amp

Podaje jeszcze raz wymiary:   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20 lat   Waga: 80 kg   Wzrost: 184 cm   Obwód klatki: 123   Obwód ramienia: 40 cm   Obwód talii: 96   Obwód uda: ~70   Obwód łydki: -   Staż na siłowni: 4 lata   Ilość spożywanego białka: 2 - 2,5 [...]

OMG Фантазия настоящиx геройoeb* *Fantazija nastajaszczich gjerojef

[...] poważone, nie planuję nic podjeść, nie mam sił czołgać się do kuchni TRENING A - siłowo wytrzymałościowy 800m sprintu* 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP – 14kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull -14kg -------------------------- 25 CurtisP -14kg 25 przysiadów 800m sprintu Czas [...]

[...] ze stadionu do hotelu, Prezes Rafał zapowiada występ Marcina Łepkowskiego. W chwilę później Łepek wystąpił w swoim popisowym numerze Generalnie to tak wyglądały pokoiki… … ale nie u wszystkich. Pokojówka, jak weszła do tego pokoju po naszym wyjeździe musiała dostać co najmniej zawału – biedna kobieta. (na [...]

ok, poprawilem swoj plan, powiedzcie czy teraz cos wyjdzie z tego? Poniedziałek – klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej– 4x12-8p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej – 3x12-6p 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

Zmniejszyłem trochę liczbę powtórzeń. Jak to teraz się prezentuje? Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 20,10,5 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej – 8,8 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 1 seria (8 powt.) Wyciskanie sztangielek na ławce głową w dół - 1 seria (15 powt.) [...]

DZIEN I PONIEDZIALEK KLATKA · WYCISKANIE SZTANGI POZIOME W LEŻENIU NA ŁAWCE ( 4 * 6-8) 12/10/10/8 · WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ( 4*6-8) 12/10/10/8 · WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ (4*6-8 ) wywal · ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Hasło: „XPLODE BCAA – AABC SUPLEMENTACJI” Odpowiedzi: 1. witaminy b6 2. Olimp Sport Nutrition 3. : I. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Aminokwasy absolutnie z najwyższej półki, odpowiadają za pobudzenie syntezy białek, biorą czynny udział w regeneracji komórek mięśniowych, odpowiadają za procesy [...]

Poniżej odpowiedź od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS®: Pragniemy zauważyć, że koledzy z Activ skupiają się i rozwijają najmniej merytoryczne - lingwistyczne kwestie, a na konkretne tematy np. ”badania”,informacji nt. producenta chelatu Activ, analizy badań klinicznych na chelatach nie odpowiadają wcale lub [...]

Poniżej odpowiedź od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS®: Odnośnie listy GRAS jest ona co prawda w postaci listy substancji, ale to nie wszystko, co tam jest na ten temat - nie tylko nagłówki, koledzy niech zapoznają się z dokumentacją, w szczególności, która dotyczy Ferrochelu™ firmy Albion®: [...]

[...] tym ?? Postanowiłem spróbować treningu regresywnego, robie sobie teraz kilka dni wolnego i w połowie następnego tygodnia zamierzam zacząć :) Pn. Klatka - Triceps 1. Klatka – płaskie wyciskanie sztangą – 3 serie regresja 2. Klatka – wyciskanie skos hantelkami – 4 serie stały ciężar 3. Klatka – [...]

Jest fajny art. w Kulturystyce „KREATYNA- nowe perspektywy” dr Petera Forta, odcinając sponsorowane kawałki to całkiem treściwe info. Generalnie dobrze się czyta tego faceta. Wkleje o tym co w poscie, ale całość jest OK. Nowe związki. Rozwój technologii skierowany jest w stronę ciągle nowych wariantów istniejących już produktów [...]

Не знаю, как сделать

W związku z otwartym „wyzwaniem” rzuconym tu jissenowi przez PMX-a „Idź do głównego instruktora i zróbcie konfrontacje z MMA w Michalinie - nic prostszego po co pisać!” oraz wieloma jego wpisami w innych miejscach, pozwólcie drodzy forumowicze, że zanim porozmawiamy wyłącznie o systemie jissen (już bez [...]

[...] 2x Fenuplast Slin-Sane 3x NoXidant tona 0-3 2x AAKG L-Tyrosine White Flood Adrena-G Caffeine 2x MCT Boosterki tescia: DAA Perform ERASE PEA St. John’s Wort B-6/B50 Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. Cykl bedzie podzielony na 2 etapy: T1-T4 & T5-T10 Spalacze: Tydzien 1-4: Leviathan -> 2x 2k. [...]

Sobota – 2 kwietnia - OFF DIETA & SUPLEMENTACJA: I) 4 jaja+ 140g grahamki+ 15g masła+ 2kapsy Omega3 II) 200g piersi+ 140g grahamki+ 50g orzechów arachidowych+ 2kapsy Omega3 III) stek+ mała porcja keczupu, musztardy, sosu czosnkowego IV)200g piersi V) 100g piersi+ 70g grahamki VI) 250g sera białego półtłustego+ 25g jog. Naturalnego [...]

Czwartek – 7 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. TRENING: 45 minut aero Piątek – 8 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. Bilans troszkę większy ze względu na nadprogramowe węgle z winogron w porze około treningowej. TRENING:

[...] 10 x 15 - Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc - 10 x 15 4. DZIEN 4 - GRZBIET - Wznosy barkow - 10 x 15 - Unoszenie tulowia z opadu lezac na lawce - 10 x 15   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 82   Wzrost: 177   Obwód klatki: 110   Obwód ramienia: 38 pompa   Obwód [...]

Jak dożyć do setki w dobrej formie Polscy naukowcy postanowili zbadać stulatków i spróbować odpowiedzieć na pytanie czemu zawdzięczają długowieczność – informuje "Gazeta Wyborcza". Najczęściej stulatkami są kobiety – jest 3,7 razy więcej niż mężczyzn. Kobiety żyją dłużej, jednak wcześniej potrzebują pomocy i opieki [...]

[...] wskazówek co do zachowania na codzien: Dla dziecka z chorobą Scheuermanna lub jej podejrzeniem nie­zmiernie ważne jest przestrzeganie na co dzień poniższych zasad: – Stałe dbanie o utrzymywanie prawidłowej postawy i stworzenie odpowiednich warunków odciąża­nia kręgosłupa w czasie pracy (nau­ki) i wypoczynku. [...]