basen

Jeżeli chcesz spalic tłuszcz to bieganie, basen, aerobik. Dieta na ujemne kcal. Na twoim miejscu bym nie stosował 'diety' jumper345 bedziesz tylko osłabiony prez nią :) pozdrawiam

[...] trening i diety i na ich podstawie sobie ułóż plan, oraz poczytaj o treningach aerobowych Aeroby możesz wykonywać po treningu siłowym, w dni wolne od treningu możesz isc na basen, sauna, pobiegać troche - to przyczyni ci się do odpowiedniej regeneracji a przy okazji spalisz kcal;] pozdrawiam Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-04 11:52:46

[...] cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa.Ogolnie to mam 22 lata 186cm i 77kg wiec troszke masy bym z checia nabral,ale najbardziej chodzi mi o splaszczenie brzucha i wyrzezbienie(podniesienie)klatki piersiowej.Mysle jeszcze zeby zapisac sie na basen slyszalem ze podczas plywania pracuje duzo partii miesni.... pozdrawiam pokój ludziom dobrej woli

Przedewszystkim musisz odbyc konsultacje z lekarzem specjalista, ktory powie ci jakie cwiczenia sa w twoim stanie dozwolone... Napewno zalecil ci basen... To napewno wzmocni twoje miesnie i odciazy stawy kolanowe... Co mozesz robic jeszcze? Nie wiem... Ale pamietam, ze kumpel przez rok musial ostro uwazac na to kolano, ktore mial operowane takze [...]

DO bani metabolizm mam przy 3 tys kcal puchne jak swinia ;P Musze niestety miec mniej :) Podniose kcal do 2 tys :) Zobaczymy... Aktualnie jestem po Basenie A wiec 18.30 Piers 200g i do tego serek wiejski light ;) od 20.30 do 22.00 bASEN, plywac plywalem malo bo kondycja slaba, ale bedzie lepiej :P I o 22.00 tunczyk puszka 130g ( masa ryby) tunczyk [...]

[...] rusz. Oczywiscie nikt Ci nie każe brać się od razu za rygorystyczne diety(nawet jest to niewskazane) ale musisz zaczac jeść zdrowo i z bilansem kalorycznym ujemnym - wiecej ruchu. Prosty plan zawierający same podstawowe ćwiczenia plus spacery,trucht,rower, basen....uwierz,nie potrzeba Ci teraz wielkiego bicepsa, na to jeszcze przyjdzie czas.

Jedyne co polecila to basen aby wzmocnic miesnie. Pozdrawiam

be power %-) To już jest poniżej ścierwa >_< Kiedyś zrozumiesz... trening... bialko w proszku. No gratulacje. Twoje dziennie zapotrzebowanie zjadam w dwóch pierwszych posiłkach. No ale... rób jak chcesz. Kiedyś zrozumiesz... a na basen będziesz musiał chodzić z powodu krzywizny kręgosłupa %-)

[...] temuposzedlem do ortopedy z bolami kolana ( jak sie pozniej okazalo leczy on zawodniczki Montexu-jesli kojarzycie pilke reczna) i co mi powiedzial? "Jak chcesz sport to basen..." Po dluzszych licytacjach i klotnach z owym panem, doszlo do tego ze moge wrocic do sportow silowych( SW, silownia). Lekarz zawsze lekarz, bedzie zalecal jak [...]

[...] na niszczej partii brzucha w górnej taj miedzy żebrowej widać trochę zarysy mięśni (choć to normalne) wiec dietę redukcyjna już sobie zarzuciłem i mam zamiar chodzić na basen i moze trochę pobiegam, ale chce załapać wiecej WIDOCZNYCH" mięśni nie chce się zlac jak jakiś kloc. i tak logicznie myśląc doszedłem do wniosku ze kreatyna przy [...]

wiadomo, że jest inne forum. Przenieś się tam i tyle. Ale jak Ci pozwolą złapać się za ciężary to się wyloguj i przyjdź z powrotem tutaj. A tymczasem basen po stokroć. "Doświadczyłem" tego na swoim synu. Dziś ma wiele lepsze podstawy do treningu od swoich kolegów bo pływał, biegał i wariował na rowerze. Pozdrawiam.

ok, dzieki czyli tylko basen..

[...] jakis preparat pytaj o witaminy w postaci choćby Chelatowej. PO TRENINGU po wysiulku fizycznym, nie koniecznie jest to pocenie sie na ławce pod żelazem, ale gra w tenisa, basen,koszykoka, wspinaczka takze!- spalany jest glikogen jako ze na silowni nie ciwczymy calego ciala na MAXXX, nie jest koniecznie dostarczanie takiej ilosci WW prostych [...]

[...] zebrach bo to od sciskania i upadkow :) hmm ktos mowil zeby z sili zrezygnowac, a ja nie chce bjj mam 3 razy w tygodniu silke teraz mam 3 razy (zamiast 4) i raz mam basen, aha no mam tez bjj samemu w domu. Troche duzo ale czuje sie bardzo dobrze :) treningi na silce sa lzejsze, serie glownie potrojnie laczone, no i za jakis czas dojdzie [...]

No dobra czyli z diętką wszystko wiem jeżeli chodzi o kreatyne to dzień treningowy rano 1 kapsułka na czczo i 1 kapsułka po treningu mam na myśli basen a w dzień nie treningowy to 1 kapsułka na czczo rano. Z olimpem mega caps wychodzi to 0.4g/dzien treningowy i 0.2g/dzien nie treningowy.

ok. czyli na Skifanie. Wiem gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu [...]

to w takim razie musze sprawdzic Twoją siłownie;) ja jestem od marca..i juz wiem ze zostan tu dłuzej moze pare lat..na razie sie mi podoba;) basen i siłka fajnie;) to jest to co szukam ;) do zobaczenia w takim razie na siłce :)

Zdecydowanie nie jest to dobry pomysł. Po prostu się zamęczysz i za długo nie wytrzymasz. Lepszym pomysłem byłoby jak byś pojechał na rowerze na ten basen.

To dobry wynik wydaje mi się. Spróbuj więc ruszac się dużo, tak jak pisałes interwały albo bieganie po prostu, rower, basen.. Do tego jakieś skakanki, coś tego typu, na pewno pomoże :)

[...] jak najszybciej i rózne tego typu warianty i drabinka koordynacyjna. po południu kosz sob: rano siła nogi też inne ćwiczenia niż we wtorek, po południu kosz nie: rest lub basen sauna nwm czy nie za dużo tych treningów na nogi, by przyniosły oczekiwany efekt i jeszce pytanie lepjej zrobić rano trening i po południiu czy dać organizmowi troche [...]