rodzio55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Puławy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, boks, piłka nożna, pływanie

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (20:12)

Data rejestracji 23.06.2012 (20:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem z kolanem a trening pleców witam, od x czasu mam problem z łąkotką. jakie ćwiczenia polecacie na plecy nie obciążające stawu kolanowego? martwy i wiosłowanie w opadzie odpada. czym byście zastąpili i co polecicie? wiadomo drążek i... ?	4	2012-10-11 22:50
Trening dla początkujących	Jak dobrze dobrać ćwiczenia by rozwinąć efektownie masę mięśniową? witam, jw. w temacie proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na masę mięśniową. oto mój rozpisany plan treningowy: klatka: wyciskanie na ławce prostej 4s, 12,10,8,8 wyciskanie na ławce skośnej 8-10 rozpiętki + brama,3s 8,8,8 (ewentualnie	5	2012-10-10 09:52
Trening dla początkujących	odpowiedni trening na masę i siłę witam, ogólnym celem jaki w tej chwili sobie postanowiłem jest rozwój masy mięśniowej i siły. chciałbym dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli mi na wykonanie założonego sobie celu. ćwiczę około 10 lat czyli prawie połowę swojego życie	3	2012-10-06 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia. witam, po raz kolejny zakładam temat dotyczący diety na masę. otóż już kiedyś zwracałem się do was o pomoc i uzyskałem kilka przydatnych informacji co zmienić, jak się odżywiać by w końcu przybrać na wadzę parę upragnionych kilogramów. chętnie	13	2012-08-28 22:39
Trening dla początkujących	odpowiedni trening na masę i siłę witam, ogólnym celem jaki w tej chwili sobie postanowiłem jest rozwój masy mięśniowej i siły. chciałbym dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli mi na wykonanie założonego sobie celu. ćwiczę około 10 lat czyli prawie połowę swojego życie	1	2012-09-29 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki! witam, dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. chce dojść do 74 na samej masie	16	2012-06-24 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do korekty i suplementy! witam, dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. chce dojść do 74 na samej masie	1	2012-06-24 16:23
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta do korekty i odżywki! witam, dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. chce dojść do 74 na samej masie	0	2012-06-24 16:30
Odżywki i suplementy	Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatyna Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox, witam. kupiłem suplementy jak wyżej wymienione w temacie. chciałbym to w jak nieodpowiedni sposób dawkować. wiem, że dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić. proszę o pomoc optimum 100% whey gold	20	2012-06-23 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba, czy przekreśla trening??	2014-03-05 20:38
Po siłowni, o siłowni	Osłabienie siłownia	2014-03-05 20:13
Po siłowni, o siłowni	Osłabienie siłownia	2014-03-05 11:00
Po siłowni, o siłowni	Osłabienie siłownia	2014-03-05 10:51
Trening dla początkujących	problem z kolanem a trening pleców	2012-10-12 17:28
Trening dla początkujących	Jak dobrze dobrać ćwiczenia by rozwinąć efektownie masę mięśniową?	2012-10-10 22:09
Trening dla początkujących	Jak dobrze dobrać ćwiczenia by rozwinąć efektownie masę mięśniową?	2012-10-10 12:36
Trening dla początkujących	Jak dobrze dobrać ćwiczenia by rozwinąć efektownie masę mięśniową?	2012-10-10 12:30
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2012-10-08 21:47
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2012-10-08 20:56
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2012-10-08 20:52
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2012-10-08 20:52
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2012-10-07 22:19
Trening dla początkujących	odpowiedni trening na masę i siłę	2012-10-07 13:44
Trening dla początkujących	odpowiedni trening na masę i siłę	2012-10-07 13:39
NUTRIFARM&OLIMP	trening na masę	2012-10-01 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia.	2012-10-01 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia.	2012-08-29 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia.	2012-08-28 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia.	2012-08-28 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta, zero efektów tycia.	2012-08-28 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-07-08 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-07-08 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-07-08 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-07-06 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-06-25 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-06-24 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-06-24 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i odżywki!	2012-06-24 18:11
Odżywki i suplementy	Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatyna Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox,	2012-06-24 13:00