Andreas Goldberger nie jest już rekordzistą świata w długości lotu. Jego rekordowy wynik – 225 metrów, aż trzy razy w Planicy poprawił Matti Hautamaeki – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. - Nie czuję zazdrości, że nie jestem już najdalej skaczącym zawodnikiem. Trochę mi jednak żal, że nie mogę poczuć [...]
Kiedy większość zawodników udała się na odpoczynek po męczącym sezonie, skoczkowie fińscy rywalizowali w drużynowych mistrzostwach kraju na skoczni K-90 – informuje „Dziennik Polski”. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
Polscy skoczkowie nadal przebywają w fińskim Kuusamo. Mieli wczoraj skakać na dużej skoczni, ale do treningu nie doszło – pisze „Dziennik Polski”. „We wtorek szalała w Kuusamo wichura, wiatr dochodził do 15 metrów na sekundę. O skakaniu nie było mowy. Chłopcy byli więc na siłowni, pograli trochę w piłkę na [...]
[...] A z tyłkiem dupa nie boli, jestem już 24h po treningu i tylko delikatnie dwojki czuje. Albo mam cos nie tak z budowa kręgosłupa i przez to z przyczepami miesni itp. albo ‘zawkasy’ przyjada za 12-24h. przy tej ilości uprawianych sportów, ćwiczeń siłowych i ‘łatwości’ w zdobywaniu powinnam mieć mieśnie, a [...]
Zawody World Strongest Man juz za pare tygodni ;) a o to lista zawodników: Mariusz Pudzianowski – Poland Jarek Dymek – Poland Alexander Klyushev - Russia Richard Skog – Norway Mark Felix – UK Stefan Solvi Peturrson – Iceland Travis Ortmayer – USA Derek Poundstone - USA Brian Shaw [...]
[...] selekcję do Lublińca. Nie chce rozsiewać plotek, bo nie wiem czy był/jest w zespole bojowym. Z tego co nam wspominał to operatorem w 1PSK już nie zostaje się za friko, „plecak” czy jak to tam nazwać tylko za dobre wyniki. Pod tym względem zmieniło się na korzyść Na pewno miał ogromne doświadczenie na tym polu, był dobrze [...]
Żeby nie było FC Barcelona Barcelona – założony 29 listopada 1899 roku klub piłkarski, skutecznie tający miasto swojego pochodzenia. Posiada największe pole buraków zwane stadionem piłkarskim pod nazwą Camp Nou, który po sezonie staje się polem kampingowym. Co roku wygrywa największe trofea na świecie – np. El Buracco. [...]
ło kurva najpierw myslalem ze ktos sobie jaja robi nawiazujac do nazwy anticatabolan i wogle http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=186&alf=E&str=2&sh=1&ids=0 tylko nie wiem czy do konca nazwa przemyslana , tego typ rzeczy panowie wola kupoac dyskretnie a tu nagle trzeba bedzie do okienka w aptece , [...]
nie W szeregach adeptów karate kyokushin znajdują się m.in.: * Mariusz Pudzianowski posiadający stopień 4 kyū tak stopnie lecą: * biały pas - zawodnik bez stopnia kyū * pomarańczowy - 10. kyū * pomarańczowy pas z błękitnym pagonem- 9. kyū * błękitny pas - 8. kyū * błękitny pas z [...]
[...] od dwóch do trzech miesięcy. Po operacji Ramon Cugat i Ricard Pruna zjawili się na konferencji prasowej, by wyjaśnić wszystkie szczegóły dotyczące kontuzji Carlesa Puyola. „Kontuzja trwała od czterech miesięcy i miała kilka etapów. Zaczęło się od niefortunnie stłuczonego kolana. Podejrzewamy, że zdarzyło się to w meczu Barcelona-Malaga [...]
Heh... wychodząc z założenia, że „cycki są sztuczne” i nie warto ich jeść to na dobrą sprawę powinniśmy założyć gospodarstwo rolne i samemu wszystko robić bo to będzie zdrowe... hehehe w sumie racja... dla kilku cm w bicu zrobię wszystko no to lecę do bankomatu i po „grunta” zostanę [...]
[...] ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 barki: UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 12/12/12/10/10/10 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 6x12 triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W SIADZIE 5x10 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 5x10 ŚRODA: grzbiet: - dolny: WZNOSY TUŁOWIA Z [...]
[...] 10 (stały ciężar) BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12,10,8,6 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4 serie po 10 Kaptury: 1. Wznosy barków tzw. „szrugsy” ze sztangielkami 5 serii 16,14,12,10,8 (progres) TRICEPS. 1. Prostowanie ramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 4x10 (stały ciężar) Środa: [...]
[...] wkleiłem ci pomiimo twoich "usprawiedliwień"- bieg to nie to samo/jeżeli obawiasz się, że przesadzisz to zrezygnuj z jednego dnia biegu/. Naku Poniedziałek  Klatka - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x12-8 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej uchwyt młotkowy 4x10 przenoszenie za [...]
Plan na mase wiek 16 waga 64kg wzrost 183cm Poniedziłek Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)12/10/10/8/8/6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12/10/10/8/8/6 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” [...]
[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Poniedziałek [...]
[...] chciałem poprosić o ocenę treningu na brzuch. udało mi się "wypłaszczyć" go za pomocą tych treningów : poziom 1wszy: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&playnext_from=TL&videos=dMu5r9OME9Y poziom 2gi: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&annotation_id=annotation_329099&feature=iv robiłem je codziennie [...]
martaoo4, k_rol_k - dziękuję Wam, że podglądacie, kibicujecie i w oógle Marta, to ja dzielnie czekam DT, B 135/w 250/t 73 Miska: Dziś nastąpił przełom – po raz pierwszy od początku roku zjadłam mięso. Organizm się domagał, czułam normalnie fizyczną potrzebę – nie wiem, z czego to wynika, nie potrafię wytłumaczyć. Trochę [...]
PŚ w skokach
