basen

[...] Fotki zamieściłem w szczególności dla Ewy I w cale nie po to żeby się chwalić siłką W mieście w którym mieszkam jest jeszcze jedna bardziej wypasiona ,jest tam nawet basen. Wszyscy wiemy że jesli ktoś chce to nawet w piwnicznej siłce może zrobić formę jaką inni latami nie posiądą nawet w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do [...]

[...] ). 4. w sumie nie wiem ile sie placi bo tam nie bylem w miare z tym ze 2xatlasy, steper, lawa plaska zwykla ( innych nie ma do klaty ), buterfly,stol pimpongowy - obok basen - na basen osobny karnet :( Nie ma zadnych ograniczen czasowych na w/w. silkach, mozna chodzic kiedy sie chce i ile sie chce. Btw. fajnie sie maja ci co nic nie placa [...]

wejdz na stronke www.worldclass.is a potem po lewej wybierz zakladke verdskra - ceny sa wyzsze od Hreyfingu ale jesli lubisz chodzic na basen i odpowiada ci ten tzw. "olimpijski" to mysle, ze sie oplaca. Ja sie jeszcze nie zdecydowalam gdyz ja akurat nie przepadam za tym basenem wole kilka innych. Zobaczymy jeszcze mam czas na decyzje. [...]

:) mam basen jakieś 200 metrów od domu.nie jest duzy, ale starcza do relaksu a co do siłowni do przemyślę ;) a ten basen to odkryty? jak tu wygląda zimą z basenami? jak wieje i pada chyba nie ciekawie na odkrytym? prawdopodobnie na siłkę zaciągne siostre i szwagra i jednego kolege moze dwóch :) a może jeszcze wiecej..z mojej paczki jest tu 13 osób [...]

[...] jest taką zmienną, że stosunkowo niewielkim nakładem pracy da się robić olbrzymie efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na basen to nie jest dodatkowy trening cardio OK? to jest po prostu zdrowa aktywność, której się nie wlicza. Aktywna regeneracja. Wszelakie spacery to też nie jest dodatkowe [...]

[...] znaleźć,ale nie przychodzi mi do głowy odpowiednia fraza w wyszukiwarkę, a przeczytać tematyczną książkę nie mam obecnie czasu, więc używam forum. Chodzę regularnie na basen, który ładnie mi wyprofilował plecy i klatkę piersiową. Z tego jestem zadowolony :) Dla wielu wyjadaczy siłowni będe nadal suchoklatesem, ale ja nie mam niestety czasu [...]

[...] xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xxx Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nie wiele - na pewno będzie bieganie, basen. Są też inne o których narazię nie piszę dopóki nie zrealizuję Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja masy Ograniczenia [...]

Przestań popalać to po 1. Basen jak najbardziej, myślę że rególarne chodzenie na basen przyniesie Ci porządany efekt + dietka oczywiście. Poczytaj<<< Poszukaj na początek 10 rad żywnościowych na forum. Oczywiście piwko też nie sprzyja zbędne kalorie. Pozdrawiam.

Ok. Rozumiem. Postaram się wrócić do wcześniejszej aktywności. Wcześniej było to 3x w ty FBW plus 2x w tygodniu basen. Na basen mam możliwość chodzić dalej. Dorzucę pewnie rower. A zamiast siłowni ogarnę jakieś treningi w domu. Bo faktycznie wcześniej waga spadała. A teraz wróciłem do punktu wyjścia

moze zamiast fbw idz sobie na basen czy porob pompki popodciagaj sie od tak :) jak zadecydowales calkowity out czy leki fbw ?

basen to chyba po to zeby ci*pką klate pokazywac %-)

Daj do klateczki jakas kosmetyke na dopieszczenie, chociaz nie wiem czy jest sens teraz. Na basen jakbys chodził i traktował to jako aero to nogi by tak moze nie dostawały po dupie. Albo tak jak pisałem wczesniej, wyjdz na scene w długich spodniach %-)

[...] wiadomo że nie pójdzie, ale wygląd, jakość się poprawi. Na forum Pumy wyczaiłem ciekawe ćwiczenie - rozpiętki z ekspanderami. Być może właśnie teraz je przetestuję :-) A na basen będę chodził, ale raczej jako relaks, nie aero. Po prostu nie dam rady pływać tyle czasu bez przerwy. Czwartek: nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko: 1. Przysiad [...]

jakbys do etatu w szkole dodac prace na siłowni jak instruktor to wcale by zle nie było:-)) Mnie tez zaskoczyło lato, forma z dupy a tu trzeba na basen wyjsc:-D

Na basen chodzę, ale nie wiem czy można to traktować jako aero :-P

Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

Generalnie jeszcze jedno pytanie Mój plan rozkłada się w sposób następujący: PON/ŚRO/PT trening siłowy WT/CZW/SB trening aero (rano basen 1500-2000m w zależności od ruchu) po południu bieganie 10km+ Czy w dni aero przed treningiem też dawać bcaa? basen jest najczęściej około 7 rano ok godziny po śniadaniu Czy dać do tego carbo jeszcze? Zmieniony [...]

[...] idzie wszystko lepiej. Ja już z ruchu i diety zrobiłam taki mój styl życia. Nawet moi przyjaciele, którzy byli sceptyczni i pukali mi do głowy teraz nieśmiało podpytują a na basen to już ciągnę nieraz kilka osób (muszę chyba kupić busa :):):)) na siłownie jeszcze "bohaterki" się nie zdecydowały. Tak, że się trzymaj walcz i nie składaj broni.

ale z drugiej strony lepiej iść na basen niż leżeć w domu , bo taki basen może przyczynić się do spalania tłuszczu bo dlaczego by nie ? ja jestem na TAK , choć lepsze byłyby np. interwały bądz bieganie pzdr

dzieki za odpowiedzi, ja tak czy siak na basen bede chodzil, bo tak jak ktos wspomnial, lepsze to niz siedzenie w domu:) a basen napewno nie zaszkodzi, a jak na brzuszek nie pomoze - to sprobuje biegania :) jeszcze raz dzieki i eloszka