Ocencie plan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ocencie , plan

Ilość wyświetleń tematu: 1157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

janusz dz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1137

Co sadzicie o takim rozkladzie treningow na mase:
poniedzialek - barki, przedramię
wtorek - (basen)
sroda - klatka, biceps
czwartek - plecy, przedramie, brzuch
piatek - nogi, triceps
sobota - (basen)
Czy basen bardziej przeszkadza czy pomaga?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SMS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14530

Basen jak najbardziej OK jako forma regeneracji

Ja bym dal tak
barki+biceps+brzuch
klata+triceps
plecy+przedramie+brzuch
nogi

...

SeSk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 175

Hym chciał bym zeby jakis ekspert ułozył mi trening .
Rower+ bieganie+ basen+ siłownia 1 raz dzienie + cwiczenia w domu
hantelka 10 Kg brzuszki eksplander . No rowerek to jakies 30km . W sezonie zimowym statyczny. Dni którymi dysponuje to : czwartek , piątek , sobota , no w poniedzialek, wtorek, środa , trening domowy jedynie .

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Basen dla zabawy czy bardziej serio?

Barki przy plywaniu ostro płoną-wiec zmienilbym rokzlad

Ja bym dal tak
barki+biceps+brzuch
klata+triceps
plecy+przedramie+brzuch
nogi

Klate po barkach,nogi po plecach i brzuchu?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-19 13:31:02

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat