basen

[...] uznałem swóją aktywność jako duża, nie wiem czy nie powinienem jej nazwać bardziej umiarkowana. Wygląda ona tak: poniedziałek środa piątek - trening FBW na siłowni ok 1.5 godziny, wtorek czwartek i sobota - aeroby w postaci biegu, ok 5km tempo umiarkowane niedziela - basen 40 długości bez zatrzymania kraulem na 25 metrowym basenie

co do Sd to nie przesadzajmy, basen czy przeprowadzka hehe to nic takiego, chodzi o to aby Cun odpoczął progresje w mc i siadach rób z przeskokiem jesli w iinnych dokładałes 2,5 kg to w siadach mc dodawaj po 5 kg i analogicznie.

No ja nie mam czasu na nic pozatym :P Zaraz po lekcjach ide na basen. W domu jestem około 17. A trening czy na siłowni czy też KB zaczynam o 19, a kończe około 20.30. Po tym to tylko spać ;)

[...] ze musze zjesc pol lodowki naraz to szybko sie ubiore i wyjde biegac :D albo ten " glód " bede zwalczal woda ciekawe ... :P Musze rowniez zminic prace .... Bo siedze przy komputerze po 8 godzin , pozniej co prawda chodze na silownie , basen i biegac , ale te 8 godzin siedzenia rownierz nie wplywa dobrze na moje zdrowie . Dzieki za odpowiedz ! :)

szkoda wydawac pieniadze na bieznie (bo to chyba najlepsza opcja). lepiej zainwestowac kase np. na karnet na basen, zwykly rower, karnet na silownie lub poprostu isc pobiegac. co do diety to nie ten dzial ;p

plan na rzezbe zaczolem 5tygodni temu biegam po treningu raz w tygodniu chodze na saune i basen diete mam ale efekty sa male a przydalo by mi sie troche wyrzezbic przynajmniej jak pojade w sierpniu na morze to zeby jakos wyjsc na ta plaze to moze ktos mi napisac jakis cykl?? albo podpowiedziec co by bylo dobre??

w takie dni naprawde latwo zachorowac, jak jeszcze ktos jest nie zahartowany to juz wogle... grypa murowana polecam basen + 6 weidera no i oczywiscie dieta (-500) efekty murowane :)

Musze jak najszybciej schudnąć, już w niego zainwestowałem, zobaczę jak będzie w tym 1 cyklu (14 dni ON, 14 OFF) potem koniec a w czasie brania, to na przemian, aeroby, basen, hiit oraz ta cholerna dieta, proszę o pomoc w jej braniu

ja proponuje tak trening silowy 3xtydz aeroby/HIT w dzien bez silowni 2xtydz basen 1xtydz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-29 22:00:57

Całkiem fajny, a przy maxymalnej redukcji, biorąc clenbuterol, jakie ćwiczenia / parie mięśni w treningu siłowym wykonywać? Pomożesz rozpisać? Dodam że na basen najlepiej mógłby w środe.

[...] rósł... co za pytanie... żal.pl Okradłeś bank? terapia hgh nie zawsze musi przynosić korzystne skutki, czsem przynosi negatywne a czasem żadnych. lepiej rusz dupe i skoro masz duuuże możliwości finansowe to chodź na basen ze 3 razy w tygoniu po 2 godziny eób różnie ćwiczenia etc. poszukaj w wolnym polu w prawym górnym rogu zwanym wyszukiwarką.

[...] się po prostu wrakiem człowieka...i teraz zadaj sobie pytanie czy jest sens z tym HgH? Moim zdaniem na Twoim miejscu wybrałbym alternatywe..czyli ćwiczenia rozciągające , basen , prozdrowotny tryb życia..z Własnego Doświadczenia Polecam również kupić TRAN jak i Glutaminke - możesz to zastąpić pożwyieniem- Jedz Ryby najlepiej Łososia i Twaróg [...]

[...] niezbyt szybkiego rośniecia, a znam takich co po wakacjach z 170 skoczyli na 178 po roku mieli 185 lub więcej, wszystko się rozegrywa do ok 21 roku życia i każdy zna kogoś kto wtedy jeszcze urósł i odwrostnie. Sport jeszcze raz sport jak masz możliwości to basen 3 razy w tyg po jakieś 2h. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-07 13:28:10

No właśnie skupiam się na tej technice od miesiąca już, ale moja siła jest naprawdę beznadziejna, na sparingach było to widać wiele razy, obwody robię na treningu i chciałem coś innego porobić. Słyszałem to o Tysonie, za 2 miesiące będę miał worek. W sprawie kondycji to biegam 3 tygodniowo i 1-2 razy basen.

sorki za te pierwsze slowa otuchy ale to zabrzmiało trochę jak żart. A co do pytania to proponowal bym opcje ze zwiekszeniem aktywnosci ruchowej porzez gre w pile basen itp

Basen, football, bieganie, rower, siatkówka i inne sporty dla ciebie. Żegnam. PS. Prowokacja? Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-07-08 09:58:27

no mam zamiar chodzic na basen tylko raz w tygodniu na 30 minut. chce troche poplywac bo kregoslup mam fatalnby , a plywanie dobrze robi . Wiec to bedzie podchodzic pod aeoroby jesli bede przez 30 minut ciagle plywal? wiec tak: 2 godziny plilki nznej 3 godziny wf w szkole ( ale to mozna olac ) 1/2 godziny plywanie? czy to nie za duzo?czy akurat [...]

trenig 3x w tyg silownia 2x basen, aerobów narazie nie robię i jest to mój błąd. Co do diety to jak narazie odstawilem slodycze, napoje(tylko woda mineralna),ziemniaki, pieczywo tylko razowe i duzo owocow oraz warzyw. Lecz niestety jem nie stabilnie, czesto zjem sniadanie ok 8 nastepnie maly posilek ok 10-12 pozniej dopiero ok 16-17 obiad i do [...]

[...] : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja + lekkie przybranie masy do 80kg Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

21 lat, waze 110 kg przy 195 wzrostu. kiedys gralem wyczynowo w pilke nozna a bez odpoczynku nawet nie wiem ile przeplyne, zaba z 6 basenow spokojnie.kraulem szybko 1 basen i mam zadyzke. dzisiaj wieczorem ide pierwszy raz plywac.