basen

ankieta: - wiek 25 - waga 53kg - staz treningowy '95-'98 siłownia(ogólnorozwojowo) i basen, 2000-2002 siłownia z dietą,supalmi (megamass,creamass,kreatyna) treningiem cyklicznym z naciskiem na masę i siłę + VVD, 2002-2004 niska aktywność z powodu kontuzji na VVD,od 2004 treningi 3xtyg. dieta, oparte na informacjach z SFD - najblizszy cel sportowy [...]

[...] bark, bo odezwał się po raz kolejny, bo pól roku intensywnych ćwiczeń znowu dał o sobie znać, przeforsowałem go, no i w najbliższym czasie wracam na siłke, powoli basen, rehabilitowanie daje porządane efekty, wracam i mam zamiar złapać FORME PONAD NORME cel: powrót formy siłowej, >>dobre wyniki przy niskiej wadze, i budowa dobrze [...]

[...] manipulowanie kaloriami z tłuszczy 150 gr ww 2,5 gr białka zwierzęcego reszta tłuszcze - planowany trening zgodny z celem HST 3x 2-4x MMA + aero +AWF 2x 45 minut basen 1x 2,15h siatkówka 1x 2h lekko atletyka 2x 1,5h + 45 min gimnastyka 1x 45 min taniec - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych martwy ciąg klasyczny 160 x [...]

dziś idę na basen i wypróbuję

Ja mam w tym tygodniu 2 dni wolnego- tzn dziś i jutro. Chyba, zę jutro się skuszę :) bo mnie już nosi. Natomiast od poniedziałku od nowa ostra jazda- 3x w tygodniu siłownia i 3x basen :]

[...] zapisalam sie juz na kurs na MR .... rodzice juz zaplacili 400 zl.... a ja sie boje, ze nie zdam egzaminu koncowego..... wlasciwie obawiam sie 50m w 40 sek. bo na egz wstepnym mialam 58 sek ...... prosze pomozcie, co mam robic, zeby to poprawic ????? aha,na basen chodze 1 w tyg na zajecia z "nauczycielka", 1 na trening i moge raz sama

[...] spokojnie. Mam cos ponad 180cm i niewiele poniżej 90kg. w mojej miejscowości czesto chodziłem nad jezioro, ale uczę sie w innej a tu juz jezior nie ma. Nie chodzę czesto na basen, bo tylko raz w tygodniu ze szkołą, ale niedługo planuje zacząć częściej pływać :) Hmmm opisałem sie mniej-więcej, myślicie że dam radę, uwzględniając, że poszedłem do [...]

Wiem że link ładniutki pływanie jest najlepsze jeśli chodzi o kondycje w wodzie nei ma lepszej alternatywy, na razie wybieraj basen, jezioro sobie możesz odpuścić, oprócz tego możesz wprowadzić inną aktywność ale tylko jako uzupełnienie jak wyżej nie przeżywaj tak tego kursu aczkolwiek to czy cię wszystkiego nauczą to zależy już od instruktora, a [...]

Za wcześnie na rezygnacje, nie mogę się poddawać bo napotkałem większe problemy. Poza kursem będę chodzić na basen w Mikołowie gdzie mnie ratownik będzie szkolić. Wczoraj z nim rozmawiałem przez telefon, powiedziałem w czym problem i na co trzeba kłaść większy nacisk. Trochę wczoraj byłem zły sam na siebie, bo złamałem własną zasadę. Obiecałem [...]

[...] mięśnie spinały, chciałbym żeby tak zawsze wyglądały :-) i jeszcze jako ciekawostka, ćwicząc korzystam ze stopera: http://pl.e-stopwatch.eu/ - do tego w tle muza z youtube lece pod prysznic i do pracy btw Żona chce mnie na basen w niedziele wyciągnąć, ale wstydzę się z takim bełchem %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-05-04 17:27:00

[...] czekolada smaczna ale strasznie słodka dwie duże kostki i max. ( generalnie bardzo bardzo dawno nie jadłem żadnej czekolady, batona itd. ), lody smak mi znany ale też tylko troche pojedliśmy do końca dnia już byłem pełny dzisiaj dzień wolny, może wieczorem regeneracyjny basen. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-01 10:17:30

[...] CrossFit, wieczorem wyjazd do rodziny do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni treningowych robiłem cardio w granicach 30' - 15' min jeśli chodzi o miche to do 07.01 leci [...]

[...] i piekarniku rozgrzanym do 180 stopni piec przez ok. 30 minut. wczora trening biegowy 14 x 200m p.200m trucht + P.4' - 4 x 100m rytm p. 100m trucht dziś rano o 7.00 trening siłowy klatka + biceps + brzuch wieczorem regeneracyjnie basen Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-06-11 16:23:30 Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-06-11 16:29:19

[...] swój powrót do aktywności i jakoś to sensowniej poukładać. Za miesiąc się przeprowadzam i w sensownym pobliżu mojego nowego mieszkania jest siłownia olewająca obostrzania i basen, więc będą nowe możliwości. Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do domu i podkleił mnie taśmami. Za [...]

ja robię w tym hotelu, patrzcie jaki odyebany http://www.rezerwuje.pl/hotele/Krakow/Novotel_Krakow_Centrum/galeria a obok jest Sheraton 2x drożyszy i lepszy basen, sauna, siłownia, masaże, garaże chvje muje dzikie węże, wszystko w cenie, ale ceny odyebane, nocka w pokoju z widokiem na wawel - 600zł Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-30 [...]

jest parowka solidna na dworzu, u mnie 30C jade do siebie na dzialke na basen

wlasciwie każdego wpuszczali jak na razie na basen wiec chyba tez byś mógł

Wy basen, jaccuzi a ja tu musze popierdzielać w robocie... tak to jest w tej naszej Polsce, że jeden musi robić, żeby drugi mógł sobie popływać...

Ja padnięty... mam iść na basen... ale nie chce mi się

znowu laska ciągnie na basen?