Szacuny
0
Napisanych postów
111
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2820
Witam,
Od jakiegoś czasu mam problem z Lędźwiami, Bylem u lekarza i powiedział że mogę ćwiczyć tylko żeby nie stosować dużych obciążeń.
Chciałbym zbudować mase i I teraz właśnie mam problem bo nie wiem jaki trening zastosować. Czy ćwiczył ktoś z małymi obciążeniami na masie?
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2820
Byłem u rodzinnego oraz u Fizjoterapeuty/masażysty i powiedział że coś jest zblokowane oraz że w dolnym odcinku lędźwiowym kręgi są blisko siebie(są zbite)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
Qba722
Byłem u rodzinnego oraz u Fizjoterapeuty/masażysty i powiedział że coś jest zblokowane oraz że w dolnym odcinku lędźwiowym kręgi są blisko siebie(są zbite)
Konieczna jest zatem szersza diagnostyka by móc stwierdzić że faktycznie nie możesz ćwiczyć siłowo zbyt zbite mięśnie które przybliżyły kręgi to jeszcze nie powód
Szacuny
674
Napisanych postów
1196
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
75579
Najpierw zbadaj co jest przyczyną. Jest wiele ćwiczeń w których mozna używać ciężaru nie obciążając lędźwi, wszystkie leżące będą ok, wszystkie stojące nie, siedzące- ostrożnie I z wyczuciem. Masa bez obciążenia- raczej ciężka sprawa, ale możesz zrobic jakiś progres sylwetkowy duża ilościa powtórzeń.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Miałem multum klientów, którzy mogli ćwiczyć silowo nawet po operacji kręgosłupa. Kwestia odpowiedniego planu i unikania niektorych ruchów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787677
Qba722
Witam,
Od jakiegoś czasu mam problem z Lędźwiami, Bylem u lekarza i powiedział że mogę ćwiczyć tylko żeby nie stosować dużych obciążeń.
Chciałbym zbudować mase i I teraz właśnie mam problem bo nie wiem jaki trening zastosować. Czy ćwiczył ktoś z małymi obciążeniami na masie?
Dobra diagnoza to podstawa, jeśli fizjo stwierdził, że coś jest zbite i sam wie co to powinien naprowadzić ewentualnie pomóc w eliminacji problemu, natomiast jesli nie wie to powinien zalecić dalszą diagnostykę. Jak coś boli to nie dyskwalifikuje od razu przemyślanej aktywności fizycznej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
dokladnie jak kwestia dotyczy wylacznie masy miesniowej, ktora po prostu trzeba rozluznic, to nie widze tutaj problemu by trenowac jednak musiz trafic na kogos ogarnietego
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Jesli lekarz zabrania jakiegokolwiek ruchu to trzeba sie zastanowić czy ma pojęcie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2820
Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej skupić na przeponie (czy cos podobnego)
Qba722
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
ronie220
rion10
