basen

bieganie basen joga Pozdrawiam

Powinno pomóc w niewielkim stopniu, zależy jeszcze jak z dietą i ile razy i jak intensywny basen.

jeden posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam

[...] posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam ja rozuniem [...]

[...] (bez niej zapomnij o efektywnej redukcji) - dzial "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone 2 zecz trening - w wyszukiwarce wpisz FBW i wejdz do spisu tematow dzialu i czytaj o nim (trening najlepiej sprawuje sie podczas redukcji) 3 aeroby (bieganie, basen itp) - o tym jest duzo takze znajdziesz za pom wyszukiwarki (systemy HIIT itp)

[...] za wolne, ani na maksa speeda, więc gdzieś w okolicach pół na pól(50-60%), Oczywiście jak zawsze poprzedzone rozgrzewka i na zakończenie biegania też poświęc z 2-3 minuty na rozciąganie i git;) Więc polecam poniedziałek,środa i piątek-siłownia, a wtorek,czwartek i sobota aeroby-bieganie+ niedziela odpoczynek;) Możesz też w ramach relaksu basen;)

sauna jest niewskazana po treningu, w ten sposob niweczysz efekty. basen = dobra regeneracja.

MANIAQ nie podskakuj, bo to tylko większa wiocha tyle, że ma basen w środku i spoconego dryblasa nie truno będzie tam znaleźć :) a co do Mass Gaina to nie jest już aktualne Zmieniony przez - hitman44 w dniu 2003-01-31 20:30:30

No tak zaraz po przerwie conajmniej 2 tygodnie lżejszych treningów. Basen pomoże ci się szybciej zregenerować.

Nie ,kreatyna w twoim wypadku nic nie pomoże, sam basen również nie zrealizuje twojego celu. Pozdrawiam

Że sam basen nie pomoże to ja tyle wiem. Chodzę też na zajęcia z kijkami jak i jeżdżę na rowerze.

Co jest dla Ciebie priorytetem? Spalenie tłuszczu, boks, wygląd, basen, siła, kulturystyka czy coś innego?

no bez jaj!! moja koleżanka ma astmę i w sobotę zdobyła 3m na MP w przełaju!!! ruszaj na rower, basen cokolwiek :)

dość proste .Aeroby(bieganie,rower,basen)oraz dieta redukcyjna.Szczegóły w wyszukiwarce

Najpierw to se zrób ACT albo zapisz sie na basen a później możesz sie dopiero brać za masówke.

jesteś za młody i tyle .zzacznij chodzić kiedy będziesz miał 15latek!! a narazie troche masy przez basen

jakis miesiac po zdjeciiu gipsu pewnie bedziesz musial zainwestowac w basen, dzieki temu szybko wrocisz do formy

biega dwa razy w tygodniu a teraz chce na basen chociaz raz w tygodniu chodzic. to dziwne co napisze ale w klatce chce masy a w brzuchu mniej tkanki:)

biega dwa razy w tygodniu a teraz chce na basen chociaz raz w tygodniu chodzic. to dziwne co napisze ale w klatce chce masy a w brzuchu mniej tkanki:) Po: 1. Wypełnij ankietę 2. Zdecyduj co chcesz robić, czy mięśnie czy redukować tłuszcz.

A ile masz lat i wzrostu Wera? Napisz coś więcej bo tak to nic nie wiadomo. Żeby nie utyć nie wystarczy tylko nie jeść dużo. Trzeba AKTYWNIE SPĘDZAĆ CZAS. Rower,basen,siłownia aerobik i inne takie bajery.