basen

Zapewne stopa potrzebuje nieco więcej czasu na adaptację, ale staw skokowy nie dokucza? Nie dokucza co mnie bardzo cieszy. Bardzo dużo daje basen bo mimo wszystko odciąża nogi.

[...] oddechowy Basen 30'AMRAP Kraul Wynik:1250m /SFD/2019/2/7/dc48ab87a14e436e8e0cf97117f99d2d.jpg Komentarz: Dzisiaj test, niby 32minuty zegarek pokazał, ale kierowałem się tym basenowym. Przy 29minutach szkoda mi było przestać więc dobiłem 2 baseny. Jest poprawa o 150m. Także pływanie w tych zasranych wiosełkach %-) i spławik pomagają :-) niestety [...]

12/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 5 rund 50m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Schłodzenie 150m kraul luźno Komentarz: Dobre pływanko dzisiaj. Na wiosełkach ćwiczyłem wyleżenie i kopnięcie, udawało się to dobrze zgrać. Ostatnie 150m bardzo leciutko, w sumie 5 rund zamknąłem w 25minut z czego jestem bardzo zadowolony. Pozdro!

19/2/2019 Warm Up 5' flow Basen 5 rund 50m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Komentarz: Dzisiaj tylko 1km, bo czwartek nie pływałem i trochę technika leżała. Poza tym fajnir się pływa jak już jest jasno za oknem. Pozdro!

21/2/2019 Warm up 5' flow Basen 1k na czas wynik: 25:00 Komentarz: Dzisiaj chciałem zrobić jak najszybciej 1km. Od kolejnego cyklu popracuję nad szybkością i zmniejszę trochę objętość w czwartek. Zobaczymy jaki będzie efekt po kilku cyklach pracy nad szybkością. Pozdro

26/2/2019 Warm Up 5' flow Basen 3 rundy 150m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Komentarz: Odważyłem się dzisiaj pływać więcej w wiosełkach niż ostatnio i powiem, że to tak samo jak ze zwiększeniem dystansu zwykłym kraulem, boli przez chwilę, a później człowiek się przywyczaja. Fajnie się pływało. Pozdro!

28/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 350m Kraul 1' Przerwa Komentarz: Dzisiaj praca nad techniką. Bardzo mocne skupienie nad siłą pociągnięcia i zgraniem rąk i nóg. Dodatkowo pracowałem nad pozycją w wodzie. Dobrze mi się pracowało, może dlatego, że wczoraj miałem przymusowy dzień wolny. Pozdro! Zmieniony przez - FighterX w [...]

5/3/2019 Warm Up 5' flow Basen 3 rundy 150m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Schłodzenie 100m kraul w wiosełkach Komentarz: Wiosełka zniszczyły dzisiaj mi barki i plecy %-) okazało się, że od Marca nie ma wchodzenia o pełnych godzinach, więc zacznę przychodzić o 6:30 :-) Pozdro!

12/3/2019 Warm Up 5' flow Basen Technika 3 rundy 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską z przodu Trenig właściwy 650m kraul Komentarz: Dzisiaj na basenie jak w akwarium pełnym piranii tak tłok, ale rozluźnienie nadeszło punkt 7:00. Także po technice już mogłem spokojnie pływać klaunem %-) na spokojnie przepłynięte 650m z [...]

o kurcze z rana taki tłok??? Myślałam, że ludzie o tej godzinie już pracują a nie na basen chodzą ;)

14/3/2019 Basen Rozgrzewka / technika 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską Trening właściwy 600m kraul Komentarz: Dzisiaj na basenie pustki w przeciwieństwie do wtorku. Na torze miałem jednego kolegę i sobie dziubaliśmy technikę do kraula. Niestety miałem za male płetwy i pałowałem się z założeniem ich dlatego [...]

[...] Technika 3 rundy 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską z przodu Trenig właściwy 750m kraul Komentarz: W przeciwieństwie do wczoraj, nastrój na basenie miałem bardzo dobry. Pływało się bardzo dobrze, miałem dobre płetwy %-) sam kraul wchodził bardzo dobrze, położenie na wodzie było bardzo dobre i zgranie rąk i nóg [...]

28/3/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dobre pływanie! Bardzo zadowolony jestem z pływania, technika i szybkość na odpowiednim poziomie. Plecy na desce, nawet puściły i ręce nie sciągały deski w dół. Pozdro!

[...] treningu :-D Początkowo nie miało być zarzutów hantlami, ale nie sądziłem, że aż tak mnie te zarzuty zaskoczą. Myślałem, żę będę miał z 1 minutę może nawet 90 sekund przerwy, ale miałem 30-40 sekund. Dobry trening, delikatnie pobiegane i jak wyczyści się powietrze we Wro, to możliwe że pobiegam w przeciwnym wypadku przyatakuję na basen. Pozdro

2/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Strasznie ciężko mi się dzisiaj pływało. Nogi ciężkie po wczorajszych siadach, to i ciężko było zgrać nogi z rękoma. Plecy też zawalone po piątku i sobocie, także generalnie wiosełka nie były lekkie. Mimo to, fajnie było popływać jak [...]

4/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Kolejny ciężki dzień pływania, barki bardzo zmęczone. Piękny wschód słońca nawet nie pomagał :-D Pozdro!

9/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dzisiaj bardzo miły basenik :-)) dobrze mi się pływało, może dlatego, że w niedzielę zrobiłem sobie wolne. Dzisiaj waga pokazała 83.9kg co było zaskoczeniem, ale pozytywnym :-)) Pozdro!

a co w maju że basen tylko raz??

a co w maju że basen tylko raz?? Zmieniam pracodawcę i mogą być pewne komplikacje.

[...] Wynik - 14:22 Komentarz: Fajny trening. Zupełnie inaczej trenuje się w grupie. Przyjemnie bylo rywalizować z innymi. Na swingach lekko spinało lędźwia, a na SDHP dobijało męcząc jednocześnie przedramiona. Jutro basen, także będzie ciekawie ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-22 21:36:10