basen

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy.

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy. Taki jest plan, żeby w weekend (jak znam życie, w tygodniu nie będzie keidy ;) ) iść na jezioro (jeziorko ;) ). Z resztą w sklepie zostałem poinstruowany, żeby te kilka razy się z pianką przepłynąć - tak, żeby się do mnie [...]

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy. Jeszcze głupie pytanie: po co używa się takiej bojki? Sorry, ale w tej kwestii jestem amatorem ;) Sama pianka mnie nie wypcha do góry? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-03 22:42:07

Ok, przekonaliście mnie ;) Mam jeszcze taki plan, żeby przejść się na basen i popływać w piance (na pewno nie swój ;) ) - sprzedawca mówił, że ludzie tak robią. I jeszcze takie coś - ktoś widział, słyszał, używa? http://www.szumgum.com/nieprzebijalna-detka-foss-26-dostepne-dwie-szerokosci.html W sumie kapcia jeszcze nie miałem (co jest nawet [...]

Ok, przekonaliście mnie ;) Mam jeszcze taki plan, żeby przejść się na basen i popływać w piance (na pewno nie swój ;) ) - sprzedawca mówił, że ludzie tak robią. I jeszcze takie coś - ktoś widział, słyszał, używa? http://www.szumgum.com/nieprzebijalna-detka-foss-26-dostepne-dwie-szerokosci.html W sumie kapcia jeszcze nie miałem (co jest nawet [...]

%-) 04.05.2016 Rano rower. Po południu basen. Dziś była wena do pływania, ale było tłoczno i na dobrych chęciach się skończyło... /SFD/Images/2016/5/4/10dffdb38c14450cbef3b8f62c89dc00.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-04 22:21:30

[...] ale miejsce uderzenie "tkliwe", choc siniaka nie ma. Dlatego też profilaktycznie odpuściłem sobie aktywność. To miejsce chłodzę i smaruję Voltarenem. Dziś może wpadnę na basen i/lub rower ;) W tym momencie wiem też, że nie jestem gotowy na 5150 Warsaw - 1500m pływania nie jest dla mnie w tym momencie. Za rok ;) Zmieniony przez - kalikstat w [...]

[...] ale napisać trzeba) i obrona były priorytetami - także sport poszedł w lekką odstawkę. Tzn w miarę normalne biegałem, z rowerem szału nie było, ale tragedii też nie, basen - tragedia (bo go nie było). W sumie słaby rok wybrałem na debiut w tri ;) Ale w minioną środę się obroniłem i w tym momencie jestem... bezrolnym ;) Jeszcze w ramach [...]

[...] który wg mnie to bieg na 5 km, gdzie Hr trzymam na poziomie ok. 177-179), 3x rower (do hr 145, głównie pod dachem, ale trenazera niestety nie dorobilem się) i (chciałbym) 3x basen. Do tego jak czas da, to siłownia (mam w domu trochę sprzętu, więc nie muszę wybywac tzw na miasto). Na siłowni podstawy: przysiady, wl na skosie, drążek lub wiosło i [...]

14 listopada Rano: lekki bieg - 45 min (może nie aż tak lekki, bo trasa terenowa, miejscami błotnista) Wieczór: basen %-) w końcu trzeba było iść, a nic tak nie motywuje jak zapisanie się na zawody. Póki co moco rekreacyjnie było, wiec nawet nie piszę. 15 listopada Wieczór: pierwsze mocne bieganie: 6x 3,5 min (~800m) na przerwie 2,5 min. Tempo [...]

16 listopada Rower - tempo: 3x15 min na 5 min przerwie Basen - wdrażanie 17 listopada Miały być podbiegi, ale w nocy fatalnie spałem, dziś chodziłem rozbity, więc wyszedł bieg spokojny (z resztą i tak wolniej niż ostatnio bywało - czego się spodziewałem) przez 60 min.

22.11.2016 Rano: rower 3x15 min w 3 strefie na przerwie 5 min Wieczór: basen 23.11.2016 Rano: rower 3x10 min podprogowo na przerwie 5 min Wieczór: 6x1,6km w tempie progowym na przerwie 1 min - jeden z najlepszych treningów w życiu ;)

[...] (chyba za wcześniej wsiadłem w stosunku do ostatniego posiłku; z resztą mieszanie smaków też nie pomogło), więc zrobiłem 20 min sweet, a łącznie jechałem 45 min. Wieczorem basen. Plywalo mi się ok. Tyle tylko, ze fatalnie trafiłem z frekwencja na basenie. O ile zwykle po 19 był luz, to wczoraj całą wieś poczuła miłość do pływania. Oczywiście [...]

Pisane trochę chaotycznie, bo z telefonu ;) Piątek - bieganie, bieglo mi się fatalnie, noga cała sztywna, właściwie od stopy, aż po ledzwie; zacząłem rolowac Sobota: rano basen wieczorem rower - tempo 2x30min na przerwie 5 min, kadencja 70-75, takie połączenie wytrzymałości i siły Noga boli, zapisałem się na poniedziałek do fizjoterapeuta [...]

Mały update Ostatnio bardzo nie pisałem, bo trenowania ograniczyło się do truchtania po przeziebieniu i 2 rowerów. Na basen nie poszedłem, bo jeszcze zatoki czułem i chodziłem lekko zasmarkany. Kolejny tydzień chyba już normalnie. Dziś pobiegłem w biegu na 5 km - zapisałem się jeszcze przed świętami. Biorąc pod uwagę, że ostatni tydzień to tylko [...]

kalik daj basen 5 razy tydzien po godzinie i ruszy nie ma bata

[...] W praktyce wygląda to tak, że rano wstaje o 6, o 7 wyjeżdżam, w robicie jestem trochę przed 8. 8h pracuję i ok. 17:30 jestem w domu. Czasem później, bo wiadomo - życie. Albo basen, ale basenu w tych godzinach staram się unikać jak ognia. Młodzi sportowcy trenują, towarzyszą im tatusiowie, więc oblozenie torów znaczne. Generalnie te godziny dość [...]

[...] kwietnia, a nie sądzę, żeby limit się wyczerpał. Wyczytałem też ciekawego niusa, że planowany są zawody na 1/4 i 1/8 dzień przed 5150. Pływanie też na Zegrzu. Dziś zrobiłem basen. Początkowo planowałem 3x400 jako główne zadanie, ale ostatecznie zrobiłem, w zasadzie nie wiem ile dokładnie, zegarek twierdzi, że 1350m ciągiem (ja po 750m straciłem [...]

Wczoraj rower 4x8min z 4-oma 10-cio sekundowymi przyspieszenia na serię. Hr w granicach 146-156. Dziś tylko basen. Lekki. Choć zrobiłem 3 setki po ok. 2:02 i dwusetke w 4:05. Podglądam plan Pirlo, ale będzie mi mega ciężko zrobić całość. Zrezygnowałem z lekkich jazd. Ale ciągle zostają 4 treningi jakościowe. Więc albo będę zrezygnował z jednego co [...]

[...] żadnych, bo ostatnio pobiegłem tydzień temu, a coś mocniejszego to chyba z 1,5 miesiąca temu. Dodatkowo nogi przekrecone na rowerze. Trasa dziurawa, miejscami mocno pod wiatr, innym razem z wiatrem. Ostatecznie miałem 23:20 (dla porównania miesiąc temu, jak biegalem: 22:38 na dokładnie 5,150 km). Bezpośrednio po biegu basen. Wykąpałem się ;)