basen

[...] zacząć treningi i techniczny i siłowy! Ja musiałem przerwać treningi spowodu nauki bardz ożałowałem nie mogłem przestań myśleć o karate za to zaczełem przez rok chodzić na basen!!!! i moj rozwoj fizyczny sie nie zatrzymał!!!!! także trzymaj sie! i moim zdaniem z trudem ale przestań trenować brzuszki pompki ndal mozesz robic ale narazie z [...]

Nic wiecej od siebie napisac nie moge. Chyba tylko to, ze nie mozna trenowac na pol gwizdka. Albo trenujesz albo sie kurujesz. Chlopaki maja racje: mozesz wybrac cos zastepczego zeby utrzymywac sie w ogolnej kondycji. Basen na pewno Ci nie zaszkodzi. A oprocz tego teoria, teoria i jeszcze raz teoria. Jak Ci przyjdzie ochota zeby cwiczyc z kolegami [...]

No fakt, ale basen sam w sobie niewiele mi da. Po 3 latach przerwy od treningow bede wygladal jak 'beczka'(delikatnie mowiac). Co moglbym jeszcze robic, aby wygladac w miare jako tako? Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

Stary co ty gadasz?! Basen bardzo dobrze wpływa na rozwój. W wodzie spala się cholernie dużo kalorii i tłuszczyku.

Zapewniam Cie ze jak bedziesz chodzil na basen to kondycha Ci nie spadnie Podczas plywania masz trening tlenowy tak samo jak na sztukach walki "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Jesli przyłożysz sie do treningów kondycha ci nie spadnie może ci sie tylko poprawiać! możesz jeszcze np. dojeżdżać na basen rowerem~!!!! Najlepiej jakbyś sie zapisał na jakąś sekcje pływacką to od dobrego pływania rozbuduje ci klatka a także miescie barkowe i te tam bice trice ;)) Delfin ci moze w tym pomódx wiem bo mi pomógł!!!!ELo "Nasze [...]

[...] już w wieku 19 lat ale mam tu na myśli np. wade wzroku. Z mięśniami i układem kostnym jest troche inaczej. Nie ma tutaj innej filozofii jak tylko odpowiednie rozgrzewanie mięśni i masaż kręgosłupa. Moim zdaniem powinieneś aktywnie uczęszczać na basen i wieczorami biegać tak przynajmniej 30min dziennie a po roku napewno zobaczysz dużą różnice.

Air_men bieganie przy skoliozie jest mało wskazane. Z mojej strony : basen, podciąganie na drążku i przyciąganie kolan w zwisie.

2 lata młodszy od Ciebie. A tak poza tym, nie szukaj usprawiedliwień typu (na mnie to juz za późno bo mam już 19 lat), tylko do pracy! Nawet jak Ci się wada nie cofnie znacząco, to dla tego minimum warto!, a basen i drążek mogą tylko przynieść korzyści i najmniej co możesz zyskać to- być bardziej sprawnym. Pozdro,

bd bral Polski metanabol Jelfa i nikt mi nie odp na moje bardzo wazne pytania: 1.czy da cos jak bd chodzil na basen w dni beztreningowe?. 2.czy mozna brac shock therapy podczas cyklu.?

[...] Luknij też na wskazówki żywieniowe (może czegoś nie wiesz) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do brzucha.. stosowałaś jakieś balsamy, kremy ? Generalnie polecam zdrową, zbilansowaną dietę i ruch (brzuszki nic nie dadzą, trzeba całościowo się zabrać za trening: biegi, basen, rower..)

[...] np. o kazde 5 minut...az dojdziesz do 45-60 minut...biegaj ale nie szybko bo po 5 minutach juz nie dasz rady i to bedzie bez sensu...caly czas takim samym tempem... Ananas jak lubisz mozesz jesc ale z rana i nie za czesto... na basen dobrze chodzic tak z 3 razy jak bys miala czas... <<<Champions are Made Not Born>>>

Aha i wczesniej okolo roku ogolnorowzojowka:male ciezary,basen,bieganie.rower

[...] : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze, basen, jakieś lekkie przebieżki z siłowych to raczej mało Odżywianie : wprowadzone wszelkie zmiany żywieniowe typu nie jem 3h przed snem, dużo wody, zero słodyczy itp. Cel : [...]

nie chodzi o sylwetke tylko o zdrowie moim zdaniem :P BASEN PIŁKA KOSZ POMPKI BRZUSZKI BIEGI I DOBRE ODRZYWNIANIE jak narazie pózniej siłka !!

[...] siłowe w tym wieku spowodują u Ciebie nieodwracalne szkody. Schrzanisz sobie kręgosłup, stawy. I będzie tak, że w wieku 30 lat będziesz chodził na rehabilitację zamiast na siłownie Póki co staraj się prowadzić aktywny styl życia(kosz, piłka, basen,tańce), za jakieś 3 lata dopiero na siłownie Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-09 00:12:10

Przykładowy trening jeżeli chodzi o basen wygląda następująco: Rozgrzewka w miejscu (jeszcze w domu), rozciąganie na basenie i następnie 45 długości kraulem 10 długości żabką i bez przerwy 45x kraul i 10x żabka. Wszystko robię bez przerw, a zawsze dokładam jeszcze 50m jak najszybciej mogę jako takie "dowalenie" Jeżeli chodzi o np klatkę i triceps [...]

[...] fat to musisz ułożyć sobie trening, który angażuje duże partie mięśni, czyli klatkę piersiową, plecy i nogi. Dorzuć do tego jeszcze aeroby na rowerku stacjonarnym bądź basen i będzie ok. Na bieganie się nie porywaj przy swojej masie bo zniszczysz stawy a nie o to przecież chodzi Zwiększ ilość ruchu, czyli np. mniej komputera, więcej wyjść [...]

[...] - 13:00 / Szybki marsz 14:00 - obiad (nie wiem co, może kupię pierś z kurczaka i ugotuję + warzywa jakieś do tego, raczej brokuła) 15:30 - drugi Asystor dzienny 16:00 - 17:00 - basen + mój witaminowy koktajl (może nic nie daje, ale lepiej się po nim czuję) 18:30 - Asysor nocny 19:00 - Kolacja (jeszcze nie wiem co) 20:00 - drugi Asystor nocny :)

[...] spozywanie wapnia, rozne formy rozciagania, stan niewazkosci. Aby podbic troche zwoj wzrost trzeba cwiczyc latami, pozatym istnieja genetyczne ograniczenia co do wzrostu. Ja calkiem przez przypadek oszukalem nature, od 10 roku zycia do 16 chodzilem raz - dwa razy na basen w ciagu tygodnia, teraz mam 195cm a moi rodzice sa sredniego wzrostu.