amp

Odświeżę trochę. http://www.youtube.com/watch?v=t3WjKTvWOX0&feature=related Mr.Olympia 1988 http://www.youtube.com/watch?v=goDItE4E-is Mr.Olympia 1992 http://www.youtube.com/watch?v=nVO2u8N-6Bw Mr.Olympia 1993 http://www.youtube.com/watch?v=aFzpQjUddJ0 Mr.Olympia 1994 http://www.youtube.com/watch?v=4aISrfVLbto 1996 Arnold Classic [...]

[...] w zawodach. Wpłaty startowego przyjmujemy do 01.04.09 na adres: STOWARZYSZENIE BJJ POLSKA POZNAN 61-624 OS.KOSMONAUTÓW 107 NR KONTA: 06 1020 4027 0000 1402 0367 3225 „Startowe-kwiecień 2009 r.” Na wpłacie koniecznie wyszczególnić nazwiska zawodników których dotyczy wpłata. Przepisy: System przyznawania punktów został [...]

http://www.allegro.pl/search.php?string=mc+pherson+vectra+b&buy=0&new=0&pay=0&personal_rec=0&utm_source=opera&utm_medium=link&utm_campaign=opera

http://www.allegro.pl/search.php?string=mc+person+vectra+b&buy=0&new=0&pay=0&personal_rec=0&utm_source=opera&utm_medium=link&utm_campaign=opera

[...] czy taki plan na mase moze byc ?? Prosze o pomoc !!!!!! PLAN TRENINGOWY 1. Poniedziałek Klatka : - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi z szerokim uchwytem 5 – serii po 10 p. - leżąc na ławce skośnej wyciskanie sztangi z szerokim uchwytem 3 –serie po 8 p. - rozpiętki na ławce skośnej 3 – serie po 10 [...]

prosze o ocene diety wzrost: 176 waga: 70 1. 100g płatków owsianych 12 7 69 60g mleka 21 0,5 30 Dodaj pelnego bialka bo praktycznie w tym posilku go nie masz, mozesz doać również orzechy i rodzynki 33 7,5 99 2. 160g chleba razowego 9 2,5 83/ok 100g piersi z kurczaka 22 1,5 0/ok 20g orzechów włoskich 3 [...]

Ojciec pomocnika Manchesteru United – Davida Beckhama, Ted stanowczo zaprzeczył doniesieniom prasy, aby jego syn wybierał się do Madrytu. "Nie sądze, żeby chciał gdziekolwiek odejść. Uwielbia United, tu jest jego serce i miejsce", zapewniał ojciec kapitana reprezentacji Anglii. "Nigdy nie wspomniał mi nawet słowem o [...]

Ciekawy artykuł DO SPORTU TRZEBA MIEĆ SERCE Piotr Kossobudzki Czy ciśnienie krwi 400/250 mieści się w normie? A tętno w okolicach 20 uderzeń na minutę? Jak najbardziej – jeśli jesteś wyczynowym sportowcem Po pierwsze: żadnego sportu!” – powiedział Winston Churchill zapytany o receptę na długowieczność. Pan się myli! [...]

[...] przed utworzeniem mistrzostw świata w 1950 roku. W 2010 roku na tory grand prix powróci legendarna nazwa Lotus, a gdyby w przyszłości zjawiło się jeszcze Lamborghini – lokalny rywal Ferrari – to wówczas F1 stałaby się areną rywalizacji producentów supersamochodów. Jednakże dyrektor zarządzający oddziałem Audi Singapore [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x łap soga

[...] wzrostu, 75kg wagi, trenuje rok z przerwami. Interesuje mnie wasze zdanie na temat tego treningu na mase, jeśli jest coś nie tak to prosze o wskazówki. 1. Dzień Klatka • Wyciskanie sztangi na ławce pozimej 4x8-12 • Wyciskanie sztangi na skosie 4x8-12 • Rozpiętki 4x8-12 • Przenoszenie 4x10 Triceps [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kk8L0LBj7mI&feature=PlayList&p=ED106BD7F0F49B91&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=8urYa-AvZ5Y&feature=PlayList&p=ED106BD7F0F49B91&index=2

[...] śmiem twierdzić iż wiedza którą posiadasz jest niewystarczająca. Dlaczego poniekąd może zbyt mocno przyczepiłem się do Michalina, a dlatego iż denerwują mnie takie ściemy : „odbył się obóz wraz taktyką izraelską taktyką strzelecką” pół dnia i taktyka. Jeśli chodzi o to co ma do zaoferowania Instytut, to już ci odpisuje np. [...]

Pierwsza sprawa – dwa sprzeczne cele – masa i rzezba. Nie ma treningu na diete czy rzezbe – to Twoja dieta (której, niestety, nie masz) okresla czy cialo się „rzezbi” (potoczna nazwa dla utraty tluszczu i odsłonięcia miesni) czy „masuje” (przybiera na wadze). Przeczytaj rowniez [...]

Dieta w dni kiedy mam MMA: 1 Posiłek – 7:00 Śniadanie Kurczak Pieczony 50g Płatki Owsiane 20g Otręby Pszenne 30g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa ~50g b/t/w: 24/21/27 393kcal 2 Posiłek – 10:15 Szkoła Serek Wiejski 200g Orzechy Włoskie/Nerkowca 10g Warzywa ~50g b/t/w: 24/15/6 255kcal 3 Posiłek – 13:15 [...]

OTWIERAMY KOLEJNY SKLEP PERFECT BODY CENTER™ – PRZYJEDZIE SAM PUDZIAN Z satysfakcją informujemy o otwarciu kolejnego sklepu sieci PERFECT BODY CENTER ™ - Łódź M1, Niedziela 1 luty 2009. Gwiazdą podczas otwarcia stoiska będzie gość specjalny – Mariusz PUDZIANOWSKI !!! Sklep PBC™ w Łodzi jest [...]

8. Co skłoniło cię do stosowania tych środków?:* a) była to wyłącznie moja decyzja (…) b) namowa znajomych (…) c) wykonywana praca (…) d) namówił mnie trener (…) e) presja otoczenia (…) f) moda (…) g) inna przyczyna (podaj [...]

Zestaw III (wszechstronny - ogólnorozwojowy) 1. Spinanie tułowia 2. Spinanie kolan lub „Scyzoryki” 3. Wykroki w przód lub Wysoki step 4. „Wykopy” nogą w tył w klęku 5. „Kołyska” 6. Pompki „damskie” lub wyciskanie w leżeniu 7. Wyciskanie stojąc lub Unoszenie ramion [...]

[...] - rodzynki suszone 50g (1,2/0,3/35,6 - 139,5kcal) - fistaszki 20g (5/9/4 - 113kcal) - jajo kurze całe 120g (12,6/10,8/1 - 151kcal) - oliwa z oliwek 10g (0/10/0 - 90kcal) • razem: 28/34,3/87,7 - 744,3kcal 10:10 II śniadanie: - mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g (17,2/1/0 - 80kcal) - chleb żytni razowy 120g (7/2/55 – [...]