amp

[...] 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest poniżej. Następnie robisz to samo z serią/kolumną 2,3 itd… Przerwy między seriami: Potrójnymi 150 - 180 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje [...]

co do diety tu masz taki fajny artykul o ukladaniu diety - mi pomogl : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 jesli juz sobie ulozysz diete z dodatnim bilansem kalorycznym (a to ci jest potrzebne do robiena masy) to wtedy chcac niechcac cwiczyc powinienes zeby ta masa nie byl tluszcz a miesnie widze ze chyba sie boisz ze bedac [...]

[...] bialko swoja droga (piersi kury, ryby, sery twarogowe, chude czerwone mieso) no i troszke lektury by michail ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

no ladnie ladnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &amp;reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

[...] jednak uniewinniono go (proces nie wykazał , który z dwóch podejrzanych popełnił zbrodnię) ). NLP daje niestety pewne teoretyczne uzasadnienie dla takiej postawy &amp;#8211; głosi, że nie da się popełnić błędu, bo "nie ma błędów, są tylko doświadczenia". Tym samym cokolwiek byś zrobił, zrobisz dobrze. Jeśli krzywdzisz innych, [...]

[...] minimum 1 dzień wolny od jakiegokolwiek treningu, chyba że zamierzasz to trzymać nie dłużej niż tydzień-dwa. Mam też nadzieję, że te aeroby to nie będą interwały. elwisio &amp; Tyka: faktycznie, odkurzyłem sobie trochę wiadomości i okazuje się, że zaraz po treningu najlepsze efekty dają szybko dostępne aminokwasy w połączeniu z szybko [...]

LOL

Gdyby nie "Ten" Mateo byłbym pierwszy hmmm ale bez Niego nie miałbym gdzie napisać Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby &amp; Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

...albo deportujcie jak kto woli Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby &amp; Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

w aptekach, zielarkich i ze zdrowa zywnoscia podaz tego typu produktow w duzej mierze zalezy od urodzaju danego roku, nie spodziewaj sie zadnych efektow z tabletek propolisu (rownie dobrze mozesz popijac herbatke z cytrynka i miodem) napewno czytales? wszystkie odpowiedzi masz tutaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&amp;search=dabka

[...] jak z tym cyklem...? Oma + Silka....? Omke wiem jak rozpisac ale co z ta silka...? I czy prop tez dodac do tego cyklu...? I czyu koniecznie 8 tyg na omce...? morze byc 7? oma-250,250,250,500,500,500,250...? sil-100,100,100,100,100,100 pro-50mg co drugi dzien 10 amp po skonczeniu silki czy tak morze byc przosze o sensowna rozpiske tego .......?

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ *ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BICEPS: *UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM *UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA &amp;#8222;MODLITEWNIKU *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) *UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: Środa: Plecki + Tric [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&amp;search=no-xplode+%2B http://www.sfd.pl/TEST%2DCyber%3A_masa_by_Boogie_%2D%3E_str%2E15_pods%2E_BSN%2BXP_E_-t251750.html

http://wmsport.com.pl/index.php?s=show_product&amp;id=138 Ale mi to promocja z 0zł na 160zł

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&amp;forum_title=GSM

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&amp;forum_title=GSM

[...] ladenem i on załatwi sprawe, a jak nie to lucek sie przejedzie i bedzie uczył pływac ludzi w betonowych butach konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&amp;forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&amp;forum_title=GSM

miny raz już podaje a dla zmyłki mozesz już iść i postawić kilka min tylko uważaj żeby później nie wdepnąć konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&amp;forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&amp;forum_title=GSM