powrót do normalnego trybu życia

Witam wszystkich. Swój temat zamieściłem w dziale zdrowie chociaż mam narazie mało z nim wspólnego. Chcę to opisać krótko. Mam 19 lat. 5 lat temu zacząłem ostro melanżować. Paczka fajek dziennie, najróżniejsze specyfiki, litry alkoholu w weekendy i od czasu do czasu białe ścierwo w nosek. Parę dni temu trafiłem do szpitala z powodu zaburzeń pracy serca i wysokiego ciśnienia oraz duszności. Wykonano u mnie szereg badań. EKG, morfologia krwi, badanie dotlenienia krwi i zdjęcia RTG klatki piersiowej. O dziwo wyniki nie wypadły źle. Piszę tu bo szukam pilnie pomocy. Odstawiłem wszystkie używki łącznie z paleniem fajek. Chciałbym wrócić do minimalnej formy kondycyjnej tylko nie wiem jaki sport się tu spełni. Dodam że mam ubytki w chrząstce stawów kolanowych i skoliozę co wyklucza większość dyscyplin. Proszę Was o pomoc i jakieś rady w kierunku polepszenia jakości życia fizycznego. Za wszelkie podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje i pozdrawiam. P.S. nie pakujcie się w dragi bo to jeden wielki syf i nie ma wytłumaczenia na ich skutki uboczne, każdy organizm reaguje inaczej.

Poradź się trenera i dietetyka co i jak. Profesjonalne info zmotywuje.

Ja polecam basen. Fajny ogólnorozwojowy sport, a przy okazji nie obciąży Twoich stawów.

Też myślę, że basen będzie ok. Możesz spróbować też lekkiego fitnessu.

Ja tak jak krzykacz nie będę ci polecał niczego konkretnego tylko poradzę żebyś zwrócił się o pomoc do trenera i dietetyka...