Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90
Witam. Przeczytałem artykuły z forum m.in Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM. Ale nadal "nieogarniam" jak zacząć.A Więc:
Wiek: 15
Waga: 92
Wzrost: 190
Cel: Rzeźba i Schudnąć (ok. 10kg )
Staż: 0
Aktywność: 3 razy w tygodniu Treningi w piłkę nożną.
I prośba do was . Co mam robić na początek ogarniam , ale zupełnie nie wiem co jeść przed i po siłowni. Wiem że jestem kolejnym osobnikiem co zakłada taki temat ale ja naprawdę przeczytałem kilka artykułów na forum ale i tak nadal nie wiem co i jak .Proszę Pomóżcie !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 92
Wzrost: 190
Cel treningowy: Rzeźba i schudnąć (ok.10kg)
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Szacuny
1
Napisanych postów
198
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3420
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
ty cos czyatales x)? a wiec zajrzyj do dzialu odrzywianie uluz sobie diete a co do treningu to radze jakies fbw plus areoby jak masz okazje polecam chociarz raz na tydzien basen :)