basen

no poeksperymentuje :D tyle opcji jest , w końcu trafie ;). Z kcal, szczerze wątpie, mam 2,9k przy 70kg, przy dość średniej aktywności, siłownia 3 razy w tygodniu, basen , hiit ,aeroby raz w tygodniu No i może to wcale nie jest związane z żywieniem. Może podświadomie zbliżająca sie sesja jakoś "działa" ;)

zostawilem dziewczyne i chvj %-) skupiam sie panowie na sw + silownia + basen = jeszcze nie wiem :-(

Też nie jestem szczęśliwa z tego powodu, trzeba będzie jakoś się ratować :-( Ruda my przyjedziemy w sobote przed południem :-D Ruda chyba chce się z Tobą powygrzewać dżakuzi, w podziemiach naszego hotelu Anubis pewnie jak rekin będzie przecinał wodę w tym większym zbiorniku%-) http://www.festival.dormire.pl/gal/images/festival/basen.jpg

[...] bułki gdzie do tej pory nie jadłem żadnych bułek ani chleba. Dzisiejszy dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8091b6dba95b4e88b0ec5893cf7933df.jpg @Xzaar88 Pływam od szkraba ale na basen nie znajdę już miejsca w swoim budżecie czasu a szkoda. Trening siłowy - model a raczej bez modelu. Jeszcze nie wypracowałem w pełni. Będę zamieszczał moje ćwiczenia [...]

barki zrobione, jestem taki obolały że jutro tylko aeroby i może basen z sauną, za bardzo się katuje a mastoral coś słabo działa lub nie kumam działania nieważne npp leci z mixem

oo wiem silka, doj**ie sobie ostro dzisiaj, a pozniej na basen ;)

[...] , a kwota wychodzi "niemała" Hard znowu widzisz jak Cie doceniam ? x w tygodniu ... jasen to by mi ułatwiło zycie matko i to bardzo ale , 3-4x siłownia + 2-3 x MMA + basen , gimnastyka , taniec , siatkówka lekko atletyka zmienia postać rzeczy co ? a teraz zaczne dokładać cyklicznie treningów , a nei chce tracic mięsa ...

[...] sięvia gygy na bieżąco , więc mogę z nim pogadać ale ja wwa on kraków Al.e z resztąforumowiczów można się spotkać 14.02 środa , zaplanowany dzien bez treningu , jednak na basenie zafundowali nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) kolezanka przetransportowała mnie do domu [...]

[...] ciężko ) odzywająsiętroche plecy w lędźwiach , ale mam andzieje że okres regeneracyjny ( 2 tygodnie ) pomoże im wrócić do pełni sił a mi do pełnej radości życia no i basen też dzisiaj spoko poszedł , katowaliśmy nogi do delfina więc troche bolą ale kij z tym kreatynka rano i przed basenem i spox żrem twaroga i msuze popisać pare rzeczy [...]

UCZE SIE drugi tydzień ... mam basen 2x 45 więc narazie 4 lekcje delfinowe za mną , a uczyłsię pewnie bede z rok tzn dla kogoś kto nei wie ocb , to już wygląda pewnie jak delfin , ale dla trenerów niebardzo uderzenia nogami na 2 takty przeniesienie rąk etc ******ły [...]

Mam blisko siebie basen, pływam na nim regularnie 4,5 roku. Ostatnio niestety trochę rzadziej. To taki PRLowski obiekt bez bajerów typu jacuzzi i zjeżdżalnie, no i moja macierzysta pakernia tez się tam mieści %-) Widze że z Wawy jesteś Lejdi, na Pradze Pn rzecz się dzieje Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-10-06 10:21:56

ok zawijam na trening potem na basen bede pozniej cya in tibia DDo wieczora chlopacYYY

[...] Tu, niestety tuz przed sezonem zerwalem ACL przednie. za 6 dni mam operacje. Ale dlatego ze podpisalem kontrakt na rok mam do dyspozycji fizjoterapeute,silownie,basen i inne takie tam bajery. Ciuchy clubowe gadzety. -.- mam czas do Wrzesnia http://middlesbroughlions.com/news/?p=319 To o mnie :D jakies cos tam [...]

[...] na razie nie mam w planach;-) teraz musz dostać się do jakiegoś dobrego ortopedy, plecy mam krzywe i jak byłem u dwóch lekarzy i powiedzieli "plecy krzywe.......siłownia nie basen tak" ale ja nie chce kończyć z siłownią. Może jakiś ćwiczeń po prostu nie powinienem wykonywać. Czasami mnie bolą plecy ale po treningu pleców mnie nie bolą przez kilka [...]

[...] No właśnie mieszkam u rodziny ale mieszkanie jest nówka sztuka więc drążka do futryn nie przymocuje. W dodatku miejsca też nie jest za wiele. Dlatego wykminiłem takie cuś: http://www.boxingwarehouse.com.au/images/P/ab_roller_exercise_wheel.jpg No i pytanie czy da rade na tym jako tako utrzymać motyle. Do tego dojdzie jeszce basen...

Fajny ten basen akademicki.%-) ile karnet miesięczny kosztuje?:-))

wrzucam cennik: http://www.uwm.edu.pl/basen/index.php?option=com_content&view=article&id=45&Itemid=56

Piatek: basen-40x25m = 1000m = 1km Sobota: abs 8 minute dodatkowo -> unoszenie nóg leżac bokiem na macie +kilka serii na czymś takim: http://ecx.images-amazon.com/images/I/41-L-koDiKL._SL500_AA280_.jpg jutro trening siłowy jakiś zrobię ;-D pozdro ;-)

[...] pod armwrestling. ćwiczenia jakie wykonywalem to - podciąganie nóg do klatki - na poręczach - allahy' - podnoszenie sztangielki wzdłuż boku ciała - ćwiczenie na skośne Poniedziałek-dzisiaj- Dzień podrózy -> powrót do olsztyyna rano na czczo zrobiłem ABS 8 minute (tak jak poprzednio w każdym ćwiczeniu wykonywałem po 25 powtórzeń) jutro basen ;-)

Wtorek: basen - godz. 13.00 - na czczo - było ciężko ale jakos dałem rade ;-) potem: 17.30 - grałem w piłkę nożną - Byłem tak wyczerpany po całym dniu że trening brzucha odpuściłem... Dzisiaj bezpośrednio po zajęciach idę na siłownię zrobić klatkę piersiową, a potem brzuch ;-) Wypiskę z tego treningu wstawię wieczorem. Jutro jadę do domu - czyli [...]