basen

Basen to świetna spraw jak mówił przedmówca ale tylko wtedy kiedy pływasz z małą intensywnością. Pomaga się regenerować, po trochu oczyszcza i odciąża stawy

Nie zgodzę się. Basen powinien być po siłce - przed właśnie nie ma sensu ;) ływanie jest ćwiczeniem areobowym i wspomaga afterburning po ćwiczeniach siłowych. Odciąża stawy oraz pomaga się regenerować a co masz do odciążenia przed siłownią? Na dodatek niepotrzebnie się zmęczysz

dziczek1, chodzi Ci o te ogrodki niedaleko miejsca gdzie niegdys miescil sie basen w Łagiewnikach ? Jesli tak, to jest to silownia przeniseiona z Bytomia ( Tropic ), jest na trenenie basenu, 30-40zl / miesiac, z tego co wiem. Warunki spartanskie, ale niektorzy takie wola. Ludzie calkiem spoko ( o ile nadal jest ta sama ekipa o 18 ).

[...] lekarz potwierdzi ze ma prawo bolec.No chyba ze na cyklonie tak psycha dziala Ci ze mozesz wszysto i zaczales mostkowac-pamietaj oderwanie tylka od lawki przy 150kg to ok750kg nacisku na ostatnie kregi!!!!!!latwo o kontuzje.Tera do wszystkich 50%rechabilitacji kregoslupa to basen wiec plywac!!! Zmieniony przez - Roslina w dniu 2008-09-03 11:51:10

[...] : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT basen/bieganie Cel : sportowa sylwetka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

raptor... lekarz zakazal mi wykonywac wyciskania na laweczce i przysiadow... ale no sam powiedz.. to podstawa treningu wiec wykonuje to tlyko ze zmniejsoznym obciazeniem... po z atym moim piorytetem powinny stac sie plecy gdyz na basen nie lubie chodzic..

2x w tyg na basen chodzę. Mam do tego dodać jeszcze jakieś bieganie? No mam taki zamiar żeby dojechać gdzieś do 15% bf do wiosny i poźniej redukcja? Mogę tak zrobić?

diete najlepiej ukladac indywidulanie pod siebie, co do ruchu moze byc bieganie rower basen itp , brzuszkami na tym etapie raczej nic nie zdziałasz najpierw musisz zejsc z tego poziomu bf

ok rozumie basen uwielbiam wiec nawet mnie to cieszy

przejże i postaram się coś zdziałać ;) dzięki wielkie a czy dobrym pomysłem jest siłownia np. z prywatnym trenerem i basen ?

No i mam zrobioną ale chyba trochę za dużo jest :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83f62e49cf384d52ae5c22c69d5e5877.png Dodam jeszcze że na razie sam basen siłownia jak zrzucę trochę brzucha Zmieniony przez - polkol11 w dniu 2013-03-17 11:11:48

Ja nie mam treningu tylko basen tak 2 godz dziennie to myślałem żeby na 5 dać coś innego no ale jak uważasz .I myślę nad tą propozycją ;) Zmieniony przez - polkol11 w dniu 2013-03-17 14:57:40

Basen = trening, czyli zaznaczasz tam że trenujesz 3 razy w tygodniu, czyli duża aktywność. Ile razy w tyg pływasz? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 15:09:38

trening lekki nie jest, do tego 6x tydzien wiec jesli do tego ma dojsc basen to najlepiej 1x. jesli chcesz budowac mase. w jakie dni? a jak sobie chcesz. moim zdaniem podczas plywania najbardziej pracuja barki i nogi, wiec te dni odpadaja. ja bym chodzil w dni kiedy jest klata ew. plecy.

Ale pójdziesz na basen, żeby wypoczywać czy ostro pływać?

[...] wchodzą on strony z takim neonem(szpanerzy ) Treningi u nas musze przyznać że są meczące,ale jak lubisz dawać z siebie wszystko to będziesz zadowolony Treningi kosztują 70 zeta miesięcznie,w tym mamy siłke,basen w piątek po treningu i mozna trenować jak sie uprzesz 4 razy w tygodniu,albo nawet 5,jest sekcja dla początkujących OSU,pozdrawiam

ostro trenuj, dołóż biegi, na rzeźbę bardzo dobry też jest basen i sauna na zrzucanie wagi

Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen. Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie? Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam [...]

obaj pomogliscie bardzo:D A co myslicie o treningu domatora? A co do supli to nie biore i nie mam zamiaru brac. Mi nie chodzi o wyglad jak pudzian czy koksu chce miec wyrzezbione cialo ale tez z umiarem i jeszcze jedno czy basen pomoze mi troche w drodze do rzezby?:p Zmieniony przez - bokser98 w dniu 6/23/2013 9:56:41 AM

[...] cwiczyc:)a po jakim czasie bedzie widac zarysy umiesnionej sylwetki? Aha i jeszcze jedno ja jeszcze chodze na boks teraz mamy miesiac przerwy ale od sierpnia znow treningi sa 3 razy w tygodniu i ja zazwyczaj chodzilem na basem po treningu(basen jest na tej samej hali co salka do boksu) czy to + trening domatora to nie za duzo jak na poczatek