Problem z kolanem

Witam ;)
Mam pewnien problem z kolanem, mianowicie od jakiegoś czasu od np.: podnoszenia ciężaru (niedużego) albo biegania czy jazdy na rowerze puchnie mi kolano oraż towarzyszy temu ból, nie jest on niewiadomo jak silny ale jednak dość dotkliwy, ok. 3 lata temu miałam uraz właśnie jego i po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu, powiedział, że był to tylko krwiąk i dał maść, po której faktycznie to przeszło, ale teraz zaczęło się coś znów dziać, stosuje maści, nawet tę którą wcześniej mi fal (mianowicie altacet) oraz podczas ćwiczeń używam opaski na kolano ale to już zaczyna być męczące i nie mam pojęcia co robić, a pójście znów do lekarza, nie za bardzo mi się widzi, bo mam wrażenie, że znów by było to samo.
Z góry dziękuję za rady i pomoc ;)

pójście do lekarza to raczej najlepsze rozwiązanie tutaj nikt kolana ci nie zbada, u lekarza pierwszego kontaktu poproś ( truj ) o skierowanie do lekarza specjalisty to zbada ci to kolano i możliwe że coś więcej zrobi niż każe smarować Altacetem :)

Jak puchnie to do lekarza - nie ma co zakładać takich tematów w necie.