basen

[...] a poki co zajelam sie rege i komfortem psychicznym bo zdalam sobie sprawe , ze tak naprawde od wrzesnia nie mialam dluzszej przerwy w treningach. Pojde dzis rekreacyjnie na basen albo potruchtac po schodach. Poza tym , zapisalam sie na uwaga TRIATHLON IN DA HOUSE organizowany w Gdansku, cel szczytny i wpisowa ida na charytatywne cele, podobnoz [...]

Co my tu mamy, acha : 1 Stycznia , na rozpoczecie Nowego roku basen :, rozgrzewka 4x25 nogi, 4x25 rece z pull boyem, potem 1 km spokojnego wyplywania , czas 21 minut. Sobota 2 Stycznia: No wiec zaprzyjazniam sie z ciezarami jako noworoczne postanowienie, nie wybralam jeszcze zadnego konkretnego treningu tylko moje ulubione cwiczenia: * [...]

1 km w 21min - pięknie się ślizgasz 8-) Muszę wrócić na basen @-)

Tlen "robie" plywajac caly basen na bezdechu. Kiedys nie mialem szans, teraz bez problemu z zapasem, widac jak to cwiczenie rozwija. Na wiosne bede badal na basenie 50m. Dobrze to robic na koniec treningu na zmeczeniu ;) A jak Twoje bieganie ? ;)

[...] incline 35x11 30x12/13 5:30 pobudka, kroki, perso, szama, perso i swoj trening. Trening mega, wszędzie dołożone, po treningu szama, chwila dla siebie i pojechałem do fizjo, po fizjo szama i ciag dalszy z perso, późnym wieczorem jeszcze może zahaczę o basen i saunę i dzionek z bani :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-02-01 16:42:42

[...] -5g kreatyny -5g beta alaniny na noc pójdzie: -2tabs zma -multiwitamina -3tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -dzisiaj dzień wolny więc wybrałem się z kolegą na basen -zrobiłem 15 basenów x 25m -trochę zjeżdżalni dla zabawy -na koniec sauna 15min http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IKQIHHBXnoU

[...] -galaretka http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po treningu: -5g kreatyny -5g beta alaniny -15g bcaa http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -basen 15x25m -zjeżdżalnia -jacuzzi 15min -sauna 2x15min http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TnqZl_blT7E

[...] ze względu na metabolizm, aminokwasy, nitrobolon II CYKLE NA KREATYNIE: 3 x mono, jabłczan, xpand, massakra TRENING: zwiększyłem do 4 (pn, wt, cz, pt) + 2-4 x w tygodniu basen (max. 15-20 min.) TRUDNOŚCI: mało snu PRZEBYTE BADANIA: testosteron (w normie), tarczyce (ok.), pasożyty (ok.) CYKLE: metanabol 100tab. w poprzednim roku MAM NADZIEJĘ, [...]

Dzień 2 Powoli wychodzą zakwasy ale jeszcze da się chodzić %-) ciekawe jak jutro MC pójdzie. Popływam wieczorem na basenie (zawsze jakoś łagodzi mi to ból). TRENING: basen DIETA: Śniadanie: 1 Tortilla z wołowiną smażoną + koncentrat pomidorowy Truskawkowy sernik na zimno Kolacja: Meksykańska zupa z kurczakiem migdały [...]

[...] na oko 01.09.2012 Bieganie - ból nogi powrócił zatem dałem sobie spokój po 600m, k***a chyba na prawdę nie jestem stworzony do biegania choć to lubię. Trzeba będzie częściej siąść na rower czy iść na basen niestety. TRENING: brak / biegi DIETA: grzanki z serem i tuną reszta na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97569facf6c14eaf8cbb69f7fa97b38a.jpg

Co to za robota, że pracowników tak wykorzystują? :-> A basen fajna rzecz - większy opór niż powietrze, a wogóle się tego nie odczuwa ;-)

Praca (nieprzymusowa) -> powiedzmy, że to taki rozwój własny. Jak chcesz dobrze prosperować na rynku to czasem warto umieć coś ponad.... Basen -> super sprawa, szczególnie że już taki kawał czasu nie pływałem w basenie.

[...] rzepkę podczas rozgrzewkowych 8. W dodatku przecież nie byle którą nogę, jak już walić to w prawą /-)_ Szauu. Później nawet spacer z psem był średnio przyjemny. Wieczorem basen Pływano 1h kraula bez instruktora. Głównie ćwiczenia poprawnego oddechu. Pod koniec nogi jak kamienie ciągły na dno. [...]

Przeprowadzka, a ja mam tyle zaległości do wpisania @@-) --------------------------------------------------------------- 22.02.2015 Biegano DYSTANS 14.02 km CZAS TRWANIA 1g:26m:08s --------------------------------------------------------------- 23.02.2015 DNT Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg [...]

W sobotę ogarnę dom, pójdę na chwilę na basen, pozałatwiam co mam pozałatwiać i jadę do Krk. Będę spać u siostry, także popołudnie zapowiada się spokojnie. Wieczorem odbiór pakietu i makarony ( o ile będą zjadliwe %-) ) Nr startowy mam chyba szczęśliwy - 700 :-)

[...] kręcić większe dystanse i zmęczona po biegu noga ma zajęcie na dłużej. Pływam bo to rozluźnia, masuje i nadrabia za marne rozciąganie i marne rolowanie. Choć dziś rano na basen nie wstałam. --------------------------------------------------------------- 7.06.16 Pływanie 30 min kraula, trochę na plecach. Bez płetw i ćwiczeń, po prostu [...]

[...] postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na fizykoterapię - laser, pole magnetyczne i coś tam jeszcze, ale nie [...]

[...] TABLETY euthyrox 50 o3 selen jodit 50 TRENING zamiast biegów ... nauka pływania ;-D na starość mi się uczyć zachciało... mam w cenie karnetu na siłke basen, mają zajęcia dla dorosłych, stwierdziłam że może pora pokonać kolejne swoje ograniczenie i lęk... no cóż cięzko to widzę bo blokadę mam we łbie, się tam kiedyś wody [...]

nie wrzucam wypisek z zaleglych dni bo micha była uboga - upaly w Irlandi niesamowite żyję na koktajlach ;-) po drodze wpadły 2 ostatnie treningi siłowe i raz basen, korzystam ze słońca i smażę się na plaży kiedy tylko mogę (dlatego też nie ma mnie na forum bo szkoda pogody na siedzenie przed kompem ;-) kto zna aurę Wysp Brytyjskich ten zrozumie ) [...]

nie schodz za mocno z kaloriami, i dopocznij, Pozostaje nam inna opcja generalnie dla odmiany przejdz na trening lekki mozesz na aero chodzic ale nie za wiele. tak 3x w tygodniu starczy, jak mozesz to sauna , basen i inny relaks. Z dieta zrobmy tak: podnies kalorie do 1800 ale trzymaj 20% ww i bialka i reszta tluszczy.