SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • trening HST a basen

    Post
    Trening w domu

    Czytalem cos o tym, ze basen tuz po treningu silowym poprawia regeneracje. Czy to prawda? Jak sobie ew. ulozyc w kolejnosci basen, saune i silownie, zakladajac, ze priorytetem jest silownia?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2005-01-08 21:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie czy Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Biorąc pod uwagę fakt, że jesteś początkującym, a liczba treningów w klubie Ci nie wystarcza to poleciłbym basen. Na konkretny trening siłowy przyjdzie czas. Ten ostatni zresztą wymaga już nieco doświadczenia w przypadku sportów walki. Pływanie za to da Ci sporo wytrzymałości, która na tym etapie przyda Ci się bardziej. Fakt faktem, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-11-26 23:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie czy Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też spróbować takiej opcji: Pon, Śr , Pt -trening boksu Wt, Sb - siłownia z podziałem na trening A i B z ćwiczeń wielostawowych + bieganie/skakanka rano lub po/przed treningiem Czw - basen co drugi tydzień , a w tygodniu, w którym nie wypada basen - poprostu odpoczywaj - regeneracja też jest potrzebna :) PS: Węglowodany przed i po treningu :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-11-27 11:17:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] na technice i ruchu negatywnym . To był mój pierwszy trening po tygodniowej regeneracji. Choć właściwie trening klaty miałem ostatnio dwie niedziele wstecz dlatego była pumpa nawet bez SuperPumpa Po posiłku potreningowym poszliśmy całą rodzinką na basen więc trochę aerobów zrobiłem pływając . http://www.youtube.com/watch?v=GEgGWLBbOz8

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 17:37:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Fotki zamieściłem w szczególności dla Ewy I w cale nie po to żeby się chwalić siłką W mieście w którym mieszkam jest jeszcze jedna bardziej wypasiona ,jest tam nawet basen. Wszyscy wiemy że jesli ktoś chce to nawet w piwnicznej siłce może zrobić formę jaką inni latami nie posiądą nawet w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 20:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety nie mam drazka ale na basen moge chodzic... a moze bieganie?? ... no mam tylko mozwliosc basen pare h a zwiasanie na drązku nie ma drązku ile to by tak kosztowało?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-08-18 17:11:56 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja mam pytanie:)chodze na silke 4x w tygodniu 1x na basen i ok 2x na sztuki walki z naciskiem na akrobatyke-cwiczymy tam kolo 2-3 godzin wyglada to nastepujaco pon 8 basen 16-17 silownia wt silownia sr---- czw -silownia pia kolo 15-16 silownia i od 18-19 do 21 sztuki walki sob--- niedz od 10 do 13 sztuki walki i czy dobrym zakupem bylo by bcaa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2004-12-10 17:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na worku w domu

    Post
    Sztuki Walki

    Mówie kur.. że w zime po śniegu nei pobiegam a na basen nie ma kasy, czytaj troche ze zrozumieniem mam w domu worek i chce go jakoś wykorzystać, żeby się do czegoś przydał żebym miał kase to bym na basen chodził Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-17 15:48:04

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2012-11-17 15:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xxx Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nie wiele - na pewno będzie bieganie, basen. Są też inne o których narazię nie piszę dopóki nie zrealizuję Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja masy Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-05-06 13:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Świeżak

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znaleźć,ale nie przychodzi mi do głowy odpowiednia fraza w wyszukiwarkę, a przeczytać tematyczną książkę nie mam obecnie czasu, więc używam forum. Chodzę regularnie na basen, który ładnie mi wyprofilował plecy i klatkę piersiową. Z tego jestem zadowolony :) Dla wielu wyjadaczy siłowni będe nadal suchoklatesem, ale ja nie mam niestety czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2015-08-29 19:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Przestań popalać to po 1. Basen jak najbardziej, myślę że rególarne chodzenie na basen przyniesie Ci porządany efekt + dietka oczywiście. Poczytaj<<< Poszukaj na początek 10 rad żywnościowych na forum. Oczywiście piwko też nie sprzyja zbędne kalorie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2013-02-08 17:31:12 Liczba szacunów: 0
  • moze zamiast fbw idz sobie na basen czy porob pompki popodciagaj sie od tak :) jak zadecydowales calkowity out czy leki fbw ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 11:50:46 Liczba szacunów: 0
  • basen to chyba po to zeby ci*pką klate pokazywac %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 12:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Daj do klateczki jakas kosmetyke na dopieszczenie, chociaz nie wiem czy jest sens teraz. Na basen jakbys chodził i traktował to jako aero to nogi by tak moze nie dostawały po dupie. Albo tak jak pisałem wczesniej, wyjdz na scene w długich spodniach %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 18:05:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiadomo że nie pójdzie, ale wygląd, jakość się poprawi. Na forum Pumy wyczaiłem ciekawe ćwiczenie - rozpiętki z ekspanderami. Być może właśnie teraz je przetestuję :-) A na basen będę chodził, ale raczej jako relaks, nie aero. Po prostu nie dam rady pływać tyle czasu bez przerwy. Czwartek: nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko: 1. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 18:55:28 Liczba szacunów: 0
  • jakbys do etatu w szkole dodac prace na siłowni jak instruktor to wcale by zle nie było:-)) Mnie tez zaskoczyło lato, forma z dupy a tu trzeba na basen wyjsc:-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 16:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Na basen chodzę, ale nie wiem czy można to traktować jako aero :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 18:25:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] idzie wszystko lepiej. Ja już z ruchu i diety zrobiłam taki mój styl życia. Nawet moi przyjaciele, którzy byli sceptyczni i pukali mi do głowy teraz nieśmiało podpytują a na basen to już ciągnę nieraz kilka osób (muszę chyba kupić busa :):):)) na siłownie jeszcze "bohaterki" się nie zdecydowały. Tak, że się trzymaj walcz i nie składaj broni.

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 17:19:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, pierś indyka, makaron durum, W 4. białko, brazylijskie 5. udko z kurczaka, ryż brązowy, oliwa, olej z pestek winogron, W * basen * 6. banan 7. twaróg, włoskie W: marchew, kalafior, brokuł, seler BTW: 149 / 66 / 152 1789 kcal banan z premedytacją zaraz po basenie jako "potrening" na uda [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2011-03-22 00:17:32 Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl Na Mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-07-22 14:19:46 Liczba szacunów: 0