basen

Przeciez Phelps nie startuje w konkursie na najladniej zbudowanego samca, a w wymiernym sporcie jakim jest plywanie- ma najszybciej przeplynac basen, a nie usmiechac sie do sedziow sexownie machajac rekami. Podobnie nie oceniam gimnastyczek, ze sa niskie, jesli jednak na konkursie najladniej zbudowanej Polki sedziowie przepuszczaliby wylacznie [...]

lolenko! postepy musza byc, dzis biegne z maja 5klm. umre chyba ale dam z siebie wszystko!!!!!basen u mnie jest za 30min 1zeta o 7rano. Niezle nie?????wiec o 7na basenik "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

[...] bardzo nie wiem szczerze mówiąc jak z tego korzystać - wcześniej tylko pływałam, więc wystarczało mi zerknąć na pomiar tętna na koniec treningu: średnie i maksymalne. Teraz basen ma przerwę technologiczną - całe 2 tygodnie, więc zaczęłam rano biegać i trochę eksperymentować z polarem. Nawet miałam zamiar zasięgnąć porady kejt (chyba też ma [...]

[...] / 2x25 Brzuszki na łąwce skośnej głową w dół z obciązeniem 1x8 / 1x12 / 1x25 Skłony boczne przy wyciągu 1x8 / 1x12 / 1x25 do tego vale tudo / muay thai 3x na tydzień 1x basen ( trening zawodniczy ) + hiit rano 3-4x w tygodniu tak do mniej więcej końca lipca ze względu na przygotowania do egzaminów na awf. później vale tudo/muay thai 3x w [...]

[...] nie tak podaz wzrasta do 3 gr białka ) utrzymanie wytrzymałości i szybkości --> HIIT / vale tudo utrzymanie dobrej kondycji organizmu i zwiększenie akt. fizycznej --> basen czy uda mi sie zobaczyć kratke , siate żył jak mapa dróg w polsce i poprawić mięśnie ? zobacyzmy aha , jeżeli dla kogoś ta ilośc treningów jest szalona to już mówie [...]

[...] po treningu , a kupowanie mieszanki / wpc + kazeiny / wpc sie nei opłaca , wiec sp 80 wychdozi mi bardziej ekonomicznie carbo bx miałęm za darmo od olimpa hiit`ów sporo i basen i inne bo sie na awf szykuje wiec msuze być " w formie" gdyby nie to ograniczyłbym się do 3x VT/MT + 3x Siłka +3-4x aero + 1x sport ogólnorozwojoyw a [...]

[...] jeść a takze cvzemu mam się zarżnąc ? ostatni miesac wygladał tak siatkówka/tajski siatkówka / siłownia siatkówka / tajski długie dystanse / tajski sprinty/siłownia basen koszykówka zamais tsiatki wszedł HIIT , siatke czasem z biegami trenowałem sobie. jakośżyje , forma w góre ... ( czasy na basenie /biezni etc , ppaerwa techniki w [...]

[...] ( rower , bieżnia ) Aktualnei mam treoche obite nogi i ten odcisk niefajny , ale to minie mam nadzieje do poniedziałku ( HIIT ) , plan na jutro siłka , plan na niedziele basen ... może w niedziele zjem spaghetti sobie ... o ile stać mnie na ser żółty ale to się jeszcze okaże ... Samopoczucie ok. , fizycznie ok. Troche mam ryj obity , co [...]

kolacja disiaj VT było grane, ogólnie gites skończyłem TSE dzisiaj zamówie Scorcha , potem dostane Tight ( mam nadzieje... ) czyli za 3-4 dni powinienem wejśc na spalacze , do tego czasu troszke mniej kcal z ww jutro siłownia barki nogi brzuch + aero ( myśle że koło godziny ) w niedziele basen na 10 a potem carb load plan przedstawie jutro

[...] zapomniałem potem stabdardowo brzuch , ale po brzuchu już wogóle nie miałem ochoty na trening moze dlatego o nogach zapomniałem do końca 25 minut aero i do dooooooooooooommmuuu w******liłem rybe z lnianym i arbuzem i czekam do kolacji ... zjeśc posiedzieć białko spaći jutro basen i carb load Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-15 17:59:43

