basen

nie ćwiczę na siłowni, ale ruszam się czynnie, basen, rower, spacery. To na ile zdrowie i sił mi pozwalają. Tak, mam niedoczynność tarczycy w ogóle całej przysadki.Więcej testosteronu ? co ty, po pół ampułce czuje się okropnie, co dopiero na całej i więcej....

No tak ale zeby to mialo jakas calosc to jezeli spalam tkanke to moje miesnie musze rosnac zeby to jakos wygladalo prawda ?? a przez basen chyba wlasnie miesnie wyrabiam palaca tkanke tluszczowa <co?> chyba...:/

[...] od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu (sen, basen). moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia [...]

Powinieneś robić dużo brzuszków i chodzić na basen

Piekary Śląskie: -Herkules (minimum 40 w bicu) -Julka, jest tam tez basen, sauna taki muliplayer:P chodze tam w soboty o 10 rano bo mam za friko :P:P Wiecej nie znam pozdro ;P

basen, eden, aerosan czy coś (to w budynku ZEG-u)jeszcze gdzieś na A jest coś wszystko ok 70-80zł jakaś też jest podobno dla samych bab ceny w tej samej okolicy, ale co do tego nie jestem pewien także nie wiem o co Ci chodzi pozatym każdy chodzi gdzie chce, post ma na celu informować więc informuje nie każe Ci tam chodzić choć wpaść pooglądać [...]

[...] będę się rozpisywał na jej temat. Tutaj ćwiczy grupa trójboistów. Cena karnetu 60zł. Trzecia to siłownia GOLD, znajduję się w budynku GAT przy ulicy Jasnej. Tam, gdzie masz basen. Cena karnetu 50zł. Siłownia głównie dla mężczyzn. Niestety w chwili obecnej lekko przepełniona. Stary OSiR, zlokalizowany przy domach studenckich, nazwy ulicy nie [...]

ja chodze na siłke MOSiR-u w Sosnowcu sprzęt dobry,ludzie sympatyczni i basen jest na górze cena karnetu ulgowego to 55zł

[...] ? Dajcie znac jak tak to chetnie podejme sie takiej kuracji i napisze z czasem co i jak :) Do tego bedzie sauna, silownia, dieta z serwisu PT (ponoc ludzie sobie chwala) i basen raz na jakis czas. Chcialbym tez z czasem zaczac biegac, musze sie wziac za siebie. Im wiecej potu bedzie ze mnie cieklo tym wiecej pozbede sie tych wszystkich toksyn. [...]

Mam ten sam problem! Czym może ktoś polecić jakiś basen? Gdzie jest najlepiej?

[...] mogłem zrobić to zapobiegać aby się nie rozrosło. Niestety przy 19 roku życia nfz powiedział ,że za stary jestem i muszę na swoje barki przejąc, lekarka kazała mi chodzić na basen i siłke zwiększać mase mięśniową, więc to robię:) koniec życiorysu Tak jak pisałem nie chce aby ktokolwiek za moje sumienie robił, a tylko pomógł dobrać odpowiednią [...]

Nie mogę obciążać lewego kolana, nie mogę na chwilę obecną chodzić normalnie wiec rower tym bardziej odpada. Basen ok, lekarz wspominał o siłowni, ale przecież wszelkie ćwiczenia siłowe na mięsień czworogłowy obciążają kolana.

[...] ale to w podstawówce jeszcze byłem. Nie ucinaj tak dużo kalorii. Węglowodanów więcej, tylko o niskim IG. Rób trening FBW np w poniedziałek, środę, piątek + bieg/rower/basen np wtorek, czwartek. Jak jesteś po lekach to przydałoby się oczyścić organizm. Saunę dodaj np w sobotę. Z supli możesz dodać jakieś witaminki, izotoniki. Trenowałeś coś [...]

to propozycja ! ;) na takiej diecie jechałem do tej pory mając 3 treningi judo w tygodniu do tego 3 siłownie raz basen i może raz w tygodniu bieganie. Z tego jogurtu to nie pierwszy raz się ze mnie śmieją ;) wołam więc o pomoc ! :)

Pani doktor nic nie poradziła, stwierdziła, że jestem za stary żeby naprawić tą wadę kręgosłupa. Nie dostałem też skierowania. Spróbuję sam coś na to poradzić, będę śmigał na basen. Dzisiaj już pierwszy raz byłem i myślę, że zawsze jak będę miał czas to popływam sobie. Dodatkowo spalę dość dużo kalorii.

[...] listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze wiecej niż 5kg

[...] problem, ale wyeliminowanie z diety wiekszosci weglowodanow i tluszczy i zwiekszenie ilosci bialka zrzucilo ze mnie nadmiar tluszczyku i dalo troche wiecej miesni. Czyli wg mnie(ale moge sie mylic) cwicz mocno i nie objadaj sie zbytnio niezbyt dobrymi rzeczami. Basen z kolei potraktuj powaznie i postaraj sie te 40-50 basenow porzadnie przeplynac.

[...] Postanowilam ,ze do końca czerwca bedę kontynlowala moje zamgania. Czyli jeszcze 50 dni. Potem co? nie wiem , ale jak wzmocnie swoje miesnie to może odważę sie pójść na basen. Rozwazam tez zasadność zakupu jakiegoś urządzonka do ćwiczeć siłowych. dzisiaj z cwiczeń to było tylko czytanie jak to inni sobie radzą na sfd i tylko 25 minut [...]

[...] 10 serii, moze mniej. Rozluźnienie, 500m truchtu. Co wy na to? I co z srodkami? Nie chce robic blednych inwestycji. Aaa, jeszcze to, trening taki w poniedziałek i piątek, w ciągu tygodnia inne rzeczy jak rowerek, basen, siatkowka. Coś jeszcze włączyc do treningu? Jakie przerwy między seriami? Wielkie dzięki za komentarze. Pozdrawiam, Prysznic

[...] i papryką 3.obiad (tu to roznie bywa) 4.kolacja: Kanapka z chlebem ciemnym lub trochę serka wiejskiego Do tego woda i Cola Zero w nieograniczonych ilosciach. Ćwiczenia: na basen chodzę już rzadziej, raczej dla przyjemności gdyz dowiedziałem się że raczej nie wpływa on na spalanie tłuszczu. Codziennie od tych ponad 2 miechow robie cwiczenia z [...]