basen

mi by bylo szkoda stafu...2x basen, raz bieganie

Tzn ten basen ;)) to raczej nie bedzie mozna zbytnuo zaliczyc do aerobow... nie chodze tam aby cwiczyc gownie moge toerhce przeplynac ale glownie zeby wyrwac jakies panny itd;) wiec to mozna nazwac aeroby o bbbb niskiej intensywnosci a 3x100 sprint to tez za wysoka intensywnosc nie jest co?

po treningu? w dni nietreningowe ;) a basen tak sobie wyjsc o 10 wrocic o 14 15 i to wiesz tak jak napisalem ;)

moze pobiegnij se sprinty raz na tydzien...a basen jak na dupcie to ok

Zgadzam sie z koniu151, sprinty do niczego dobrego cie niepoprowadzą a zwłaszcza gdy zaczynasz taki cykl to odpuść sobie takie ilość treningów typu basen i sprinty i skup sie na diecie i rośnij okrąglutki :)

narazie biegam ale przy cyklu ogranicze aeroby to 1-2 razy w tygodniu no i basen ale to bardziej w ramach regeneracji niz cwiczen kilka baseników bez zmęczenei masaze hehe :D

ale co mam napisać? ja bym normalnie robił masę.Jak nie chcesz się "zalać tłuszczem" to pilnuj aerobów - biegaj, chodź na basen itd. a jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to z tych supli w ogóle bym zrezygnował.

nie no cwicze normalnie codziennnie w domowych warunkach ale dobrych mam wszystko co potrzebuje do mojego treningu na ten cykl na basen i na bieganie nie mam czasu bo mam szkołe normalnie mi sie rzezbi ciało ale wiadomka powoli chce to przyspieszyc poprostu napisz jak mam to przyjmowac sobie i tyle

dokładnie. wszyscy masa, masa, masa puzniej taki wyskoczy na basen to ludzie mysla ze pasze dla świniaka wp*****la całymi dniami niekazdy chce wygladać jak kupa masy. pozdro All

[...] 8lat (od 2lat tylko crossbox) 6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km 9. CEL CYKLU: siła + wytrzymałość z dużym naciskiem na jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Ja oprocz silki chodze 1-2 razy w tygodniu na basen zeby trzymac kondycje. Wychodze z zalozenia ze bieganie nie jest dobrym sportem w cyklu na robienie masy.

Nie wiesz co to zdrowie szczególnie właśnie najwięcej znajdziesz go w lesie. Basen także świetna sprawa. Co do biegania to zdania są bardzo podzielone dla tego nie wnikajmy w dyskusję bo jedni są za tak jedni za nie i kropa. ?Tutaj nie da się postawić kropki nad "i". Każdy ma inny organizm ale uważam osobiście że bieganie to świetna [...]

co jest przyczyna Twojego garbienia sie? oczywiscie silownia + basen pomoze jednakze swoja wade postawy i cwiczenia skoryguj z instruktorem Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-01-24 16:29:13

czyli nie jest to wada orzeczona niejako przez lekarza? idz na ta silownie i basen, powinno sie poprawic ;) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-01-24 17:16:47

a ja daje skierowanie na basen 3x tyg Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-24 18:59:02

przede wszystkim ruch, bieganie, spacery, basen, tabletki na odchudzanie ci nie potrzebne

w tym wieku to trening w domu , pomki i podciąganie na drążku , + basen bieganie i będzie git

[...] od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak trzeba. Myslalem o rowerkach lub tych innych bzdetach...ale to za nudne dla mnie. Tyka bieganie i basen , silownia i stepery polaczenie moze byc? Moim celem jest redukcja ale i nie chce wygladac jak flak. Wiem ze przy redukcji sie masy nie robi, gdyz praktycznie nie [...]

Cwicz normalnie, a lopatki powinny juz normalnie wygladac!!!Po pewnym czasie nie powinny juz odstawac!!! Przede wszystkim rób pompki, albo jezdzij na basen, zeby Ci sie plecy wyprostowaly i lopatki nie odstawaly za bardzo!!! Jak bedziesz cwiczyl wiecej na jeda strone to mozesz przeciazyc!!! Jesli bedziesz cwiczyl regularnie to po pól roku [...]

Spoko, a jakie aeroby robić ? Może być ten HIIT, czy zwykłe bieganie? Mam czas na 2 razy w tygodniu + basen. chodzi o plus kaloryczny? W diecie mam od 2200 do 2700 kalorii, w zależności od dnia, i zajęć...