"aeroby
pompki brzuszki przysiady a6w i inne jest tego naprawde wiele ^^
+ dieta nikt ci jej nie ulozy wiec zapraszam do dzialu pdchudzanie poczytac posty podwieszone ^^
biegaj ogranicz niezdrowe jedzienie chipsy fast foody picia slodzone gazowane itp
pij duzo wody mineralnej i jedziesz ^^ "
-aeroby....jak tylko nadejdzie wiosna bo teraz to raczej trudno
-pompki....nie umiem :) ale robie takie inne (potwirdzone przez specjalistow)
-brzuszki....sie robi panie kapoitanie:):)ostatnio na wfie dostalem 4 za brzuszki:)
-a6w ....robilem ale mi odradzili w moim treningu ale moge robic
-dieta...hmmmm...tylko nie wiem jaka weglowodanowa bialkowa...nie mam zielonego pojecia...jaka najlepsza na spalanie
-chipsy,fast foody,picia gazowane slodzone.....juz chyba z pol roku albo wiecej tego nie jadlem i nie pilem:):)
-woda....codziennie minium jedna wode niegazowana wypijam(czy to dobrze?)
tak wiec prawie wszystko robie jak trza tylko efektow nie widac ale postaram sie bardziej przylozyc!moze sie uda..?!
P.S. jaka ta dieta ma byc napiszcie!!!!!!!!