problem z kolanem a trening pleców

Witam,
od x czasu mam problem z łąkotką. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy nie obciążające stawu kolanowego? Martwy i wiosłowanie w opadzie odpada.
Czym byście zastąpili i co polecicie? Wiadomo drążek i... ?

konsultacja z lekarzem była? rozpisz plan, którym ostatnio ćwiczyłeś i kiedy przerabiałeś?

np. wyciagi, cwiczenia na maszynach itp. Aczkolwiek wolny ciezar to wolny ciezar

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana

konsultacja z lekarzem i podstawowe badania przed treningiem siłowy .

basen na ten moment jedynie bym polecił .

Drążek: 4s, 12,10,8,8 szeroki uchwyt (w ostatniej serii już cieżko 8 zrobić)
ściąganie za kark na wyciągu górnym 3s, 8-10
ściąganie do klatki piersiowej w odchyleniu na wyciągu górnym (podchwyt): 3s, 8-10
ściąganie hantli oburącz do klatki piersiowej na ławce skośnej 2s

mam problem z łąkotką. Byłem o dwóch lekarzy, ale narazie nie uzyskałem dokładnej diagnozy... mam umówionego dobrego specjalistę pod koniec października. Jak oceniacie te ćwiczenia?