Mundek nie wpuszczą Was , bo chciałem żeby moja Pani trener pojechaął ze mną na basen. ale niestety na awf wchodza tylko kandydaci ydgard nie ma różnicy

kupiłem tussi , jutro test na macie , wieczorem test na basenie ile mam tego łyknąc ? ale żeby był luz pamietrajcie że mam scorcha jeszcze do tego kofeina w tabsach do ssania 40 mg na tabletke suplementacja całodzienna rozpisana posiłki w sumie też powinno być git , treing czwartkowy przekładam na sobote a sobotni na niedziele i zrobie dosyć [...]

[...] wypoczęty mimo krótkiego i kiepskiego snu , mam chęć do robienia wsyztskiego , zaraz ide jeść potem scorch , koło 18:00 szama przedtreningowa , 19:30 efedryna + kofeina , 20 basen około godizny 2 starty , sprawdzimy działanie 4 tussi tutaj. bo to jest dla mnie ważne... potem posiłek po powrocie i białko na noc. jutro chill , 2 porcje scorcha w [...]

szama po powrocie do domu surówka + brokuł + oliwa + ryba 130 gr + 1 jajko + oliwa 16 gr ide łyknąc scorcha do wanny na chwile idalej czekam na wyjście na basen

[...] + miód + 3 jajka + o3 + witamina 6:00 scorch 3 sztuki 7:00 50 gr ww ew 15 gr białka // rejestracja 7:40 effi + koffa popite woda ( 3/4 tabsy + 40/80 mg koffy ) 8:00 basen start nie wiem ile potrwa 20 minut do basenu 10 minut rozpływania to daje 30 minut , nie wiem ilu będzie kandydatów możliwe że efka pójdzie 7:50 zaleznie jak mi [...]

[...] takiego najlepszy 13 metrów najgorszy nie zaliczył papa dzienny awf zabrakło mi pewności siebie i przygotowania taktycznego zawiodłem coś jeszcze cchesz wiedzieć ? basen na awf jest z dupy wysrany wg mnie ale to tylko moja opinia źle sie tam czułem o technice nie umiem nic powiedzieć raz pomyliłem oddech nawrót nie wiem kraul jak [...]

[...] na pewno technika po częście , na pewno start z wody , na pewno brak dobrej taktyki i tej pewności siebie , nie pocisnąłem kraula na 100% bo sie bałem że spuchne w połowie basenu w drugą strone , jednak mogłem cisnąć .. dwa, wogóle mi nie leżał basen , ponoć jest specyficzny , dla jednych dobry dla innych nie ( głęboki strasznie ) ja sie w nim [...]

Dzieki za odpowiedz. treningi mam w Pon + basen i srode i piątek a w sobotę mam me3ykczyli bym to robił w niedziele i w wtorek "myślę że tak będzie najlepiej". i Chyba na początek niebędę robił powtórzeń 7 razy tylko zaczne od 3 powtórzeń i stopniowo będę zwiększał Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-05-28 21:44:09

[...] - 5x15 (odległości między chorągiewkami 5m) -rozciąganie Piątek-TRENING Sobota Rozgrzewka - trucht z prowadzeniem piłki - rozciąganie - żonglerka Niedziela WOLNE - basen, jacuzzi, rozciąganie, spacer Poniedziałek -TRENING Wtorek -Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion ,wymachy, przekładanka, krok odstawno dostawny, rozciąganie) [...]

[...] zawsze mozna pojechac gdzie indziej, ale maz powiedzial, ze nie podejmuje ryzyka i mnie nie zabierze, wiec popatrze na malysza i musi mi wystarczyc. chcialam zapisac sie na basen, ale plywac nie umie. nie wiem, czy po tym zabiegu bede mogla chodzic na jakies aerobiki, gdzie sie duzo skacze, albo inne tance irlandzkie. co byscie mi poradzili, [...]