basen

[...] przerwie. Wydaje mi sie ze wtedy zachowalibysmi wiecej dotychczas posiadanej sily. Nie podoba mi się to totalnie - przekombinowane Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. [...]

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, to szukaj postów o paleniu tłuszczu, a nie o basenie. Ja nie Tyka, ale IMO sam basen z dietą, czy basen+aeroby z dietą to za mało, przydałby się solidny trening siłowy. A jeżeli chcesz poznać zdanie Tyki, to przejrzyj linki z postu "Gdyby ktoś czegoś szukał...".

jakos tak to widze... 1tydz co2dzien areoby 10min +1x basen 2tydz -----//------ 15min +1x basen 3tydz j.w. 4tydz 5x w tyg areoby 15min +1x basen 5tydz j.w. jak to wytrzyma mozna dodac cwiczenia na silowni 2-3w tyg lekki trening ACT po 10-15powt + 2-3 x areoby 15-20min + 1x basen...na tym etapie jest juz wiecej mozliwosci, wazne by sie [...]

[...] Niedziela: Basen Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f56082f5f74505b1da6842d48a49b4.jpg Podsumowując weekend: jadło się - 2 obiady u rodziny, a walentynkowy w knajpie. Na basen poszłam w gruncie rzeczy po to, żeby wygrzać się w saunie, bo jestem przeziębiona, ale ostatecznie popływałam i dobrze mi to zrobiło. [...]

Tak... aero. Przydałoby się. Ja od 2 tygodni wybieram się na basen 2x w tyg te 10 min aero po treningu myśle,że wrzucimy regularnie, no i ja osobiście planuje dorzucic raz w tygodniu basen. Wystarczyło by, czy mało ?

[...] 15min solidnego rozciągania. Sobota 08.02.2014 - luzzing , spotkanie ze znajomymi trochę dancingu. Niedziela 09.02.2014 - Basen od przyszłego wpadłem na pomysł , że jeden basen żabką a powrotny kraulem . Dł basen - 25m. Poniedziałek 10.02.2014 - Nie było mnie na treningu ponieważ życie wymusza ode mnie podjęcie poważnych kroków życiowych i [...]

[...] w jakims konkretnym miejscu, tymbardziej, ze ogolnie typ sylwetki mi sie podoba - jest proporcjonalnie i tak niech zostanie:) Od jakiegos miesiaca chodze na silownie i na basen na 2 godz. Stracilam 5 kg, ale widocznie to woda glownie, bo obwody zmniejszyly sie minimalnie: 0,5 cm wszedzie. Naczytalam sie wieeelu watkow na tym forum i juz wiem z [...]

Dzisiaj już basen zaliczony - 40 długości zmiennymi stylami.. Stwierdzam uczciwie, że dzień po robieniu pleców basen nie jest najlepszym rozwiązaniem;-) Do tego prawy brak coś mnie delikatnie łupie. Nagrałem wczoraj filmiki z MC ale nie wstawiam bo za durne miny robię;-) mogę poprosić adminów/modów o zmianę nazwy tematu na Gwid - powolny progres - [...]

[...] wady postawy: plecy okraglo-wklesle, bylem u kilku ortopedow, jeden stwierdzil ze mam chorobe Scheuermanna, ale cala reszta powiedziala ze jej nie mam i zalecala sport, basen i cwiczenia korekcyjne Trening, ktory chce zaczac to ACT. Staralem sie go ulozyc stosujac sie do Waszych rad, np. wyrzucilem cwiczenia na klatke i dolny grzbiet. [...]

[...] -Klata: 100 x2 -Przysiad: 110 x8 -Mc: nie próbowałem 10 . Czy masz dietę?: Tak 11. Uprawiane inne sporty: pływanie 1-2, boks 2x, a od wrzesnia tylko bjj 3x + siłownia + basen Nigdy wczesniej treningu FBW nie robilem, tydzien temu kiedy zrobilem go pierwszy raz, czulem dlugo jak na mnie dzialal chociaz nie moglem sie przyzwyczaic ze nie [...]

