstawowych ćwiczeń by zbudować podstawy siły i mięcha, wytrzymałość itak sobie wyrabiasz na treningach na macie. Do tego jak będziesz miał siły i potrzebe to jakieś bieganie albo basen w sobote/niedziele ale na luźno. Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-11-19 14:52:06

[...] energii. Korzeń maka też tak średnio. Niby coś dodaje energii, ale i tak spać się chce. Biorę pod uwagę jeszcze inne formy. Myślę zacząć chodzić na stałe masaże, częściej na basen bo woda też wyciąga stress. Wyjechać gdzieś w góry i naturalnie się zregenerować. Natomiast sport lubię i czuję satysfakcję jak zrobię np. 60 km rowerem. Ale piszecie, [...]

[...] 300g ryzu,200g mieso,150g warzywa tak piwwno all smigac to wychodzi jakies niecale 7tys kcal 1.Gdzie mam zmniejszyc bialko do 2g? w ktorym posilku w kazdym? Dieta jest skonstruowana zeby tylko jesc dobrze sie odzywiac i cos przytyc bez cwiczen itd ,Moze basen,sauna bieganie nic wiecej, Zmieniony przez - borman1494 w dniu 2016-03-03 13:19:06

[...] lekką niedomykalność zastawki aortalnej (wadę serca)" nie powinieneś na pewno brać nic co podnosi ciśnienie krwi... żeby zgubić oponkę i nabrać mięśni to jest proces dość skomplikowany... ale jak koledzy wyżej mówią.. zacznij o aerobów... biegaj... idź na basen... rób brzuszki.. pompki itd... żeby przyzwyczaić się do jakiegoś wysiłku...

[...] drugiej strony skoro raczysz się tym lekiem widać że lubisz iść na łatwiznę nie lepiej się troszkę porozciągać lub jakaś delikatna aktywność fizyczna w ramach rozluźnienia- basen, sauna, bieg. Leczmy ruchem to co się da nim leczyć a farmakologie zostawmy jako ostateczność. Każdy lek ma skutki uboczne. Ojciec polskiej rehabilitacji prof. Dega [...]