basen

Boże święty, co to za aptekarze?! Rozciągaj się po treningu (kaptury i czworogłowe uda), pójdź czasem na basen. Powinno przejść.

[...] tego co pamietam na kursie na MRW trzeba zanurkowac na 3 m wiec to nie problem przepynac 25 m albo 20 m pod woda w lini prostej << tutaj uwazaj jesli masz egzaminy na basenie to fajnie bo wszystko widac , ja mialem na jeziorze widocznosc 0,5 moze i duzo osob znosilo ;/ limit czasu na 50 m to 45 sec chyba wiec jesli plywasz i trenujesz [...]

A po co ten basen? I co na nim robisz - jaka intensywność, czas trwania?>

przeciez to zaden problem przeplynac 40 basenow w 40minut dla kogos kto w miare regularnie chodzi na basen

Celem moich treningów jest masa, a jeśli chodzi o basen to umówiłem się z kumplami i głupio byłoby odmówić.

musisz chodzic na basen. CWANIAK

CeYaR: w tym czasie chodziłem na basen raz w tygodniu. Nie paliłem fajek a alkohol sporadycznie, 2-3 piwka na tydzień. Nie wiem czy miało to jakiś wpływ na mój wzrost, ale zastanawiam się nad czynnikiem psychologicznym, mianowicie chodziłem do klasy koszykarskiej gdzie średnia wzrostu była około 2 metry, ale paru kolegów miało około 1,70. Po 4 [...]

Jeszcze kilka spraw: 1. Chodze na basen 1 raz w tyg. po 45min 2. Nie palę 3. Pije max. 1,2 piwka na miesiąc 4. Staram się ćwiczyć ile się da tzn. gram w nogę , w siatkę , biegam Niepokoi mnie trochę to że przez rok prawie nic nie urosłem. Chyba powinienem jeszcze "wyskoczyć" jak myślicie? pozdrawiam rocketman!

[...] i przyjda bóle mało tego jesli masz jedna łopatke wyzej a druga nizej to przy takiej postawie przez dłuży czas możliwe że wyjda ci zebra pod łopatka która jest wyżej i zacznie rosnac garb zebrowy, wiec nie lekcewaz tego. Poza tym polecam basen i rozciaganie oraz cwiczenia odpowiednia dla twojego skrzywienia ..pozdrawiam i do roboty kolego

[...] Ci tylko zaszkodzi. NIE jedz slodyczy, wszystkiego co jest zapakowane i moze leżeć na półce rok i jest dalej świeże , pizzy i wszystkiego przygotowywanego w knajpach, barach itp Rżnij w piłę, kosza, idz na basen i efekt będzie. Codziennie bedziesz uprawiał ruch to na pewno będziesz zadowolony. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-19 22:55:53

A bieganie? Tylko ten rowerek i ta chwila siatki ? Biegaj! zapisz się na basen, polecam również A6W. I ogarnij to mleko bo ono takie wcale nie jest że czym wiecej g pijesz tym lepiej

[...] wędzone? Słodyczy nie biorę teraz do ust, nie chodzę do żadnych barów, knajp. Warzyw myślę, że jem wystarczająco. Jak nie rano to wieczorem kanapka z pomidorem, ogórkiem. Na basen nie mogę chodzić, bo go po prostu w moim mieście nie ma podobno ma być w październiku ;) Z bieganiem ciężko, przebiegnę 1 km i jestem cholernie zmęczony, że wiecej nie [...]

Juz mam wszystko zalatwione, bede mial zabiegi fizjoterapeutyczne tylko troche pozno, bo od 26 II, ale poczekam. To tego czasu pozostaje mi basen :) Biegi poczekaja.

[...] o jakiekolwiek spacery to najlepiej zeby trwaly one najmniej 40 minut. I pamietaj ze moze to byc wykonywane bardzo malym tempem ale zawsze daje pewne wyniki jezeli chodzi o spalanie kalorii. Najlepiej byloby jednak z tym rowerem poprobowac bo jest to jeden z najprostszych i dosc efektywnych sposobow, no i oczywiscie basen. Pozdrawiam wszystkich

[...] bo trudno jest dostac orginal. No teraz wrocmy do treningu musialbys sobie znalezc troche czasu i spezdic wiecej na silowni po 2 razy w tygodniu to malo,jezeli chodzisz na basen to Ok.No a co do tego czego sie spodziewasz po cyklu no to winstrol jest dobrym sterydem na sile i rzeżbe,wiec jest dobry wybor na to co chcesz osiagnc.Oczywicie do [...]

Chce poprawić wygląd. Moim zdaniem wygląda dobrze, ale ubzdurało jej się coś. Będzie zaczynała z 2.000kcal po tygodniu zobaczymy w którą stronę to pójdzie jak coś, to dorzuci interwały, albo utnie o 150/200kcal. Aktywność, to 3x w tygodniu siłownia. Ewentualnie jakiś basen w weekend.

widze ze juz cie korci zeby cos brac a szkoda bo troxhe za mlody jestes idz pograc w pilke na basen ;) witaminy dostarcz z diety i bedzie ok

1) jak zastosować te zasady i odżywiać się wegetariansko ?; 2) ile razy w tygodniu i jak długo powinienem się ruszać? jaka powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam [...]

[...] polecam smarować okolice żelem "Fastum" lub czymś podobnym. W tym czasie zmniejsz zaangażowanie na zajęciach, zwłaszcza podczas podskoków. Jedz tłuste ryby i galaretę z kurczaka (nie słodkie galaretki, bo te wypłukują witaminy). Przejdź się parę razy na basen i poćwicz w wodzie - jakieś ruchy, które nie sprawiają bólu, marsz i trucht.

Siłowania absolutnie odpada, zdrowie masz tylko jedno a ćwiczyć możesz jeszcze całe życie. Poleciłbym ci basen ale się nie znam za bardzo :\