[...] (kadrowicze którzy własnie na obiad przedtreningowy jedzą Lu petitki ;-0 Trening, bo o niego prosisz ... TT = trening tlenowy TS = trening siłowy Poniedziałek TT - basen 3km TS - siłownia Wtorek TT - bieganie TT - basen Środa TT - basen 5km TT - bieganie Czwartek TS - siłownia TT - siatkówka - trening / bieganie Piątek TT - basen \\ [...]

[...] , Ajj - 2 godziny Środa: domowe ćwiczonka i jak dobrze z czasem stoje to też chwile pobiegam Czwartek: Ajj - 2h Piątek: Basen - 1,5h i domowe ćwiczonka Sobota: rano basen 1,5h, potem włócze się po polach (w dość szybkim tempie) do czarnej nocy W niedziele leże brzuchem do góry ;P No i teraz wystarczy że chwile pojeżdzę na nartach i już [...]

[...] fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i egzaminów z pływania to jak to jest ?? ile godzin zajec jest w basenie przed sprawdzianem głownym ?? i jaki jest program tak mneiej wicej takich zajec ?? co tam sie robi ?? mam jakies okreslone zadania postawione ?? uczą tam pływać ?? [...]

solaros:Już gdzieś pisałem, że mój ojciec brał Venoma. Sam se kupił, sam dawkował, sam se ułożył dietę (albo raczej jej nie miał, prawie nic nie jadł), chodził na basen. Spalił 9 kg, z czego na pewno dużą część stanowiły mięśnie. Ale ja nie o tym. On przez jakiś tydzień brał 4 kapsułki!!! Jak to usłyszałem, bo skarżył się, że nie może spać, [...]

Xzaar o co biega z tak wysokim swolfem? Pomyłka czy najwyższy ze sprintów czy jak? Chyba że na basen 50m liczy się podwójnie? Basen mega i woda tak ciepła jak u nas pod dachem... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-03 19:51:02

[...] z pytaniem do mnie, a ja nie odmawiam:-D Suplementacja jak widać podstawowa, dobijam bialko w diecie i zobaczymy jaki bedzie efekt. Trening bardzo lajtowy, jutro skoczę na basen chyba. Sroda zrobię pull, czwartek push, a w weekend juz polecę u siebie nogi z naciskiem na czwórki, by od nastepnego poniedzialku leciec splitem: pon - klatka, [...]

[...] maszynie 3x15 45kg 7. wznosy tułowia ł. rzymska 3x15 5kg; 8. spięcia na macie 9. wznosy nóg do klatki piersiowej 3x15 Pierwszy raz od niepamiętnego czasu wybrałam się na basen. Kiedyś śmigałam popływać co drugi dzień i tak przez dobry rok I o dziwo - mimo długiej przerwy - formę nadal jest Bez większego wysiłku udawalo mi się wyprzedzać [...]

[...] Dzisiaj 2,15km pływania w 45 min starałem się szlifowac technikę. Basen pompuje mi plecy lepiej niż siłka ;-)). Jutro zamierzam zrobić push i leciec planem push - pull - basen - push - pull - basen - wolne itd. Dla odmiany wyżej tłuszcze a niżej węgle. Może to poprawi moją gospodarkę hormonalną. Micha: [...]

[...] wodzie:P od wrzesnia tamtego roku zaczełam pływac z trenerem, ale te lekcje to były na takiej zasadzie ze raz były raz nie i wiecej ich nie było nic były,2 razy w tyg miałam basen. Nie powiem bo wyniosłam z tych lekcji na pewno wiele, skupiłam sie nad kraulem i grzbietem bo tymu stylami będę pływała na egzaminie, W tym roku widze poprawe, mam [...]

[...] - Boxing. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? -Wręcz WSKAZANIA! Mam juz chyba ze 3 orzeczenia od ortopedy o treści: "Basen, basen i jeszcze raz basen". Mam trochę wadę postawy, nadmierne wygięcie kręgosłupa w części piersiowej, oraz skręcona miednice, co powoduje krotszą jedną noge. 9.Czy [...]